Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Грибы рецепты

Грибы рецепты

С кабачка средней величины срезать кожуру и нарезать его кружочками. Обжарить с двух сторон на подсолнечном масле. Нарезать кольцами 2-3 головки лука, стружкой - крупную морковку, вдоль и потоньше - грибочки (можно любые, но лучше всего шампиньоны).
05.10.18

УКРОП

УКРОП

УКРОП СОЛЕНЫЙ. Свежий молодой укроп, снятый до цветения, отделить от корней и тщательно промыть. Затем порубить на мелкие части ножом или сечкой и плотно уложить в банки или бутылки. Во время укладки укроп нужно пересыпать солью (на 1 кг укропа 200
30.09.18

Лучшие статьи

Зачем вы бегаете?

14.02.18 | Категория: Бег ради жизни

Самый частый вопрос, с которым  сталкиваются любители бега «а зачем вы бегаете?». И действительно, для абсолютного большинства наших сограждан пробежка по утрам  ассоциируется с попыткой подражать западному стилю жизни.

Зачем вы бегаете?

Зачем вы бегаете?

А уж непрофессионалы, стремящиеся бегать на соревнованиях или покорять марафоны, и вовсе вызывают у обывателя желание покрутить пальцем у виска: зачем? Ведь  это немалые затраты: времени на тренировку, денег на экипировку, оплату стартовых взносов и дорогу… Неужто больше нечем заняться?

Для чего начинать бегать

О пользе бега сказано немало. Начать бегать стоит хотя бы потому что:

  • Регулярные легкие пробежки поддерживают в тонусе организм, улучшают работу сердца и кровеносной системы.
  • Грамотные тренировки помогают наладить обменные процессы и служат профилактикой различных заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.
  • Занятия бегом помогают сбросить вес, придать рельефность мышцам ног и поддерживать фигуру в отличной форме.
  • Бег благотворно влияет на эмоциональное состояние, работоспособность, общий фон настроения.
  • Замечено, что занятия бегом помогают избавиться от никотиновой зависимости, облегчают психологическое состояние в периоды стресса.
  • Регулярные пробежки поднимают самооценку.
  • Бег дисциплинирует, учит ставить цели и добиваться их.
  • Участие в любительских соревнованиях дает реальную возможность объехать весь мир, познакомиться с новыми интересными людьми, расширить свой кругозор.
  • Это далеко не полный список преимуществ, которые можно получить, занимаясь бегом.

    Но вернемся к главному вопросу, который обыватели чаще всего задают своим друзьям, в любую погоду и время года наматывающим круги по школьным стадионам, лесам и паркам: «Зачем вы бегаете?»

    Мотивация бегунов-любителей

    Недавно были проведены исследования, в результате которых появилась любопытная  статистика.

    Среди причин бега первое место занимает ПОДДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ. Ради этого начинают бегать примерно 54% опрошенных. А вот продолжают тренировки по этой же причине уже 63%.

    Далее следует желание СНИЗИТЬ ВЕС. Для того чтобы расстаться с ненавистными жировыми отложениями и лишними килограммами начинают заниматься 40% бегунов (кстати, женщин и мужчин здесь примерно поровну). Среди устоявшихся бегунов этот процент почти неизменен – 38%.

    Тройку причин-лидеров замыкает СНЯТИЕ СТРЕССА. Примерно 21% начинающих выходят на пробежки после работы для того чтобы расслабиться после напряженного дня, или просто отдохнуть от рутинных дел и забот. Около 35% продолжают многолетние занятия бегом именно для избавления от накопленного негатива.

    Впрочем, побуждающий список на этом не заканчивается. Есть еще такие пункты как:

    • ради развлечения;
    • по совету врача;
    • бег, как дружеская традиция;
    • бег, как часть комплексной фитнес-тренировки;
    • под влиянием культуры здорового образа жизни и общественного мнения;
    • бег, как способ побыть наедине со своими мыслями;
    • бег, как возможность сочетать физическое и интеллектуальное самосовершенствование (речь идет, в частности, о прослушивании во время беговых тренировок полезных аудиокниг, подкастов, записей лекций по интересующей тематике и т.д. – согласитесь, в обычной жизни на чтение книг времени может просто не хватать);
    • желание познать возможности собственного организма.

    Как видите, побудительных мотивов для бега великое множество. И наверняка каждый, кто занимается бегом – будь то начинающий бегун или продвинутый любитель, может назвать свои причины.

    Расскажите, зачем вы бегаете? И быть может, ваш рассказ станет для кого-то поводом задуматься и выйти ранним утром на первую в жизни пробежку.

    (голосов:0)
    Похожие статьи:

    Самый частый вопрос, с которым  сталкиваются любители бега «а зачем вы бегаете?». И действительно, для абсолютного большинства наших сограждан пробежка по утрам  ассоциируется с попыткой подражать западному стилю жизни.

    Зачем вы бегаете?

    Зачем вы бегаете?

    А уж непрофессионалы, стремящиеся бегать на соревнованиях или покорять марафоны, и вовсе вызывают у обывателя желание покрутить пальцем у виска: зачем?


    Комментарии к статье Зачем вы бегаете? :
    Похудениe
    Как быстро сбросить вес

    Как быстро сбросить вес

    Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
    21.10.12

    loading...


    Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


        Яндекс.Метрика
    http://pit-fit.ru/