Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Грибы рецепты

Грибы рецепты

С кабачка средней величины срезать кожуру и нарезать его кружочками. Обжарить с двух сторон на подсолнечном масле. Нарезать кольцами 2-3 головки лука, стружкой - крупную морковку, вдоль и потоньше - грибочки (можно любые, но лучше всего шампиньоны).
05.10.18

УКРОП

УКРОП

УКРОП СОЛЕНЫЙ. Свежий молодой укроп, снятый до цветения, отделить от корней и тщательно промыть. Затем порубить на мелкие части ножом или сечкой и плотно уложить в банки или бутылки. Во время укладки укроп нужно пересыпать солью (на 1 кг укропа 200
30.09.18

Лучшие статьи
Apple cider vinegar for weight loss. Яблочный уксус для похудения. Приготовление и отзывыВ борьбе с лишним весом нам помогают самые разнообразные средства. Сегодняшнюю статью мы посвятим такому неоспоримо полезному продукту для похудения, как яблочный уксус. Как приготовить и как принимать.

Полезные свойства яблочного уксуса

• Этот напиток содержит многие ценные минеральные вещества и органические кислоты.
Его богатый состав помогает улучшить обмен веществ.
Такой уксус способен быстро расщепить углеводы и жиры из пищи.
Яблочный уксус заметно снижает аппетит при приеме внутрь в разбавленном виде.
Его можно использовать как наружно, так и внутренне.

Перечисленные выше полезные качества сделали этот полезный продукт весьма популярным в среде людей, стремящихся избавиться от лишних килограммов.

Как приготовить яблочный уксус?

Приготовленный в домашних условиях уксус гораздо полезнее покупного. Сделать его совсем не сложно – для этого вам понадобятся яблоки (можно брать даже перезрелые плоды), сахар и вода.

Приготовление: Яблоки промойте в проточной воде, мелко нарежьте, сложите в эмалированную посуду и залейте горячей водой (в пределах 60-70 градусов). Вода должна быть выше слоя яблок на 3-4 см. Туда же положите сахар (100 грамм на 1 кг для кислых сортов яблок и 50 грамм на 1 кг – для сладких). Подготовленные таким образом яблоки оставьте в теплом месте на пару недель (два раза в день смесь необходимо перемешивать). По истечению этого срока яблочный настой процедите, разлейте в бутылки (не доливая до верха) и оставьте для брожения в теплом месте еще на пару недель. Готовый яблочный уксус храните в темном прохладном месте в плотно закупоренных бутылках.

Как можно использовать яблочный уксус для похудения?

• Уксусные обертывания

Этот метод избавит вас от проявлений целлюлита на бедрах и животе. Яблочный уксус смешайте с водой (в пропорции 1:1).Ткань намочите в растворе, отожмите и оберните проблемные зоны. Поверх ткани наложите пленку и наденьте теплую одежду. Продолжительность процедуры – 30-40 минут.

• Растирки

Яблочный уксус вы можете применять для растирания проблемных участков тела, объем которых необходимо уменьшить.

• Средство для снижения аппетита

Приготовьте напиток, растворив в стакане воды чайную ложку натурального меда и добавив туда столовую ложку уксуса. Такой напиток пейте перед едой (за 30 минут).

• Для похудения, рецепт первый

Приготовьте такой же раствор, но без добавления меда. Данный напиток пейте утром натощак, сразу после пробуждения.

• Для похудения, рецепт второй

Добавьте 2 чайные ложки яблочного уксуса в стакан воды и выпейте за завтраком. Такой же раствор выпейте непосредственно перед сном. Еще одну дозу примите в дневное время, не ориентируясь на прием пищи.

Важные рекомендации по применению:

1. Яблочный уксус нельзя употреблять людям с повышенной кислотностью желудка. Также он противопоказан при гастрите.

2. Обратите внимание, что раствор такого уксуса можно пить лишь через трубочку (он разрушает эмаль зубов). Обязательно полощите рот после его употребления.

Для похудения яблочный уксус стоит принимать обязательно – он принесет вам пусть и небольшой, но положительный результат.



kitchen scales. Похудеть помогут кухонные електронные весыБольшая часть диет строго ограничивает вес порций. Не имея возможности точно определить этот показатель, о достижении желаемого результата можно забыть. Занимаясь приготовлением пищи для себя и домочадцев мы крайне редко задумываемся о том, насколько верен вес того или иного продукта.

В результате мы часто получаем хоть и вкусное, но гораздо более калорийное блюдо, чем было задумано. В общем, с какой стороны не подойди, а похудеть помогут кухонные весы.

Рекомендации по балансу питательных веществ

Для нормального функционирования организма, в суточный рацион должны входить белки (на них приходится 14% калорий), жиры (до 30%) и углеводы (их должно быть в 4 раза больше белков, но предпочтение стоит отдавать углеводам из растительной пищи).

Точно рассчитать процент «вхождения» того или иного питательного элемента в рацион вам помогут кухонные весы. Однако проводить сложные расчеты сегодня совсем не обязательно – достаточно приобрести диетологические электронные весы, которые сделают всю работу практически без вашего участия.

Основные достоинства электронных кухонных весов

Прежде всего, стоит отметить два основных положительных качества таких кухонных помощников – это их высокая точность и удобство проведения расчетов (отпадает необходимость в таблицах калорийности и в специальных справочниках).

Диетологические весы обеспечиваются специальной программой, которая позволяет распознавать до 7 показателей ценности множества продуктов (их количество может несколько отличаться в разных моделях – в среднем эта цифра достигает 900 наименований). Такие весы показывают количество:

• Соли
Белков
Жиров
Углеводов
Холестерина
Клетчатки

Кухонные весы позволяют самостоятельно оценить степень безопасности той или иной диеты – недостаток питательных веществ и их серьезный дисбаланс в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Умные «кухонные помощники» помогают определить калорийность как одного, так и нескольких продуктов – в памяти можно суммировать энергетическую ценность всех употребленных за день продуктов.

Для удобства работы с весами предусмотрена функция отъема веса – взвешивать пищу можно прямо с тарелкой (ее необходимо поставить на весы и обнулить результат).

Можно выбрать весы с платформой или с чашей – последние позволяют сходу определять объем жидкости или сыпучих продуктов (на стакане присутствует градуировка).

Кухонные весы заметно дисциплинируют, а также помогают избежать многих пищевых излишеств. Вы не ошибетесь, если купите себе такого «личного диетолога».

Будьте здоровы!



Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

loading...


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/