Тренировка Upperbody

Юлия 9-04-2012, 11:47
Тренировка UpperbodyЧасто мы забываем прорабатывать верх тела, думая, что женщинам это вовсе ни к чему. Миллионы девушек по сей день боятся выполнять упражнения с отягощениями, опасаясь, что они позволят слишком «раскачать» руки и увеличить объемы шеи и плеч. Однако такой подход может быть губительным, особенно для худеющих.

Когда вы сбрасываете вес, тонус мышц естественным образом уменьшается. В итоге, в придачу к похудевшей талии, мы получаем дрябловатые трицепсы и обвисшую грудь.

Круговая тренировка для похудения в тренажерном зале

Юлия 9-04-2012, 10:26
Circuit Training for weight loss in the gym. Круговая тренировкаКруговая тренировка для похудения в тренажерном зале подходит даже тем, кто пока не слишком хорошо освоил технику базовых упражнений, Движения в специальных машинах помогают выработать правильную траекторию работы мышц.

Кроме того, ваши суставы будут защищены от травм, так как современные тренажеры позволяют обеспечить их безопасное положение. Этот вид тренинга помогает не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить мышцы тела.

Спиннинг для похудения (сайклинг)

Юлия 4-04-2012, 19:32
Spinning for Weight Loss. Спиннинг для похудения (сайклинг)Спиннинг или сайклинг – высокоинтенсивная тренировка в фитнес-клубе с использованием стационарного велотренажера. За один урок вы можете сжечь до 900 ккал и укрепить ноги, икры, ягодицы, а также пресс и руки. По свидетельствам фитнес-экспертов компании ITS Fitness – это одна из самых эффективных тренировок для похудения. Однако большая часть успеха принадлежит тому, что инструктор постоянно «подгоняет» вас и заставляет крутить педали быстрее.

Как тренировать ноги дома?

Юлия 4-04-2012, 11:53
How to train legs at home. Как тренировать ноги домаПоходы в фитнес-клуб или бассейн не всегда вписываются в плотный график современной девушки. А чтобы тренироваться дома нужно гораздо меньше времени. Однако многие до сих пор считают, что в своей собственной квартире укрепить бедра, икры и ягодицы практически невозможно. Миллионы женщин живут с убеждением, что для качественной тренировки ног нужны «хитрые» тренажеры, а иначе все насмарку.
« Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 34 Следующая »



ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ

ИНТЕРЕСНОЕ