Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Пищевые волокна

Пищевые волокна

ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА: роль и значение пищевых волокон ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА поступают в организм человека с растительной пищей в виде неперевариваемых углеводов. Все они являются полимерами моносахаридов и их производных. Неперевариваемые углеводы можно
30.11.18

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Seven myths about weight loss. Семь мифов о похуденииРазвенчать наиболее распространенные мифы о похудении мы попросили ведущего специалиста в области коррекции веса, врача психотерапевта, психиатра-нарколога, члена Европейской академии естественных наук и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, лауреата премии Роберта Коха «За инновации в медицине», руководителя медико-психологического центра снижения веса «Елизавета» Кислера Илью Александровича.

Более подробно ответить на Ваши вопросы Кислер И.А. и сотрудники центра «Елизавета» готовы по телефонам 995472 (кроме воскресенья и понедельника), 551401, 558230 и 210066.

МИФ № 1.НАЧИНАЯ С ОПРЕДЕЛЕННОГО ВОЗРАСТА ОРГАНИЗМ КАК БЫ «ПРИВЫКАЕТ» К ВЕСУ, И ХУДЕТЬ ОЧЕНЬ ОПАСНО

- Это даже не заблуждение, а вариант сопротивления. Очень часто (но не всегда, конечно) оправдание собственному безволию, ограниченности и лени. На самом деле, чем старше человек, тем важнее ему жить без лишнего веса, чтобы не подвергать сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат избыточной нагрузки и сокращать свою жизнь. В нашей практике марафон похудения проходили 60-70 летние дамы, эффект потрясающий. Минимум 10-15 лет скинули, а не только какое-то количество килограмм. И до сих пор сохраняют результат, с нами всегда на связи (многое из переписки с нашими клиентами из разных городов страны есть на сайте www.elizaveta-mc.ru в разделе «Гостевая книга»), стараются вовлечь в процесс омоложения и других членов семьи.

МИФ № 2. ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА ЖЕНЩИНА ВСЕГДА ПРИБАВЛЯЕТ В ВЕСЕ, ЭТО НЕИЗБЕЖНО.

- Тоже заблуждение, практика показывает, что далеко не все женщины набирают вес после родов. По нашим данным ( проводили анкетирование, аудитория 350 человек) около 67-69% действительно набирают вес ( по всей видимости, связано с высоким уровнем пролактина в организме кормящей мамы, что является нормой в данный период времени), остальные либо вообще не набирают, либо даже снижают вес! Мы не берем на наши марафоны женщин у которых не прошло 4 месяцев с момента окончания грудного вскармливания.

МИФ № 3. ХУДОЙ ЧЕЛОВЕК ЧАЩЕ БОЛЕЕТ, ПРИ ПОХУДЕНИИ ОБОСТРЯЮТСЯ ВСЕ БОЛЕЗНИ

Полная ерунда. Первая часть высказывания верна с точностью до наоборот (чаще болеют люди, имеющие избыточную массу тела, это научные данные), вторая часть – истинна, но при определенных обстоятельствах. Если мы ведем речь об антинаучном, «самостийном», форсированном похудении, то да, могут не только обостриться старые, но и появиться новые болезни! Если же речь идет о плавном, научном снижении веса, с адекватным рационом, разработанным под каждого конкретного клиента, то это просто исключено.

МИФ № 4. ВСЕ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ЧЕЛОВЕКА, НИКАКИЕ ВРАЧИ ПОМОЧЬ НЕ МОГУТ.

Подобное высказывание можно услышать: а) от человека разочаровавшегося в каких-либо методах снижения веса, специалистах. б) от худого человека, который стремится подчернуть свое «превосходство» , и каким-либо образом принизить полного человека.

Врачи помогают, сила воли вообще тут ни при чем! Словоблудие вроде «жрать надо меньше и все будет нормально» оставим на совести интеллектуально обедненных людей. Лучше бы они сказали, а как сделать так, чтобы можно было «жрать меньше»… Другой вопрос, что многие люди просто разуверились в том, что им вообще можно как-то помочь. В этом они, частично, и сами виноваты, так как обращались к разным шарлатанам, придерживались разных вредных моно-диет, собирали антинаучную информацию о похудении из популистких СМИ, ходили к разным «кодировщикам», «кудесникам» и т.д. и т.п. Говорю «частично», так как в реальной жизни очень сложно порой отличить «зерна от плевел». Не все обладают достаточными знаниями и интуицией для этого. Но не стоит также видеть во враче волшебника, который возьмет все работу по снижению веса на себя.

Чем реально могут помочь врачи? Создать и усилить настрой, снизить аппетит, уменьшить тягу к вредной еде, предоставить информацию о правильном питании (наша практика показала, что даже кто говорит, что «все знает» про это, на самом деле почти ничего не знает), скорректировать нарушения обмена веществ (только вот не стоит все «сваливать» на обмен веществ. Практика показала, что 96% всего ожирения носит алиментарный характер (то есть связано с банальным «жором»), а попытки все «свалить» на нарушенный обмен- вариант ничего не делать и убедить себя в этом.

