Как перестать наедаться на ночь

admin 17-07-2012, 11:26
Как перестать наедаться на ночь

Почему чаще всего нам хочется есть именно вечером, перед сном? Как избавится от этой вредной привычки? Для начала необходимо понять основу проблемы. Всем известно, что именно ночные перекусы и переедание перед сном прибавляют нам лишние килограммы.

Проблему поможет решить:

Режим питания

Наш организм должен всегда и своевременно получать все, что ему необходимо для нормальной жизнедеятельности.  Нехватка или перебои в питании в течение дня заставляют нас компенсировать это вечером. Если такое происходит регулярно, появление лишних килограммов неизбежно, так как наш организм начинает запасаться на случай очередного дефицита питательных веществ.

Как подготовить близких к вашему решению похудеть

admin 13-07-2012, 15:18
Как подготовить близких к вашему решению похудеть

Вы твердо решили похудеть, но переживаете, как к вашему решению отнесутся родные? Ведь придется внести некоторые коррективы в ваше питание и привычный образ жизни, а это может не понравиться вашим близким.

На самом деле, каких-либо кардинальных изменений, кроме вашей фигуры, конечно, в вашей жизни не произойдет. А те, которые и произойдут, будут только к лучшему. Но все-таки, если вы испытываете потребность, заручиться некоторой поддержкой семьи и друзей, стоит поговорить с ними об этом и подготовить их к грядущим изменениям. Но это зависит только от вашего желания.

Советы для похудения

admin 12-07-2012, 01:52
sovet

Итак, вы решили похудеть. Если вы выбрали для себя, как способ похудения, правильное сбалансированное питание и/или специальные упражнения для похудения, эти нехитрые советы помогут вам избежать соблазнов и ошибок.

Если же вы выбрали специальную диету для похудения, ваша основная задача максимально придерживаться ее. Основной совет — чтобы диета соответствовала вашим вкусовым предпочтениям. Ведь намного приятнее, даже «сидя» на диете есть продукты, которое вам действительно нравятся. Но здесь вы также найдете для себя много полезных советов, которые помогут осуществиться мечте об идеальном весе.

Йога для похудения

admin 10-07-2012, 08:11
yoga1

Йога – это не просто способ похудеть. Во время занятий йогой в организме человека вырабатывается эндорфин — гормон счастья. А это значит, что йога поможет не только вернуть телу былую стройность, но и избавит от депрессии и нервных расстройств, влияющих на здоровый образ жизни и похудение в частности.

Занятия йогой приводят в норму работу всех внутренних органов и систем нашего организма, активизируют работу мозга, центральной нервной системы, и помогают  почувствовать гармонию тела и духа.

Еще одно обязательное условие в занятиях йогой (и йога для похудения не исключение) – это дыхательные упражнения.




ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ

ИНТЕРЕСНОЕ