Фитнес и Диеты » ПИТАНИЕ И ФИТНЕС
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Как полюбить полезные продукты

Как полюбить полезные продукты

Ни для кого не секрет, что бытует мнение — еда, которая прибавляет лишний вес вкусная, а та, которая помогла бы похудеть нет.  А ведь так хочется и еду вкусную кушать и не поправляться при этом. Хорошая новость в том, что это мнение является
14.11.17

Веские доводы в пользу ВЕГЕТАРИАНСТВА

Веские доводы в пользу ВЕГЕТАРИАНСТВА

В последнее время вегетарианство всё большее и больше входит в моду, также быстро и возрастает количество противников подобного образа жизни. Каждый сам выбирает свой путь, но не смотря на это, у нас есть 39 поводов быть одним из нас! Забота об
06.11.17

Лучшие статьи
Укрепление мышц бедер и ягодиц в бодифлексе
Весьма актуальный для нас, для дам, вопрос, не правда ли? Укрепление бедер и ягодиц не только сделает фигуру привлекательной, но и окажет позитивной воздействие на многие функциональные системы организма.

Итак, поехали.

Стоя на коленях, опускаемся на локти. Вытягиваем одну ногу назад, держим ее прямо, опираясь пальчиками о пол. Распределяем равномерно вес, смотрим прямо перед собой, гордо подняв голову. И вперед, спокойный выдох, такой же вдох, сильный выдох, задержали дыхание, опускаем голову и втягиваем животики. Фиксируем их, а затем принимаем основную позу: нашу отведенную назад прямую ножку поднимаем высоко вверх, носочек по-прежнему на себя, сжимаем ягодицы, сильно, до напряжения. Задержали дыхание, и продолжайте сжимающие движения. Считаем до восьми.

Вздыхаем с облегчением и переходим к другой ноге. Итого, по три подхода каждой ногой.
В данном упражнении нет никакой необходимости тянуть носочек, воплощая детские мечты о балетной карьере. Это может перенаправить кровь в другое русло, и бедра останутся в результате без внимания. Помним: носочек – на себя! Упрямую коленку, что так и норовит согнуться, держим в строгости и пресекаем любые попытки неповиновения. Ради своей же безопасности выполняйте упражнение только опираясь на локти, иначе можно навредить позвоночнику.

Также не стоит слишком долго думать после втягивания живота. Втянули в себя животик, быстренько приняли основную позу – и вперед, к результату, - к здоровым, подтянутым и красивым бедрам и ягодицам. Вы уже чувствуете восхищенные взгляды мужчин, что готовы будут свернуть себе шею, провожая Вас взглядом? Отлично.


Тропическая диета
Эта диета зародилась на Сейшелах, где теплый и влажный климат, и где не требуется высококалорийная пища для поддержания организма. Это легкая диета, длится всего 3 дня, но за это время можно потерять до 2-х килограммов веса. А ещё она очень вкусная, т.к. включает в себя тропические фрукты!





Тропическая диета – примерное меню:
1завтрак: Молоко, банан, миндальный орех, чай.
2завтрак: Банан, сок грейпфрута.
Полдник: Йогурт.

Обед и ужин все 3 дня разные:
1день:
Обед: Мюсли с йогуртом, банан.
Ужин: Овощной суп,100гр. творога, хлеб из цельного зерна.
2день:
Обед: 200гр. творога, крекер, банан.
Ужин: Яйцо, хлеб из цельного зерна, банан, кусок ананаса.
3день:
Обед: Овощной салат с морской рыбой, крекер, банан.
Ужин: овощной суп, 50гр. сыра, хлеб из цельного зерна.

Рецепт овощного супа:
Овощи (5 разных видов) пассеровать с 1 ч.л. сливочного масла, затем залить кипятком и приготовить пюре. Можно использовать кабачки, помидоры и другие овощи.


Влияние страха на результат
Наверняка те, кто следит за любыми видами спорта, будь то футбол, бодибилдинг, пауэрлифтинг или любой другой вид спорта  могли бы вспомнить случаи,
Наука фитнеса
Фитнесом нужно не просто заниматься, нужно постоянно интересоваться, читать блоги фитнес-инструкторов, а также смотреть видео популярных упражнений.
Волосы и солнце
Профессиональные парикмахеры считают, что зима и лето - это два самых стрессовых периода для волос. Зимой – нижние температуры, сухой воздух
Мезотерапия как средство лечения целлюлита
Для расставания с неистребимым целлюлитом в салонах красоты предлагают целый набор услуг. Одной из довольно дорогостоящих, но довольно эффективных
Принципы бодибилдинга
В интернете полно информации о том, как нужно заниматься. Каждый атлет, издание и сайт дает свои советы, которые могут и не подойти. Ведь все люди
Гормоны и женщина
Многие избегают приема гормональных препаратов из-за боязни прибавить в весе, но врачи считают это предрассудком. На самом деле увеличение веса при


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/