Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Жиры Омега-3 (рыбий жир), Омега-6, Омега-9

Жиры Омега-3 (рыбий жир), Омега-6, Омега-9

Жиры : Омега-3, Омега-6, Омега-9 Все природные жиры и масла – это смеси насыщенных, моно- и полиненасыщенных жиров. В любом «полезном» жире содержится небольшое количество вредных жиров, в любом «вредном» - полезных. Поэтому пищевые жиры
19.03.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Наушники Sennheiser MX 85 Sport II

Наушники Sennheiser MX 85 Sport II

Наушники вкладыши этой модели отличаются от всех прочих инновационной системой крепления Twist-To-Fit. Она гарантирует надежную посадку и хорошее прилегание динамиков, поэтому не требуют никаких дополнительных аксессуаров для крепления.

Теперь можно заниматься спортом, не опасаясь, что при беге, резком движении или наклоне наушники придется придерживать, а то и вовсе вынимать на время активной фазы тренировки.

Несомненное достоинство модели MX 85 Sport II – их пото- и влагонепроницаемость. С ними можно тренироваться даже в жаркую погоду. По окончании пробежки можно снять амбушюры и промыть их под слабой струей воды.

Универсальный штекер позволяет использовать эти наушники с МР3, CD, DVD и MD плеерами, а при необходимости с портативными игровыми консолями. Многие покупатели особо отмечают хорошее качество ассиметричного кабеля – он не твердеет на морозе, не «плывет» в жаркую погоду, не прилипает к одежде.

Неодимовые магниты обеспечивают чистый, объемный звук, воспроизводимый в диапазоне от 17 до 21000 Гц. Система усиленных басов придает звучанию дополнительную глубину.

Еще одна отличительная особенность наушников Sennheiser MX 85 Sport II – стильный дизайн. Серый корпус наушников подходит к любому цвету экипировки, а оранжевый провод и мелкие детали крепления добавляют ярких красок и хорошего настроения.



Песни-кричалки пришли к нам из армии. Если быть совсем точным, то из американской армии – там они служат не только для того, чтобы задавать ритм бега для всего строя солдат, но и являются неплохой тренировкой дыхания. Кричалки для бега могут быть как патриотическими – своеобразным методом политического воспитания, ? так и юмористическими, бодрящими.

Польза от кричалок

Чтобы правильно распределить нагрузку во время бега, необходимо выработать специальную технику дыхания. Считается, что наиболее оптимальная нагрузка – когда на бегу вы можете спокойно разговаривать и дышать носом. Отличным средством для контроля вашего дыхания являются кричалки – если вы в состоянии в такт бега выкрикивать свой любимый девиз, значит, с нагрузкой все нормально.

Кроме того, кричалки и песни во время бега дают дополнительную нагрузку на вашу дыхательную и сердечно-сосудистую систему – ведь чтобы петь во время бега, необходимо отлично контролировать свое физическое состояние.

Когда используются песни и кричалки?

Разумеется, бегать в одиночестве, время от времени выкрикивая что-нибудь вроде «Победишь все хвори скопом, если бегаешь галопом!», несколько странно. Кричалки предназначены для группового бега. Например, это может быть массовый забег с целью пропаганды здорового образа жизни, к примеру, «Бег против наркотиков» или «Бег против (или вместо) алкоголя».

В подобных забегах применяются такие кричалки: «Кто не курит и не пьет ? ровно дышит, сильно бьет!», «Не кури и не пей – будь сильней!», «Пиву из кег ? предпочитай бег», или более грубые: «Пиво ? пойло для дебилов», «Не жри водяру ? пробеги километров пару».

Упоминание алкогольных напитков и вредных привычек, впрочем, совершенно необязательно. Для пропаганды бега как средства от всех болезней, вполне можно использовать нейтральные кричалки, прославляющие оздоровительные свойства этого самого популярного и массового вида спорта.

Например, кричалка «Слопал лишний пирожок? Пробегись теперь, дружок!» подтверждает известную истину, что бег эффективно сжигает калории и помогает похудеть, а положительное влияние бега на деятельность мозга изложено в таком девизе: «Чтоб не кончить жизнь маразмом, нужен бег с энтузиазмом. Бегай в дождь, жару, в мороз, чтоб не страшен был склероз».

Существует огромное множество самых разнообразных кричалок, на любые темы, как связанные с бегом, так и с настроением момента, родившиеся прямо на ходу. Использование кричалок в групповых забегах помогает не только донести до окружающих свои мысли и пожелания, но и улучшить настроение самих бегунов и сплотить их воедино.





Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/