Фитнес и Диеты » ПИТАНИЕ И ФИТНЕС
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Фаст-фуд и интелект ребенка

Фаст-фуд и интелект ребенка

Ученые из Великобритании и Канады провели некоторое исследование с целью продемонстрировать, как влияют диетические привычки на развитие интеллекта у детей. Продукты, в которых отмечен повышенный уровень жиров, ненатуральных ингредиентов и
04.09.17

Бананы рецепты

Бананы рецепты

Если белорусы издавна называют картофель вторым хлебом, то третьим скоро по праву будут считаться бананы. Несмотря на заморское происхождение, эти фрукты прочно вошли в наш рацион. Кроме отличных вкусовых качеств, бананы обладают рядом полезных
03.09.17

Лучшие статьи
Израильская диета
Израильская диета в первую очередь направлена на очищение организма, регулирование обмена веществ и нормализацию процессов пищеварения. Во время этой диеты не рекомендуется сбрасывать за месяц более трех килограмм веса. Израильская диета не предусматривает исключение каких-либо продуктов из рациона питания.Ее суть в правильном совмещении продуктов питания.



По израильской диете не рекомендуется совмещать яйца, мясо и твердый сыр с такими продуктами, как сметана. Продукты с содержанием крахмала, сливочные и растительные масла, кислые фрукты, молоко, но также как и рыбу, можно сочетать с зелеными овощами. Что касается молока, его предпочтительно употреблять отдельно от какой-либо пищи. Это касается и некислых фруктов. Польза от зеленых овощей будет максимальной при их сочетании с продуктами, содержащими крахмал и белок. С хлебом, зерновыми и белковыми продуктами не рекомендуется употреблять некислые фрукты. Жиры разрешается есть только с зерновыми и зелеными овощами.

Что касается напитков, самым лучшим вариантом здесь считается кипяченая или фильтрованная вода без содержания минеральных веществ. Также можно пить свежие соки и кефир. Молоко же относят к категории пищи.

Израильская диета - меню примерно такое:

Натощак следует выпить оливковое масло (порция от чайной до столовой ложки), а спустя 15 минут выпить стакан кефира или же йогурта;
Первый завтрак: салат из овощей, каша из гречки или овсянки, или на выбор горох, кукуруза, яйцо вареное всмятку или творог, несладкий зеленый или черный чай;
Второй завтрак: несладкие фрукты (от 200 до 300 г);
Обед: борщ или суп из овощей, винегрет или салат из овощей, приготовленные на пару рыба или мясо, кусочек черного хлеба, яблоко запеченное в духовке;
Полдник: несладкие фрукты (до 300 г);
Ужин: смесь из протертых через мясорубку равных порций чернослива, урюка, грецких орехов, инжира и сухих фиников, стакан кефира или йогурта, зеленый или черный чай или вода.


Гречневая диета с сухофруктами
Не каждый может выдержать гречневую монодиету длительное время. У многих женщин, соблюдающих ее, бывают головные боли, усталость, недомогание. Происходит это из-за дефицита витаминов и других веществ. Поэтому была создана особая гречневая диета – с сухофруктами.
Особых усилий для приготовления блюд не нужно. Вечером заливаете стакан гречневой крупы кипятком, укутываете полотенцем и до утра оставляете. Утром ее можно есть. Может, вам не хватит одного стакана в день, тогда увеличьте порцию. Можно запаривать крупу утром, и к обеду свежая каша готова. Главное правило этой диеты - не пользоваться маслом, солью и сахаром. Можно добавить две капли соевого соуса.
Организм не будет страдать от нехватки питательных веществ, так как гречка богата витаминами. Однако их следует дополнить сухофруктами – курагой, черносливом, финиками, инжиром. Но не перепутайте, вы же соблюдаете гречневую диету, а не диету на сухофруктах, поэтому их количество должно быть 100 г в день, не больше. В день выпивайте 1,5 литра воды, не меньше, столько воды требуется для быстрого обмена веществ и выведения вредных из организма.
Придерживаясь диеты на основе гречки и сухофруктов, вы сможете потерять за несколько дней 2 кг веса, а для лучшего результата можно соблюдать этот рацион две недели.


Фитнес в Новосибирске
Термин «фитнес» происходит от английского слова fitness, который в свою очередь возник от глагола «to fit», означающий быть в хорошей
Идиоты в тренажёрном зале
Сегодня рассказ о людях в тренажёрном зале, которых вы встречаете регулярно. Почитав эту статью, вы сразу найдёте похожего персонажа у себя в зале.
Целлюлит - коварный зверь из страны апельсинов
Целлюлит! Это слово повергает в трепет юных модниц и даже женщин в некотором возрасте! Ну, и что же это за зверь такой, о существовании которого мы
Водоросли в косметологии
Среди водорослей особое место занимает спирулина. Это единственная доисторическая водоросль, которая дошла до наших дней в своем первозданном
Девушки о сексе
1. Если партнерша не испытала оргазма – значит, ты плохо старался С большей вероятностью это значит, что она на секунду задумалась о том, что неплохо
За секс или против
Некоторые считают, что активное занятие бодибилдингом может как то повлиять на половую жизнь мужчины. Так вот это абсолютно неверное утверждение, это


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/