партнерская программа реклама
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Раздельное питание: cалаты - 2

Раздельное питание: cалаты - 2

Блюда для белкового стола 1. Салат из фасоли; 2. Салат из бобов; 3. Салат из редьки с орехами. Салат из фасоли Стакан фасоли, соленый огурец, ч. ложка пыльцы цветов, семени укропа, яйцо, 2-3 ст. ложки растительного масла, специи, запень, соль по
16.02.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Песни и кричалки для бега

11.03.19 | Категория: Бег ради жизни

Песни-кричалки пришли к нам из армии. Если быть совсем точным, то из американской армии – там они служат не только для того, чтобы задавать ритм бега для всего строя солдат, но и являются неплохой тренировкой дыхания. Кричалки для бега могут быть как патриотическими – своеобразным методом политического воспитания, ? так и юмористическими, бодрящими.

Польза от кричалок

Чтобы правильно распределить нагрузку во время бега, необходимо выработать специальную технику дыхания. Считается, что наиболее оптимальная нагрузка – когда на бегу вы можете спокойно разговаривать и дышать носом. Отличным средством для контроля вашего дыхания являются кричалки – если вы в состоянии в такт бега выкрикивать свой любимый девиз, значит, с нагрузкой все нормально.

Кроме того, кричалки и песни во время бега дают дополнительную нагрузку на вашу дыхательную и сердечно-сосудистую систему – ведь чтобы петь во время бега, необходимо отлично контролировать свое физическое состояние.

Когда используются песни и кричалки?

Разумеется, бегать в одиночестве, время от времени выкрикивая что-нибудь вроде «Победишь все хвори скопом, если бегаешь галопом!», несколько странно. Кричалки предназначены для группового бега. Например, это может быть массовый забег с целью пропаганды здорового образа жизни, к примеру, «Бег против наркотиков» или «Бег против (или вместо) алкоголя».

В подобных забегах применяются такие кричалки: «Кто не курит и не пьет ? ровно дышит, сильно бьет!», «Не кури и не пей – будь сильней!», «Пиву из кег ? предпочитай бег», или более грубые: «Пиво ? пойло для дебилов», «Не жри водяру ? пробеги километров пару».

Упоминание алкогольных напитков и вредных привычек, впрочем, совершенно необязательно. Для пропаганды бега как средства от всех болезней, вполне можно использовать нейтральные кричалки, прославляющие оздоровительные свойства этого самого популярного и массового вида спорта.

Например, кричалка «Слопал лишний пирожок? Пробегись теперь, дружок!» подтверждает известную истину, что бег эффективно сжигает калории и помогает похудеть, а положительное влияние бега на деятельность мозга изложено в таком девизе: «Чтоб не кончить жизнь маразмом, нужен бег с энтузиазмом. Бегай в дождь, жару, в мороз, чтоб не страшен был склероз».

Существует огромное множество самых разнообразных кричалок, на любые темы, как связанные с бегом, так и с настроением момента, родившиеся прямо на ходу. Использование кричалок в групповых забегах помогает не только донести до окружающих свои мысли и пожелания, но и улучшить настроение самих бегунов и сплотить их воедино.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Песни и кричалки для бега :


Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/