Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Пищевые волокна

Пищевые волокна

ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА: роль и значение пищевых волокон ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА поступают в организм человека с растительной пищей в виде неперевариваемых углеводов. Все они являются полимерами моносахаридов и их производных. Неперевариваемые углеводы можно
30.11.18

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Занятия бегом – отличное средство, помогающее улучшить свое состояние, предотвратить множество заболеваний, поднять настроение и самооценку. Кроме того, грамотно спланированные физические нагрузки во время бега помогают быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов. Важно лишь заниматься по определенной системе и учитывать несколько важных условий для того, чтобы тренировки сжигали максимум калорий.

Продолжительность тренировки и чередование нагрузок

Результаты множества разнообразных исследований показывают, что в первые 30-40 минут занятий спортом ваш организм, чтобы пополнить запасы энергии, сжигает углеводы. И лишь после этого он активно принимается за жировые отложения. Поэтому первое важное правило бега для похудения – занятия должны длиться более 40 минут, желательно более часа. Лучше всего проводить тренировки 3-4 раза в неделю, чтобы не перегружать свой организм, давать ему возможность отдохнуть от нагрузок.

Для того чтобы сжигание жира было максимально эффективным, лучше всего бегать с утра. Это даст удвоенную нагрузку на ваш организм. Бег утром – это своеобразная шоковая терапия – все системы жизнедеятельности лишь начинают включаться, когда их заставляют работать в полную силу. Конечно, для таких занятий необходимо быть физически подготовленным, иначе существует риск нанести здоровью только вред.

Еще одно правило бега для похудения – это постоянное чередование нагрузок. Если вы рассчитываете каждое утро просто бегать трусцой и быстро похудеть, вы будете разочарованы результатом. Дело в том, что после нескольких тренировок ваш организм постепенно втягивается в работу и начинает приспосабливаться, экономить энергию. Поэтому необходимо постоянно изменять схему тренировок.

Включите в свои занятия резкие ускорения, бегайте по пересеченной местности, где спуски и подъемы требуют значительно большего количества энергии, а следовательно, и затраченных калорий. Чередуйте бег с упражнениями на скакалке или другими приспособлениями. Разнообразие схем тренировок не даст вашему организму быстро адаптироваться, и уже через пару месяцев вы увидите отличный результат.

Правильное питание для похудения

Бег для сжигания жира просто необходимо совмещать с правильным питанием. Важно, чтобы количество получаемых калорий было значительно ниже сжигаемых во время тренировки. Исключите из своего рациона жирную пищу, перейдите на овощи, фрукты. Старайтесь контролировать количество получаемых и затрачиваемых калорий, благо сейчас существует масса разнообразных устройств, способных предоставлять вам эту информацию круглосуточно.

Бег – отличное средство для того, чтобы сбросить жир, сделать свою фигуру спортивной и привлекательной. Главное – заниматься правильно и регулярно. Успехов, и немалых, можно добиться только в том случае, если собрать всю свою волю в кулак и бегать систематически, не пропуская тренировки. Результаты не заставят себя ждать, вы увидите их уже после месяца постоянных занятий бегом.



Часы Suunto Core Alpine Edition

Часы Suunto Core Alpine Edition

Возможности Core Alpine Edition

Даже мимолетный взгляд на дисплей Core Alpine Edition снабдит спортсмена самой точной и востребованной  информацией в любой момент тренировки, путешествия или соревнования.

В число ключевых функций входит барометр, электронный компас, глубиномер, альтиметр с возможностью отображения высот до 9000 метров. С помощью Core Alpine Edition можно легко узнать время восхода и заката солнца, отследить и записать сведения о разнице преодоленных высот.

Есть функция автоматического переключения с альтиметра на барометр, работает будильник и полуавтоматическая калибровка компаса.

Благодаря этим часам, пользователь заблаговременно получит штормовое предупреждение. Индикатор погоды оповестит о необходимости скорректировать маршрут или план тренировки с учетом неблагоприятных погодных условий. Цифровой термометр снабдит информацией о температуре воздуха.

Помимо чисто технических характеристик и широких функциональных возможностей, Core Alpine Edition, как и любой продукт компании Suunto, отличает простота использования, интуитивно понятный интерфейс и удобная навигация.

Новшества в дизайне

Выпуск обновленной серии часов Core приурочен к 75-летию компании Suunto, о чем напоминает особая гравировка на задней части корпуса. Но на этом дизайнеры не остановились. Suunto Core Alpine Edition сочетает в себе классический стиль и яркие позитивные акценты. Оправа сочного зеленого цвета не только обрамляет дисплей, но и служит подсветкой.

Часы Suunto Core Alpine Edition

Новшества в дизайне

Производители решили обновить и цвета прежней линейки SuuntoCore. Так, покорителям снежных вершин наверняка придется по нраву дизайн под названием Glacier Gray («Серый ледник»). А любители «горячих» приключений оценят цветовую гамму Lava Red(«Красная лава») и Sahara Yellow («Желтая пустыня»).

Качество, которому доверяют

Часы Suunto Core пользуются заслуженным доверием тысяч профессионалов и любителей активного образа жизни. Это надежный помощник для альпинистов, спелеологов, горнолыжников. Их ценят любители путешествий и экстремальных видов спорта.

Именно этой модели отдает предпочтение альпинист Максим Шакиров, известный своим проектом New Year on the Summits. На протяжении последних 11 лет он встречает каждый новый год на горных вершинах различных стран и континентов.

Часы Suunto Core сопровождают в восхождениях  одного из самых знаменитых высотников мира – Апа Шерпа (Apa Sherpa), покорившего Эверест уже 16 раз.

Новая модель Suunto Core Alpine Edition сочетает в себе все лучшие качества своих предшественниц и создана для всех,  чья жизнь немыслима без новых высот и личных рекордов.





Питание и фитнес © 2010-2018 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/