Обзор часов для бега

admin 15-08-2017, 14:45
Обзор часов для бега

Обзор часов для бега

Мода на здоровый образ жизни просто не могла пройти мимо крупнейших производителей электронной продукции, которые сегодня выпускают огромное множество моделей часов с массой разнообразных функций для спортсменов-профессионалов и бегунов-любителей, стремящихся укрепить свое здоровье. Некоторые из специальных моделей часов для бега представлены в нашем обзоре.

Casio W-S200H-1A

Многофункциональные часы для бега от известной во всем мире компании Casio. В данной модели использована солнечная батарея, которая заряжается прямо во время тренировки. Даже если аккумулятор полностью разрядится, часы могут работать в полной темноте в течение 13 часов.

Модель снабжена секундомером, который позволяет засечь промежуточное время преодоления дистанции и общий результат тренировки. 120 последних результатов сохраняются в памяти устройства, по ним вы можете определять, какого прогресса достигли за время занятий.

Обзор часов для бега

Casio W-S200H-1A

Когда память полностью заполняется, устройство автоматически удаляет самые ранние показатели и продолжает записывать результаты очередных тренировок. Дата и время проведения измерений также сохраняются.

Также в Casio W-S200H-1A предусмотрен таймер, работающий в интервальном режиме. Вы можете задать два различных интервала времени, которые будут отсчитываться по очереди, с повтором или без него. Такая функция отлично подойдет для спортсменов, практикующих в своих тренировках интервальный бег – чередование отрезков времени, которые необходимо бежать с большой скоростью и трусцой.

Из стандартных функций часов в устройстве есть возможность переключать режимы 12/24-часового отсчета времени, 5 различных будильников с возможностью повтора сигнала через 5 минут и автоматический календарь.

Casio CHR-100-1V

Следующая модель спортивных часов от японской компании Casio снабжена пульсометром, что позволяет внимательно следить за своим состоянием во время тренировки. Пульс измеряет специальное устройство, которое крепится на груди и передает данные в часы посредством беспроводной радиосвязи. Вы можете установить предельно допустимое повышение пульса.

Обзор часов для бега

Casio CHR-100-1V

При достижении этого показателя часы дадут вам звуковой сигнал, предлагая снизить интенсивность нагрузки. Кроме того, устройство снабжено счетчиком израсходованных калорий, его можно успешно использовать в беге для похудения. Все данные вы можете увидеть на экране со светодиодной подсветкой.

Garmin Forerunner 405 HRM

Самые многофункциональные часы в сегодняшнем обзоре – это Forerunner 405 HRM от компании Garmin. Данные часы-пульсометр не только эффективно следят за показаниями вашего пульса, они еще и записывают все данные о пройденной дистанции.

Обзор часов для бега

Garmin Forerunner 405 HRM

Такую возможность им обеспечивает встроенный GPS-модуль. Вы получите подробную информацию о продолжительности дистанции, о времени, затраченном на тренировку, о средней скорости прохождения трассы. Беспроводные технологии позволяют синхронизировать все данные с программным обеспечением от Garmin, анализировать их и выстраивать максимально эффективные схемы тренировок.

Кроме того, всю информацию, вместе со своими впечатлениями от занятия, вы можете разместить в своем аккаунте на сайте официального сообщества Garmin Connect. Это уникальная возможность не только следить за своим самочувствием и прогрессом, но и делиться отличными результатами с огромным количеством энтузиастов здорового образа жизни.

Марафонский бег

admin 8-08-2017, 06:21

Марафонский бег является наиболее сложной беговой дисциплиной в легкой атлетике. Это бег на самую длинную дистанцию, которая составляет 42 километра 195 метров. Спортсмены, участвующие в соревнованиях по марафонскому бегу, должны обладать не только силовой и специальной выносливостью, но и демонстрировать высочайшие волевые качества.

Марафон – олимпийский вид спорта

Марафон был включен еще в первые Олимпийские игры, которые проводились в Греции в 1896 году, и с тех самых пор продолжает оставаться олимпийским видом спорта. Продолжительность дистанции изменялась несколько раз, и лишь в 1924 году она стала постоянной – 42195 метров.

Кроме этого, проводятся и многочисленные ежегодные соревнования марафонцев в разных странах мира. Рекорд в этом виде бега на сегодняшний день принадлежит австралийцу Клейтону, который на Олимпиаде в Антверпене в 1969 году пробежал дистанцию за 2 часа 8 минут и 33,6 секунды.

Особенности марафона и его влияние на организм

Бег на такую длинную дистанцию является достаточно сложным испытанием для организма. Он не только требует отличной тренированности опорно-двигательного аппарата, но и утомляет психику. Но именно в этом заключаются основные плюсы тренировки марафонца. Бег на длинную дистанцию дает спортсмену уверенность в своих силах, учит полному самоконтролю, умению расслабляться в процессе бега, развивает скоростные способности.

Наиболее сильную нагрузку марафонский бег оказывает на сердечно-сосудистую систему. Если заниматься этим видом легкой атлетики после специальной подготовки, можно добиться значительного улучшения в работе сердца, предупредить развитие различных его заболеваний. Но такой эффект возможен только для подготовленного спортсмена.

Если начать занятия марафонским бегом без соответствующих навыков, можно перегрузить сердце, нанести ему существенный вред. Все дело в том, что сердечная мышца в процессе марафонского бега полностью перестраивает свою деятельность для того, чтобы успешно справиться с огромными нагрузкам, граничащими с мощным стрессом. Выдержать такую перестройку может лишь тот, кто постепенно, на протяжении долгого времени, готовил себя к подобным нагрузкам.

Подготовка к преодолению марафонской дистанции также может отрицательно повлиять на организм неподготовленного бегуна. Основой такой подготовки является бег на расстояние 12 километров ежедневно, в течение 12 недель. Такие тренировки приводят к перенапряжению сердца и нервной системы. Поэтому без наличия специальных навыков можно нанести здоровью только вред.

Кроме того, во время марафона спортсмен теряет много жидкости с потом. Это приводит к ощутимому повышению температуры, усиливает риск тепловых ударов, что может привести даже к летальному исходу.

Именно поэтому, для того чтобы успешно пробежать марафонскую дистанцию, необходимо долго и упорно тренироваться. Кроссы по пересеченной местности, бег по самому разнообразному рельефу с подъемами в гору, преодоление длинных дистанций с постепенным их увеличением – все это способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и нервной систем, подготавливает организм все к большим и большим нагрузкам.

Успех в марафоне могут гарантировать только систематические занятия. Кроме постоянного увеличения физических нагрузок, необходимо освоить различные техники психорегуляции, дыхания и закаливания организма. Тогда вы сможете контролировать себя, почувствуете уверенность, обретете повышенную мотивацию.

« Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 171 Следующая »



ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ

ИНТЕРЕСНОЕ