Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Что мы едим: вредные пищевые добавки

Что мы едим: вредные пищевые добавки

Сегодня всеми поголовно завладела фобия под названием ГМО. Иногда становится смешно, когда видишь этикетку «без ГМО» на минералке или на презервативах (да-да, сам видел!). При этом многие даже не задумываются, что пища (даже свободная от ГМО),
29.10.18

Современное питание

Современное питание

ХУДЫЕ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ ПОЛНЫХ В настоящее время закончился ряд многолетних (20-40 лет) наблюдений за большими группами людей по оценке взаимосвязи массы тела и смертности. Было показано, что худые люди с индексом массы тела* (ИМТ) менее 20 кг/м2
10.10.18

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Лучшие статьи

Когда ваши ноги устают

15.01.18 | Категория: Самомассаж

Самомассаж стоп поможет снять усталость ног, а также приведет в тонус все мышцы тела. Главное здесь – не лениться, и не забывать периодически заботиться о стопах, для того, чтобы они не стали вашей «ахиллесовой пятой». Специалисты рекомендуют проводить самомассаж на чистую сухую кожу, используя при этом любимый вами бальзам для массажа, который в данном случае следует наносить на всю ступню и до подколенной ямки.

Как известно, на стопах очень много биологически активных точек, которые отвечают за воздействие на определенные органы, да и состояние организма в целом. Согнув кисть в кулак, массируй стопу косточками пальцев, делая вращательные круговые движения. Далее, подушечками больших пальцев рук сначала нажимай, а затем делай движения по спирали вдоль линии основания пальцев стопы (направление массажа – от большого пальца к мизинцу).

Особое внимание следует уделить пяткам, которые испытывают, пожалуй, самые большие нагрузки в течение всего рабочего дня. Внимание, любительница шпилек и высоких каблуков! Это упражнение специально для тебя! Сожми ладонь в кулак и начинай массировать всю поверхность пятки круговыми движениями, при этом надавливай большим пальцем руки на центр пятки. Не забудь помассировать лодыжки! Пальцами обеих рук делай круговые движения, разглаживая кожу вокруг лодыжек.

Массаж голени – завершающий этап. Обхвати голень раскрытыми ладонями обеих рук, и, совершая поглаживающие движения, двигайся от ахиллесова сухожилия до подколенной ямки.

Самомассаж ног – прекрасный способ уменьшить их отечность, снять усталость и зарядить энергией!
(голосов:3)
Похожие статьи:
Самомассаж стоп поможет снять усталость ног, а также приведет в тонус все мышцы тела. Главное здесь – не лениться, и не забывать периодически заботиться о стопах, для того, чтобы они не стали вашей «ахиллесовой пятой». Специалисты рекомендуют проводить самомассаж на чистую сухую кожу, используя при этом любимый вами бальзам для массажа, который в данном случае следует наносить на всю ступню и до подколенной ямки.

Комментарии к статье Когда ваши ноги устают :


Питание и фитнес © 2010-2018 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/