Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Грибы рецепты

Грибы рецепты

С кабачка средней величины срезать кожуру и нарезать его кружочками. Обжарить с двух сторон на подсолнечном масле. Нарезать кольцами 2-3 головки лука, стружкой - крупную морковку, вдоль и потоньше - грибочки (можно любые, но лучше всего шампиньоны).
05.10.18

УКРОП

УКРОП

УКРОП СОЛЕНЫЙ. Свежий молодой укроп, снятый до цветения, отделить от корней и тщательно промыть. Затем порубить на мелкие части ножом или сечкой и плотно уложить в банки или бутылки. Во время укладки укроп нужно пересыпать солью (на 1 кг укропа 200
30.09.18

Лучшие статьи
Костяной гребень поможет вам провести стимулирующий массаж кожи головы и уложить волосы. Этот тип гребня представляет собой один из наиболее щадящих инструментов для укладки волос.

Костяные гребни являются полезными инструментами для укладки и ухода за волосами. Применяя костяной гребень для массажа головы, вы не только хорошо расслабляетесь и укрепляете здоровье, благодаря стимуляции биологически активных точек, но и делаете ваши волосы здоровыми.

Костяные гребни

На протяжении столетий, во многих культурах рога животных использовались для изготовления гребней для волос. Из этого натурального материала получаются гладкие и крепкие гребни, которые идеально скользят по волосам.

Современные костяные гребни обычно изготавливаются из бараньих или коровьих рогов. Для этой цели, рога просто спиливаются безо всякого вреда для животных. Мастера вытачивают из рога гребень и стачивают все острые углы. Некоторые умельцы даже создают гребни со своим уникальным дизайном, превращая сугубо функциональный инструмент для ухода за волосами в настоящее произведение искусства.

Многие эксперты по уходу за волосами, такие как специалист по уходу за длинными волосами доктор Джордж Майкл, утверждают, что костяные гребни являются одними из лучших видов расчесок для волос. Природный костяной материал помогает равномерному распределению натуральных масел во время сеанса самомассажа, а также равномерному распределению кожного сала во волосам, подобно щетке с натуральной щетиной. Однако, костяной материал более бережно обходится с волосами, нежели щетина, так как он не имеет шероховатостей, не создает статического электричества и не застревает в волосах.

Как выбрать костяной гребень, идеально подходящий для массажа кожи головы?

Костяные гребни для ухода за шерстью животных не подходят для массажа кожи головы человека. Многие люди с густыми, длинными или вьющимимся волосами предпочитают для ухода и укладки гребни с широкими зубцами. Однако, для мягкого массажа больше подходят гребни с тонкими или средними зубцами.

Некоторые предпочитают гребни размером с ладонь, с тонкими зубцами, так как при помощи данного инструмента они могут уделить особое внимание некоторым специфическим зонам кожи головы. Именно такой тип костяного гребня студии ухода за волосами рекомендуют для выполнения техники массажа под названием «скритчинг». Однако, в большинстве случаев, любой тип костяного гребня может быть использован для массажа кожи головы.

Вам следует отдавать предпочтение гребням с закругленными зубцами, никакой острой заточки. Если зубцы имеют квадратную форму, углы все равно должны быть гладкими, закругленными. Вся поверхность гребня должна быть гладкой и без трещин.

Как массировать кожу головы при помощи костяного гребня?

  • Всегда начинайте массаж кожи головы с распутывания волос. Для этого несколько раз проведите согнутыми пальцами по волосам. Ногти должны быть гладкими, так как неровно подстриженные ногти могут цепляться за волосы и царапать кожу.

  • Для начала, помассируйте кожу головы пальцами. Для этого используйте подушечки кончиков пальцев, а не ногти, массируйте кожу головы круговыми движениями. Мысленно разбейте кожу головы на небольшие участки и работайте над каждым из них по отдельности. Уделяйте внимание каждому участку кожи головы. В результате, кожа головы расслабится и будет готова к массажу при помощи костяного гребня.

  • Начинайте массаж с области возле висков. Надежно сжимайте костяной гребень пальцами и выполняйте мягкие расчесывающие движения вперед-назад на небольшом участке кожи головы. Применяйте очень легкий нажим и не вдавливайте зубцы гребня в кожу. Повторите эти движения на обоих висках, а затем постепенно продвигайтесь по всей поверхности кожи головы по направлению к шее.

  • Далее, снова вернитесь к вискам. Выполняйте мягкие полукружные движения, зачесывая волосы за уши, проводя гребнем вплоть до шеи, мягко прижимая его к коже.

  • Затем тщательно обработайте каждый участок волосистой части головы, проводя гребнем по всей длине волос, от корней до кончиков, с целью равномерного распределения кожного сала по волосам. Поверьте, это полезно для волос.
  • Костяной гребень – это незаменимый инструмент для массажа кожи головы, так как он укрепляет здоровье и улучшает состояние ваших волос, благодаря уникальным стимулирующим свойствам материала, из которого он изготовлен.


    Существуют простые приемы массажа, которые вы можете делать самостоятельно. Это отличный способ «разгрузки» после напряженного рабочего дня. Также вы можете наслаждаться всеми преимуществами массажа, погрузившись в джакузи, где вода сделает все за вас.

    Многие массажные салоны и фитнес центры проводят семинары по массажу и самомассажу. Возможно, вам стоит пройти подобные курсы для того, чтобы как можно лучше овладеть техникой самомассажа.

    Для того, чтобы выполнить все описанные ниже приемы вам понадобится только несколько теннисных мячей, помещение, где никто вас не побеспокоит, и ваши собственные руки.

