Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Чем полезна клубника?

Чем полезна клубника?

Наступает славная пора красной и ароматной весенне-летней ягоды  – клубники! А ведь после холодной поры организму требуется пополнение витаминных запасов, и эта вкусная ягодка приходится как нельзя кстати! Что необходимо знать о клубнике, как
04.06.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Обман зрения или как выглядеть стройнее?Думаете похудеть на два-три килограмма, не прибегая к помощи диет и спортзалов, невозможно? А вот и нет. Существует несколько способов, с помощью которых вполне можно убрать лишние килограммы за пару минут. Кстати, некоторыми из них пользуются и именитые звезды.

Наше тело

1. Идеальный загар

Общеизвестный факт, что хороший загар визуально делать человека более стройным, чем он есть на самом деле. Но вот как быть, если просто катастрофически не хватает времени на то, чтобы как следует загореть? В этом случае вам помогут специальные средства для искусственного загара или автобронзаты. Как утверждают некоторые косметологи, именно в упаковке можно найти самый безопасный загар. Главное при нанесении автозагара надо строго следовать инструкции и соблюдать несколько простых правил. Во-первых, перед нанесением следует сделать пилинг кожи. Особое внимание надо уделить коленям, локтям и лодыжкам. Если этого не сделать,то загар ляжет неровными пятнами. Наносить средство надо круговыми движениями, соединив при этом пальцы. На другой день процедуру следует повторить. Если вы сомневаетесь в себе, то обратитесь к специалисту в салоне красоты.

2. Увлажняющий моделирующий крем

Как правило, на сухой коже все наши недостатки проявляются еще больше. Поэтому, приобретая средства по уходу за телом, отдавайте предпочтение тем, которые содержат активные увлажняющие компоненты. Они сокращают толщину жировой ткани и повышают упругость кожи.

Наше лицо

1. Бронзирующая пудра

Когда набираешь даже 2 лишних килограмма, то это все в первую очередь отражается на лице. Появляются пухлые щеки, скулы становятся не такими четкими, как раньше. И тогда на помощь приходит бронзирующая пудра. Нанесите ее под скулы, выбирайте при этом оттенок на тон — два темнее цвета вашей кожи, на верхнюю часть скул, наоборот, нанесите светлую пудру с мерцающими частичками и все как следует растушуйте.

2. Правильные акценты

Все визажисты скажут вам как один, что, если у девушки правильный макияж, то она просто неотразима. Но правильный макияж заключается в том, чтобы правильно прорисовать свои сильные стороны, выставив их в еще более выигрышном свете и скрыв при этом свои недочеты. Так, например, если у вас пухлые щеки, но при этом очень выразительные глаза, то тогда вам и надо подчеркивать именно ваши глаза в первую очередь. Если у вас красивые губы, то пользуйтесь блесками для губ, для придания им объема и чувственности. Ну, а если вы не знаете как правильно наносить макияж, то любой специалист подскажет вам это.

Ваши волосы

1. Асимметрия

Старайтесь делать рваные стрижки, используйте длинные асимметричные челки, так как все это ваши верные союзники против лишних килограммов на лице. Но при этом важно, чтобы волосы были ухоженными, иначе вместо борьбы с килограммами, вы получите только грязную, неряшливую и неухоженную голову. И эффект будет совсем противоположным тому, что вы добиваетесь.

2. Игра с цветом и объемом

Попробуйте пряди обрамляющие ваше лицо сделать немного темнее, чем они есть. Это будет способствовать тому, что лицо визуально приобретет более узкие черты. Пышные прически также зрительно вытягивают лицо. Поэтому не бойтесь экспериментировать с вашей прической, ищите наиболее подходящий вам вариант.

И что хочется добавить еще напоследок, это то, что, если вы хотите действительно похудеть, а не просто выглядеть похудевшей, то старайтесь не забывать и про спортзал, и про фитнесс, и про бассейн. И тогда не надо будет прибегать ко всем вышеперечисленным приемам. Хотя, нет предела совершенству.



Прыжки через скакалку издавна является любимым упражнением тех, кто обладает красивыми, сильными и очень сексуальными руками. Боксеры, мастера боевых искусств, эксперты по фитнесу все говорят о пользе прыжков через скакалку. Итак, при помощи скакалки вы можете стать гордой обладательницей тонких, крепких и сексуальных рук!

