партнерская программа реклама
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Раздельное питание: cалаты - 2

Раздельное питание: cалаты - 2

Блюда для белкового стола 1. Салат из фасоли; 2. Салат из бобов; 3. Салат из редьки с орехами. Салат из фасоли Стакан фасоли, соленый огурец, ч. ложка пыльцы цветов, семени укропа, яйцо, 2-3 ст. ложки растительного масла, специи, запень, соль по
16.02.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Противопоказания

29.11.17 | Категория: Шейпинг

Очень полезно заниматься шейпингом людям с различными нарушениями в области позвоночника: при сколиозе, кифозе, лордозе и др. Упражнения восстанавливают гибкость позвоночника, подвижность туловища в тазобедренных суставах, равномерно укрепляют мышцы спины и брюшного пресса.

Не забывайте, что все они строго согласуются с фазами дыхания, т. к. это улучшает устойчивость организма к кислородной недостаточности и положительно влияет на функции эндокринных желез.

Упражнения для развития мышц плечевого пояса устраняют нарушения в работе кровеносных сосудов конечностей и способствуют выправлению осанки.

Рекомендуем прекращать занятия во время менструального цикла. А женщинам, перенесшим роды, надо начинать восстанавливать фигуру спустя лишь три месяца после них.

Не следует перенапрягаться людям, страдающим аритмией сердца, при серьезных нарушениях кровообращения и ярко выраженных болезнях сердца (порок, инфаркт миокарда и др.).

В целом же занятия шейпингом очень полезны как для здоровья, так и для усовершенствования форм фигуры. Чтобы добиться наилучших результатов, вам нужно лишь немного упорства, труда и, конечно же, желания. В этом случае вы скоро станете намного стройнее, что, несомненно, принесет вам радость.

Можете периодически менять виды упражнений, а также по своему усмотрению уменьшать их объем. Начинайте с более легких, постепенно усложняя их программу и продолжительность. В первое время занимайтесь недолго, пока не почувствуете усталость. Так организм спокойнее перестроится на более сложные нагрузки.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Противопоказания :


Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/