Кардионагрузки на массе и сушке.

admin 15-01-2013, 03:58

Аэробика… Кардио… все это называют по-разному, но обычно все-таки кардионагрузки.
Существует много мнений насчет того, полезно кардио или нет, эти мнения по-своему верны. Атлету в процессе наборы массы, имеющему склонность к набору жира, 30 минут спокойного бега  или эллипса после тренировки помогут набирать значительно меньше жира (при условии нормальной диеты) и полезны для сердца и сосудов. Естественно, нужно перед кардио выпить быстроусвояемые аминокислоты, они дадут возможность мышцам «палиться « на кардио меньше.

Разбудите спящие мышцы

admin 2-01-2013, 15:00

Чтобы занятия спортом приносили пользу и доставляли удовольствие, они должны соответствовать не только физическим возможностям, но и складу характера. Если вам по душе индивидуальные тренировки, выбирайте бег, плавание или занятия в тренажерных залах. Любителям динамики, драйва и быстрой музыки подойдет зажигательная аэробика или шейпинг. Ну, а если вы предпочитаете спокойные упражнения под «медленную» музыку, рекомендуем обратить внимание на пилатес и калланетику.

Рост мышц

admin 17-12-2012, 05:45
Рост мышцКак растут мышцы. Рост мышечной массы обусловлен рядом физиологических и биохимических особенностей. Поставив мышцу в определенные условия, можно добиться определенного роста мышечных волокон, которое связано с их гипертрофией и/или гиперплазией. Об этом и пойдет речь в данной статье.


Немножко анатомии и гистологии.
Мышцы состоят из мышечных волокон, которые иннервируются нервами по принципу рефлекторной дуги.

Бег по утрам

admin 2-12-2012, 18:55

«Хочешь быть сильным —бегай, хочешь быть красивым —бегай, хочешь быть умным —бегай» -не знаю верно ли последнее утверждение, но то, что бег по утрам способен качественно сказаться на вашем внешнем и внутреннем облике не может вызывать сомнений. Казалось бы, что может быть проще бега... Однако, для того чтобы бег по утрам не стал тяжелой обузой необходимо придерживаться некоторых принципов.

« Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12 Следующая »



ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ

ИНТЕРЕСНОЕ