Бег по утрам

admin 4-03-2014, 14:44

«Хочешь быть сильным —бегай, хочешь быть красивым —бегай, хочешь быть умным —бегай» -не знаю верно ли последнее утверждение, но то, что бег по утрам способен качественно сказаться на вашем внешнем и внутреннем облике не может вызывать сомнений. Казалось бы, что может быть проще бега... Однако, для того чтобы бег по утрам не стал тяжелой обузой необходимо придерживаться некоторых принципов.

Восстановительный этап

admin 25-02-2014, 12:03

Упражнения этого этапа можно использовать для разминки в растягивании мышц.

1. Встаньте на правую ногу, слегка согнув ее в колене, а левую вытяните вперед так, чтобы она свободно поднималась к поверхности воды. Поднимайте ногу до тех пор, пока не ощутите болезненность. Опустите ногу и повторите снова. Проделайте несколько движений одной ногой, затем другой.

« Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 127 Следующая »



ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ

ИНТЕРЕСНОЕ