Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Орех кешью

Орех кешью

Открыв Америку, португальцы обогатили новыми гастрономическими открытиями не только Европу, но как оказалось впоследствии, и весь мир. Одним из таких открытий стал кешью - орех, справедливо занимающий верхние строчки в списке самых деликатесных
08.08.18

Авокадо

Авокадо

АВОКАДО происходят из Южной Америки и Мексики, но сегодня выращиваются и в южных регионах Европы Из-за высокого содержания жира ( около 20-30% ) туземцы называли этот вкусный фрукт маслом леса. АВОКАДО – это грушевидный фрукт. Его кожура бывает
24.07.18

Лучшие статьи
Беговые кроссовки. Различия и особенности

Беговые кроссовки. Различия и особенности

ADIDAS RESPONSE trail 17

Несмотря на то, что рынок спортивной обуви постоянно расширяется, появляются все новые и новые производители, компания Adidas продолжает уверенно лидировать и разрабатывать новые технологии для беговых кроссовок. Эти технологии, облегчающие тренировки и позволяющие добиться отличных результатов, представлены и в модели RESPONSE trail 17.

Подошва этих кроссовок с протектором TRAXION® обеспечивает отличное сцепление с любым дорожным покрытием и в любых направлениях. В обуви с такой подметкой вы можете смело бегать по мокрой дорожке, не боясь упасть на скользких участках маршрута.

Адаптироваться к дорожке помогает и активная система FORMOTION™, которая подстраивается под особенности бегового покрытия и обеспечивает максимальный комфорт для вашей стопы в момент контакта с дорожкой. Этой же цели служит материал из уплотненной резины adiPRENE®+, принимающий на себя ударную нагрузку во время бега и максимально защищающей стопу.

Кроссовки изготовлены из сетчатого дышащего материала, поэтому вашим ногам будет гарантирована достаточная вентиляция.

ADIDAS RESPONSE trail 17

ADIDAS RESPONSE trail 17

Reebok Premier Ultra KFS VI

Еще одна модель кроссовок от известного производителя спортивной обуви. Эта обувь снабжена дополнительными амортизационными свойствами, что позволяет использовать ее на твердом покрытии беговой дорожки. Фирменная технология Kinetic Fit гарантирует вам абсолютный комфорт и подвижность суставов в самых уязвимых местах вашей стопы.

По всей длине подошвы предусмотрена вставка из EVA, которая поглощает удары стопы о дорожное покрытие и возвращает энергию удара для более сильного следующего отталкивания. Достоинством кроссовок является также сменная стелька, создающая дополнительную амортизацию.

Reebok Premier Ultra KFS VI

Reebok Premier Ultra KFS VI

Asics GT 2150

Обувь от компании Asics – это разумное сочетание чуть ли не всех технологий, используемых в современных кроссовках. Амортизацию во время бега обеспечивает и прочная подошва, изготовленная по технологии DuraSponge Forefoot, и система GEL, установленная под носком и пяткой. Данная система состоит из двух гелевых вставок, она повышает устойчивость бегуна во время тренировок и минимизирует ударные нагрузки.

Кроме того, амортизация средней части стопы обеспечивается с помощью материала Solyte. Он же используется в задней верхней части кроссовки, чтобы снизить усталость ног, защитить их от травм, сделать бег комфортным.

Удобство для ног спортсмена создается с помощью пенообразной полосы, встроенной в верхнюю часть пяточной части. Этот элемент принимает форму голеностопа бегуна, исключает неприятные ощущения во время бега. Кроссовки отлично проветриваются благодаря матерчатой сетке, остаются сухими даже после тренировки из-за специальной стельки. Повышенная устойчивость обуви, ее сопротивляемость в момент скручивания обеспечивается полоской-лого, нанесенной на боковую часть подошвы.

Кроссовки Asics GT 2150 обладают повышенным сроком эксплуатации за счет специальной высокопрочной резины, установленной в самых уязвимых местах.

Asics GT 2150

Asics GT 2150

Brooks Summon 2

Еще одна модель кроссовок, которая напичкана самыми современными технологиями и решениями. В их передней и задней части располагаются амортизационные подушки, которые наполняются силиконом.

Они создают отличную амортизацию во время отталкивания от дорожки и защищают пятку от ударной нагрузки. Всю поверхность стопы предохраняет система Podular Technology, установленная в средней и передней части подошвы. Она дает возможность стопе сгибаться без напряжения, защищает ее от травм.