    Самомассаж головы

    Надавливание на определенные точки на черепе поможет вам расслабить все тело. Есть две очень важных биологически активных точки на основании черепа, на так называемом затылочном гребне. Если в течение некоторого времени вы будете оказывать надавливание на эти точки, то сможете достичь полной релаксации.

    Как же найти эти точки и как правильно на них воздействовать? Есть простое решение этого вопроса. Положите два теннисных мяча в спортивный носок и завяжите свободный конец носка на узел. Лягте на пол на спину и положите носок с теннисными мячами под верхнюю часть шеи. Теннисные мячи будут касаться затылочного гребня в местах выемок. Полежите так в течение двадцати минут. Если хотите, можете включить расслабляющую музыку. Давление на эти биологически активные точки создает нервные импульсы, которые распространяются по позвоночному столбу и очень эффективно расслабляют мышцы.

    Самомассаж лица

    Самомассаж способен снять напряжение лицевых мышц и предотвратить появление новых морщинок. Это происходит в результате расслабления мышц лица и стимулирования циркуляции крови в сосудах под кожей.

    Перед тем, как приступить к самомассажу лица, умойтесь и тщательно очистите поверхность кожи. Затем следуйте указаниям, описанным ниже. Для массирования лица применяются основные приемы – поглаживание, пощипывание и растирание.
  • Приступайте к самомассажу лица с поглаживания всей его поверхности. Используйте для этого обе руки и продвигайтесь вверх по передней поверхности шеи, по скулам в направлении ушных раковин, а также в обратном направлении, помассируйте лоб в направлении от центра к вискам и обратно. Закончите поглаживание и осторожно надавите на область висков несколько раз.

  • Массаж тыльными сторонами ладоней оказывает стимулирующее воздействие на кожу лица, так же, как и движения расслабленными пальцами вверх по щекам. Те же самые приемы можно применять для самомассажа передней поверхности шеи и подбородка.

  • Большим и указательным пальцами осторожно пощипывайте кожу на всем протяжении нижней челюсти, а также под подбородком. Эти приемы оказывают стимулирующее воздействие и предотвращают появление так называемого «двойного подбородка».

  • Для того, чтобы ослабить напряжение в области вокруг глаз, применяется жесткое пощипывание бровей большим и указательным пальцами обеих рук. Всегда продвигайтесь от носа к вискам при выполнении данного приема самомассажа.

  • Ну, а для того, чтобы снять напряжение с шеи и плеч, используйте жесткие круговые растирающие движения по обеим сторонам шеи и по плечам.
  • Следует особо упомянуть о том, что массировать лицо нужно мягкими осторожными движениями, не нужно мять его. Щеки и виски массируйте очень легкими касаниями, оказывая не большее давление, чем оказало бы перышко. Заканчивая сеанс самомассажа лица, просто прижмите обе ладони к его поверхности. Тепло рук расслабляет мышцы и соединительные ткани, вызывая ощущение невероятного расслабления.

    Самомассаж ушных раковин

    Возьмитесь обеими руками за внешние края ушных раковин и осторожно потяните их в стороны, затем возьмитесь за верхние края и потяните их вверх, наконец охватите большим и указательным пальцами обеих рук мочки ушей и аккуратно потяните их вниз. Каждое из этих движений нужно выполнить от десяти до пятнадцати раз.

    Далее указательным пальцем осторожно нажмите на мягкую точку за мочкой уха, в месте прикрепления ушной раковины к голове. Нажмите и отпустите. Повторите нажатие десять-пятнадцать раз. То же самое проделайте с другой стороны.

    Самомассаж корпуса

    При помощи обеих рук потрите поверхность кожи в области прямо над почками. Эти точки расположены сзади на талии, там, где ткани еще мягкие. Движения должны быть быстрыми, круговыми и совершаться при помощи слегка сжатых кулаков. Этот прием вызывает прилив сил и бодрости, наполняет энергией все ваше тело.

    Самомассаж стоп

    Самомассаж стоп поможет вам как следует расслабиться. После того, как вы примените все описанные ниже приемы на одной стопе, проделайте все то же самое и со второй.
  • Сядьте на стул и положите одну из стоп на колено разноименной ноги. Если хотите, можете втереть немного ароматического масла или лосьона в поверхность кожи стопы. Большим пальцами обеих рук оказывайте точечное надавливание на подошву , начиная с нижней точки подъема стопы и заканчивая областью под большим пальцем стопы. Повторите пять раз.

  • Сожмите руку в кулак, нажмите фалангами пальцев на область пятки и, не ослабляя давления, продвигайте кулак к пальцам стопы. Повторите данное движение пять раз.

  • Помассируйте каждый палец стопы, затем крепко ухватитесь за большой палец и осторожно повращайте его, то же самое проделайте со всеми остальными пальцами. После этого произведите надавливание пальцами руки на область между пальцами стопы. Повторите надавливание, как минимум, пять раз.

  • Возьмитесь одной рукой за пальцы стопы и осторожно отогните их назад, задержитесь в таком положении на пять-десять секунд. Затем согните их в противоположном направлении и также задержитесь на пять-десять секунд. Повторите эти движения по три раза.

  • Нажмите пальцами рук на область сразу под пальцами ног (в промежутках между костей) и помассируйте эту зону вращательными движениями.


  • Похудениe
    Как быстро сбросить вес

    Как быстро сбросить вес

    Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
    21.10.12

    loading...


    Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


        Яндекс.Метрика
    http://pit-fit.ru/