Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Орех кешью

Орех кешью

Открыв Америку, португальцы обогатили новыми гастрономическими открытиями не только Европу, но как оказалось впоследствии, и весь мир. Одним из таких открытий стал кешью - орех, справедливо занимающий верхние строчки в списке самых деликатесных
08.08.18

Авокадо

Авокадо

АВОКАДО происходят из Южной Америки и Мексики, но сегодня выращиваются и в южных регионах Европы Из-за высокого содержания жира ( около 20-30% ) туземцы называли этот вкусный фрукт маслом леса. АВОКАДО – это грушевидный фрукт. Его кожура бывает
24.07.18

Лучшие статьи
Тайские таблетки для похудения.«Тайские таблетки» – объединенная категория таблеток для похудения, произведенная в Юго-Восточной Азии. Благодаря ним в среднем можно сбросить от 2-5 кг в месяц. Существуют множество противников и сторонников тайских таблеток.


Основные признаки тайских таблеток:



  • Нелегальный или полулегальный экспорт препаратов из стран Юго-Восточной Азии. Объясняется это тем, что во многих странах существует официальный запрет на ввоз некачественных препаратов от непроверенных производителей тайских таблеток, на территории России и Украины сертификаты на эту экспортируемую продукцию отсутствуют.

  • Практически все рекомендуемые к приёму тайские таблетки для похудения имеют слабительное, мочегонное, тонизирующее действие, состоят из растительных компонентов.

  • Цены на тайские препараты сравнительно небольшие.

  • Большой перечень побочных действий: диарея, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни нервной, сердечно-сосудистой системы, выпадение волос, ломкость ногтей, нарушение циклов у женщин, тошнота, рвота, головокружения, бессонница, апатия, аллергические высыпания и другие.


Состав тайских таблеток


Если уже принято решение о принятие тайских препаратов, то прежде поинтересуйтесь их составом:


1. Натуральные препараты растительного происхождения:



  • Сена, гуацума, ревень, арека околоплодная обладают слабительным, мочегонными и желчегонным действием. Можно принимать только не длительное время, позволяет очистить кишечник.

  • Семя льна, хитин, подорожник, ламинария – блокируют аппетит. При их приеме следует пить витамины.

  • Гуарана, эхинацея, женьшень, элеутерококк обладают тонизирующим эффектом.

  • Экстракт ананаса, грейпфрута и папайи обладают жиросжигающими свойствами.


Именно тайские таблетки на основе растительных компонентов и стоит предпочесть, только они дадут положительный эффект.


2. Фентермин и фенфлюрамин – психотропные вещества, позволяющие добиться эффекта привыкания к препарату, подобно действию амфетамина. Под их действием снижается аппетит, апатия организма ко всему, происходит психические расстройства. Такие препараты запрещены к употреблению.


3. Cибутрамин и эфедрин . Повышает нервную возбудимость и работу мозга, приводит к неврозам, бессоннице, чувству тревоги.


Среди тайских таблеток очень много подделок, и состав, который написан на коробке, не обязательно совпадает с реальным в таблетках. Поэтому, если есть желание пить таблетки – лучше это сделать препаратами, на которые есть лицензии.


Причина лишнего веса у каждого человека индивидуальна – необязательно препараты, позволившие потерять килограммы у ваших знакомых, должны помочь вам.

После отмены приема препарата в большинстве случаев пропавшие килограммы быстро восстанавливаются. Поэтому стоит поддерживать себя физическими нагрузками и легкой диетой.



Firebody for weight loss. Firebody для похуденияFirebody –система тренировок, предназначенная для похудения и коррекции форм тела. Основа этого метода – в многочисленном повторении комплексных упражнений для ног, бедер, ягодиц и пресса. Вы будете приседать и скручиваться, и ваши мышцы станут гореть.

Мастер-тренер Эния Би – автор системы Firebody – говорит, что этот урок создан специально для женщин, в том числе он поможет и привести в форму фигуру после родов, и подтянуть тело после тридцати.

Firebody: комплекс упражнений

Для начала разомнитесь в течение 5-10 минут. Это могут быть любые аэробные упражнения – ходьба на месте, легкий бег, небольшие приседания-пружинки. Главное – вы должны немного вспотеть, и подготовиться к работе с телом.

Горячие приседания

Для начала встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Аккуратно выполните 5 приседов до параллели бедер с полом, втягивайте живот, выпрямляйте позвоночник.

Затем правую ногу выведите впереди левой, ноги образуют «крест». Выполните 5 приседов с таким положением ног, повторите с другой ноги.

Сразу же без отдыха делаем широкий шаг правой ногой вправо и проделываем пять широких приседаний. Повторяем с левой ноги.

И завершаем подход пятью приседаниями на одной ноге, «нерабочую ногу» сгибаем в колене и выводим вверх.

Горячие наклоны

Встаньте прямо, стабилизируйте таз, втяните живот. Наклоните корпус вперед до параллели с полом, руки вдоль тела. Затем медленно выведите руки в параллель с полом так, чтобы все тело приняло форму буквы «Т». Задержитесь в точке напряжения 2 секунды и повторите упражнение 15 раз. Отдохните, сделайте второй подход.

Горячий живот

Сделайте 8 прямых скручиваний со стопами, стоящими на полу. Затем, не меняя положения корпуса, поднимите ноги вверх, согните их в коленях, и сделайте еще 8 скручиваний, затем вытяните ноги вверх и выпрямите их, и повторите 8 скручиваний. И, наконец, поставьте стопы на пол и разведите колени в стороны, проделывая 8 финальных скручиваний.

Firebody: преимущества и недостатки

Эта тренировочная система хороша для начинающих. Вы можете заниматься каждое утро, вместо утренней зарядки. Чтобы похудеть, через месяц нужно усилить систему ходьбой. Эния Би рекомендует ходить по 40-50 минут пешком каждый день, чтобы сжечь больше калорий. Кроме того, нужно придерживаться специальной диеты. Ее основные принципы:

1. Не более 20 граммов жиров в сутки;
2. Как минимум 2 грамма белка на 1 килограмм собственного веса;
3. Как минимум пять порций овощей и фруктов в день;
4. Необходимо исключить сладости, и жирные салатные заправки;
5. Следует выпивать 2-3 литра чистой воды.

Как только вы освоите зарядку для начинающих, следует усилить нагрузку – добавить отжимания, выпады, и выполнять упражнения с небольшими гантельками. Firebody поможет подготовить тело к более серьезным занятиям. Тренируйтесь регулярно!





Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/