В изготовлении подошвы этой обуви применяется сравнительно новый материал BIOS 257, который поглощает в себя энергию удара стопы о покрытие и очень быстро возвращает ее для следующего отталкивания. По некоторым исследованиям, данный материал превосходит даже пресловутый EVA по скорости возвращения в исходное положение после сжатия.

В местах, подверженных наибольшему истиранию, используется высокопрочная резина HPR Plus, которая повышает срок эксплуатации обуви.

Brooks Summon 2

Brooks Summon 2

Данные модели – лишь малая часть беговых кроссовок, которые можно найти на современном рынке. Несмотря на обилие различных систем и технологий, их суть всегда сводится к одной цели: сделать ваши занятия комфортными, обеспечить хорошую амортизацию и защиту вашей стопы, дать возможность вашим ногам свободно дышать. Поэтому руководствуйтесь собственным вкусом, выбирая из этих или из множества других моделей кроссовок. Главное для вас – это удобство во время тренировки.



Полезные закуски для любителей бега
Много пользы может получить любитель бега от этой трудоемкого, но приятного вида физической активности. Однако, вы должны понимать, что бег не является способом веселого времяпрепровождения, он требует дисциплины; дисциплины не только в плане беспрекословного следования программе тренировок, но также и в плане соблюдения соответствующего режима и образа питания.


Считаете, что можете есть все, что хочется, просто потому, что занимаетесь бегом?


Несмотря на то, что некоторые бегуны кушают все, что им хочется из списка «я так долго этого не ел» и обосновывают это той причиной, что они все равно сожгут все лишние калории во время пробежки, есть также и те, кто не может себе такого позволить.


Я хочу сказать, что больше пользы от бега получит тот, кто стремится к тому, чтобы улучшить свое время по сравнению с прошлой пробежкой и питается полезными продуктами, которые также включают в себя различные питательные закуски.


Итак, если почувствуете желание купить пакетик картофельных чипсов или плитку шоколада, или упаковку печенья, подумайте о том, какую пользу принесет вам такая пища и принесет ли ее вообще. Вот несколько советов по питательным полезным закускам, которые вы можете смело кушать, особенно, на пробежке.

  • Яблочные ломтики с арахисовым маслом

Возможно, когда вы были детьми, родители говорили вам: «Одно яблоко в день и будешь здоров всю жизнь». Это отложилось у вас в голове и теперь, когда у вас есть собственные дети, вы говорите им то же самое. А когда вы начали бегать, то словно снова впали в детство. Полезные закуски, которые вы даете своим детям, подойдут и вам, особенно, если вы запланировали несколько кругов пробежки.


Всем известно, что яблочные ломтики с арахисовым маслом – это богатый источник полезных жиров и белка. Лучше всего использовать для приготовления этого лакомства натуральное арахисовое масло, которое не содержит гидрогенизированных масел и сахара.

  • Хлебцы из цельного зерна

Перед пробежкой положите в карман плитку гранола (мюсли) или цельнозерновую плитку, чтобы подкрепиться после интенсивной физической нагрузки. Это очень питательная закуска, однако, нужно покупать те хлебцы, которые содержат поменьше жиров и сахара, не говоря уже о нежелательных добавках.


  • Восхитительный йогурт с кусочками банана

Каждый знает, что йогурт представляет собой хороший источник кальция, калия, а также белок, обнаруженный в живых биобактериях. Йогурт содержит очень мало жира и много углеводов. А бегунам как раз необходимо питание, богатое углеводами и белками, дающим энергию и выносливость.


Бананы также являются отличным источником углеводов и калия, поэтому они представляют собой идеальную полезную закуску для любителей бега. Чем больше калия содержится в вашем организме, тем менее вероятно возникновение мышечных спазмов и тем более эффективно вы проведете свою пробежку.


Более того, простые сахара, содержащиеся в бананах, очень легко и быстро перевариваются, что делает их действительно отличной закуской перед пробежкой. Однако, помните, что принимать пищу нужно за полтора часа до пробежки.

  • Морковные палочки

Знаете ли вы о том, что морковь является очень полезной закуской перед пробежкой? Несмотря на низкую калорийность, морковь отлично и надолго утоляет голод.


Последовав этим советам и съедая полезную закуску за полтора часа до физической нагрузки, вы обязательно проведете отличную пробежку!




Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/