Почему прыжки через скакалку столь эффективны?

Многие из вас, наверное, считают прыжки через скакалку упражнением для младших школьников, а также что это упражнение не слишком развивающее и продуктивное. Вы заблуждаетесь.

Есть несколько причин тому, что прыжки через скакалку представляют собой одно из лучших упражнений для сердечнососудистой системы, но главная причина заключается в том, что это упражнение прорабатывает мышцы всего тела.

Только подумайте об этом. Вы совершаете прыжки на месте через скакалку и одновременно выполняете действительно высокоинтенсивное кардио-упражнение, которое заставляет наливаться свинцовой тяжестью и гореть огнем ваши ноги, плечи, руки и легкие. Почему бы вам не включить это упражнение в свою программу тренировок, раз уж оно столь эффективно?

Брюс Ли был очень большим поклонником прыжков через скакалку. Он говорил: «Десять минут прыжков через скакалку заменяют тридцать минут бега трусцой».

Не знаю, как для вас, но для меня это звучит достаточно убедительно. Представьте, упражнение выполняется на месте и вы проводите тренировку для сердечнососудистой системы (кардиотренировку) за меньшее время, чем обычно! Я не знаю, насколько утверждение Брюса Ли соответствует истине. Но я согласен с тем, что прыжки через скакалку являются более интенсивным и, соответственно, более эффективным для снижения избыточной массы тела упражнением, чем бег трусцой.

Что вам нужно для того, чтобы ваши руки выглядели привлекательно?

Для достижения данной цели нужно всего лишь два составляющих элемента.
Вам нужно:
  • избавиться от лишнего веса
  • и немного увеличить мышечную массу рук.
  • Дело в том, что прыжки через скакалку, судя по всему, помогают и с первым, и со вторым. Это упражнение не оснастит вас огромными выпуклыми мышцами, но укрепит их и улучшит их форму. И это упражнение, несомненно, отлично сжигает лишний жир.

    Не прыгайте, как школьники!

    Одним из факторов, которые могут улучшить или уничтожить ваш прогресс в прыжках через скакалку, является техника выполнения упражнения. Звучит банально, не правда ли?

    Что ж, множество раз я видел в тренажерном зале людей, которые прыгали через скакалку, как школьники, одна нога за другой, медленно перебрасывая скакалку над головой, а затем прыгая через нее так, будто они занимаются бегом с препятствиями! Это выглядит так глупо! Не говоря уж о том, что такая техника не принесет вам пользы.

    Если вы хотите научиться правильно прыгать через скакалку, то посмотрите, как это делают боксеры. Они делают это с такой скоростью, что вы просто не можете уследить за движением скакалки. Они прыгают так, словно их ноги представляют собой пружины. И они делают это на таком маленьком участке пола, будто прыгают на монетке.

    Если вам посчастливится когда-нибудь наблюдать боксера, прыгающего через скакалку, то вы будут поражены его мастерством. Вам нужно постараться сымитировать эти движения, слегка поднимая одну ногу и прыгая на другой и тут же меняя их очередность. Запомните, вам всего лишь нужно чуть-чуть оторваться от пола, чтобы пропустить скакалку под стопами. Не нужно подпрыгивать высоко, это же не бег с препятствиями!

    Прыжки через скакалку – тренировка

    Вам нужно прыгать через скакалку в течение примерно 15 минут, чтобы упражнение стало действительно эффективным. Вы можете выполнять различные трюки из боксерского арсенала прыжков через скакалку, чтобы занятие было интересным для вас. Однако, кроме рекомендации относительно продолжительности выполнения упражнения, сказать о прыжках через скакалку больше нечего. Просто упражняйтесь и наслаждайтесь результатами!

    Не все скакалки одинаковы!

    Лучше всего для вашей цели подойдет относительно тяжелая скакалка, изготовленная из кожи. Обычная скакалка может запутаться, потерять форму, а также она может очень больно ударить по ногам или шее.


    Ну, а теперь-то вы будете регулярно прыгать через скакалку?




    Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


        Яндекс.Метрика
    http://pit-fit.ru/