Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Грибы рецепты

Грибы рецепты

С кабачка средней величины срезать кожуру и нарезать его кружочками. Обжарить с двух сторон на подсолнечном масле. Нарезать кольцами 2-3 головки лука, стружкой - крупную морковку, вдоль и потоньше - грибочки (можно любые, но лучше всего шампиньоны).
05.10.18

УКРОП

УКРОП

УКРОП СОЛЕНЫЙ. Свежий молодой укроп, снятый до цветения, отделить от корней и тщательно промыть. Затем порубить на мелкие части ножом или сечкой и плотно уложить в банки или бутылки. Во время укладки укроп нужно пересыпать солью (на 1 кг укропа 200
30.09.18

Лучшие статьи
Водонепроницаемый чехол Amphibx Go Waterproof Case

Водонепроницаемый чехол Amphibx Go Waterproof Case



Полностью водонепроницаемый кейс на 100% герметичен. Поместив в него  свой iPhone, Droid или большой MP3 плеер можно быть совершенно уверенным, что никакая влага девайсу не страшна.


Водонепроницаемый чехол Amphibx Go Waterproof Case


Особая система блокировки LatchTight надежно защищает кейс от попадания внутрь воды даже при погружении под воду до 3,6 метров. К тому же, заботясь о собственной репутации, компания H2O Audio  тщательно проверяет каждое изделие на предмет абсолютной герметичности.

Несмотря на высокую степень защиты, чехол не ограничивает возможности привычного использования гаджета. Благодаря особой технологии ClearTouch полностью сохранены функции сенсорного экрана, кнопок управления.

Водонепроницаемый чехол Amphibx Go Waterproof Case


Защитная пленка настолько прозрачна, что пользователь может, не снимая чехла Amphibx Go, делать фотографии.


Чтобы прослушивать музыку даже в самых неблагоприятных погодных условиях (дождь, снег), достаточно лишь подключить водонепроницаемые наушники. Для этого в чехле предусмотрен разъем SealTight.

Водонепроницаемый чехол Amphibx Go Waterproof Case


Он устроен таким образом, что никакая влага не просочится внутрь кейса и девайс будет надежно защищен даже при занятиях плаванием или серфингом.


Чехол снабжен D-образным кольцом, с помощью которого Amphibx Go Waterproof Case легко закрепить на спортивном рюкзаке, ремне или поясной сумке. Стоимость кейса в интернет-магазинах составляет от 80 до 100$.



Бег – самый простой и доступный вид спорта. Для тренировок по бегу не нужно создавать специальные условия. Достаточно лишь выйти из дома и можно начинать тренировку.

При этом бег очень полезен для здоровья. Он является отличным средством не только укрепить мышцы, поднять общий тонус организма, но и помогает очистить его. В чем же конкретно состоит польза от бега для человеческого духа и тела?

Бег – лучшая тренировка для сердца

Ни один вид спорта не оказывает столь благотворного влияния на сердечно-сосудистую систему, как бег. Он является отличным профилактическим средством от множества тяжелых заболеваний сердца, активизирует метаболизм в сердечной мышце, ускоряет ток крови. Под действием физических нагрузок очищаются капилляры, закупоренные жировыми отложениями, которые практически не участвуют в ежедневной жизнедеятельности организма.

Также бег способствует развитию новых капилляров, которые прорастают в места, пораженные различными заболеваниями. Это помогает остановить развитие болезни, либо полностью устранить причины, которые ее вызывают.

Ускоренный ток крови позволяет избежать склеротической закупорки сосудов, предупредить инфаркт. В процессе регулярных тренировок постепенно снижается пульс ?как во время физических нагрузок, так и в состоянии покоя. Это дает возможность привести в нормальное состояние кровяное давление.

Нагрузка на все группы мышц

Занятия бегом дают отличную встряску всему организму. Если заниматься систематически, соблюдать правильную технику бега и дыхания в процессе тренировки, нагрузка на все группы мышц будет равномерной, что способствует их развитию и укреплению. Тренированные, здоровые мышцы позволяют забыть о различных болезнях суставов, укрепить кости.

Кроме того, бег помогает похудеть. Интенсивные тренировки не только дают достаточную нагрузку на мышцы пресса, они еще и сжигают калории. Для того чтобы пополнить запасы энергии, которая тратиться на физические нагрузки во время бега, организм начинает сжигать жиры и углеводы. Занимаясь регулярно, месяц за месяцем, вы будете постепенно терять лишние килограммы веса.

Постоянное повышение тонуса мышц положительно влияет и на иммунитет. Занимайтесь бегом регулярно, на свежем воздухе, и вы забудете о простудных заболевания, одышке и прочих недугах.

Моральная польза: убегаем от депрессий

Неоднократно доказано, что пробежки, особенно в утренние часы, укрепляют нервную систему.  Ускоренный приток крови благотворно влияет на работу мозга, постепенно улучшается внимание, соображение, память, умение концентрироваться. Бег помогает настроиться на позитивный лад, повысит общий тонус организма, избавиться от депрессий.

Регулярные занятия бегом развивают ценные личные качества, такие как целеустремленность, силу воли, самоконтроль. Люди, занимающиеся бегом, обычно более уверены в себе, спокойны и уравновешены. Тренировки закаливают организм, повышают его сопротивляемость стрессам.

Польза от бега, как физическая, так и моральная, несомненна. Самое главное, что нужно помнить, начиная заниматься бегом – не нужно надеяться на моментальный результат и сдаваться после нескольких тренировок.

Занимайтесь регулярно ? ежедневно или несколько раз в день, постепенно повышайте нагрузку, не перегружая организм в первые дни тренировок, соблюдайте правильную технику бега, дыхания, совмещайте тренировки с рациональным питанием, не забывайте о правильном выборе одежды и обуви для тренировок – и вы обязательно добьетесь отличных результатов.



Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

loading...


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/