Бодифлекс: упражнение «Сейко»

Юлия 2-04-2012, 08:16
Bodyflex exercise Seiko. Бодифлекс упражнение СейкоМногих женщин беспокоят отложения на бедрах, так называемые «галифе». Для того чтобы они не омрачали вам жизнь, с ними можно и нужно бороться, а поможет вам в этом упражнение «Сейко» из комплекса бодифлекс. «Сейко» эффективно укрепляет и подтягивает мышцы бедер, а также убирает все жировые излишки выше колен.

Неспроста это упражнение получило такое название, в переводе с японского «сейко» означает пламя.

Бодифлекс: 5-ти этапное дыхание

Юлия 27-03-2012, 15:07
Bodyflex. Бодифлекс. пяти этапное дыханиеНачальное положение (в нем легче научиться правильно дышать) – ноги ставим сантиметров на 30-35 шириной, выше коленей на два с половиной сантиметра опираются ладонями руки (как если бы вам хотелось сесть). Смотреть нужно прямо перед собой.

Пять этапов дыхания

Этап 1. Выдохните через рот из легких весь воздух.

Первое, что необходимо сделать, – это через рот выдохнуть весь воздух.

« Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая »



ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ

ИНТЕРЕСНОЕ