МИФ № 5. ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБВИСНЕТ КОЖА

Ну это смотря как худеть. Если резко и быстро, то да – обязательно обвиснет. Если правильно – то никогда.

МИФ № 6. ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ У ПСИХОТЕРАПЕВТОВ ЛЮДИ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ЗОМБИ, ЛЮБОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ОПАСНО ДЛЯ ПСИХИКИ!

Самый распространенный миф, навеянный вакханалией времен Кашпировского, и незнанием предмета разговора. В древние времена люди, когда что-то не могли объяснить или понять – пугались этого. Ну, например, грома во время грозы. В современном мире роль «грома» взяли на себя некоторые техники психотерапии. Даже у некоторых врачей (и даже у некоторых психотерапевтов) есть убеждение, что любое психотерапевтическое воздействие – вариант манипуляции или «зомбирования». Ничего общего с реальностью убеждение это не имеет, просто некоторые коллеги недостаточно хорошо учили в мединституте теорию об условных рефлексах великого русского ученого Павлова и теорию оперантного научения Скиннера. Большинство техник психотерапии ( включая НЛП, нейро-лингвистическое программирование) базируется на этих двух теориях. И никакой бесовщины.

МИФ №7. НЕ ВСЕГДА ЧТО-ТО НУЖНО МЕНЯТЬ В ЖИЗНИ, ЭТО ВЫЗОВЕТ КУЧУ ПРОБЛЕМ.

Если есть страх идти дальше, то это уже не движение, а топтание на месте. Есть хорошая латинская пословица, любимая мною с интитута – NO PROGRESSI EST REGRESSI. Отсутствие прогресса – есть регресс. И действительно, как такового «топтания на месте» не бывает, есть либо восходящее движение, либо нисходящее. Выбор за Вами!

Внимание! Убедительная просьба записываться на марафоны похудения заранее. На льготный мини-марафон 8-9 августа осталось два свободных места (группа не более 15 человек), на марафон в сентябре свободно пять мест ( данные на 3 августа 2009 года). Запись на индивидуальную работу с избыточным весом к Кислеру И.А. только по телефону 210066.в Оренбурге и (495) 6490154 в Москве. Заполнение первичной анкеты на сайте www.elizaveta-mc.ru (раздел “Запись на марафоны похудения”) обязательно.



Чудесные снадобья (препараты) для похудения: полное разоблачениеЧеловек перестает верить в Деда Мороза примерно в десять лет, в сказки про аиста – приблизительно к пятому классу школы, а в обещания депутатов – сразу после окончания выборов. Это наглядно доказывает, что в целом все мы существа разумные и способны смотреть на жизнь реалистично. К глубочайшему сожалению, это правило не срабатывает, когда люди стремятся похудеть быстро, не прикладывая к этому никаких усилий.

Тогда они находят самый «простой» путь и становятся адептами многочисленных лекарственных средств для похудения, которыми наводнен современный рынок. И верят, искренне верят во все те обещания, которые щедро раздают продавцы «волшебных» пилюль – конечно, это ведь избавляет от необходимости делать что-то самому, нужно только помнить о покупке очередной упаковки таблеток и ждать чуда. Самое интересное, что рекламная информация практически не скрывает горькой правды о воздействии того или иного препарата на организмы жаждущих моментального эффекта, остается только немного присмотреться и поразмыслить. Давайте взглянем на основные лозунги мгновенного похудения, внушающие вам безоглядную веру.

«Наше средство воздействует непосредственно на участок мозга, который отвечает за чувство сытости» – эта фраза является гордостью рекламистов, поскольку подсознательно мы с радостью готовы отдать работу по контролю аппетита (порой довольно нелегкую) на откуп дорогой таблетки. Однако представьте себе, что же должны содержать в себе эти таблетки, чтобы воздействовать на работу мозга? В обычной медицинской практике это приоритет крайне сильных препаратов, применяющихся для лечения серьезных заболеваний, и только после тщательного обследования врачом. А кто из нас идет к доктору, чтобы получить консультацию перед покупкой якобы действенного средства, только честно? Ведь можно с успехом приобрести любую «чудо-пилюлю», даже не выходя из дома, что многие и делают. Для размышления – научно доказанным является тот факт, что воздействие какого-либо активного вещества только на определенный участок головного мозга невозможно, затрагивается работа всех элементов нервной системы. То есть, стремясь подавить чувство голода, мы не можем предсказать заранее, какие последствия принесет прием «чудо-таблеток» и без того изнуренной постоянными стрессами психике. Ведь нет ни одного результата исследований по результатам длительного наблюдения за людьми после окончания приема таких таблеток. Или же они есть, но тщательно скрываются от публичного внимания. Кстати, прецеденты запрета к продаже ряда препаратов существуют, и негативные воздействия порой проявляются только через несколько лет. Так что в лучшем случае вас просто обманывают и вес останется прежним, а в худшем – вам предстоит стать добровольным экспериментатором над собственным здоровьем. К чести производителей подобных средств, в аннотациях к таким средствам список побочных эффектов (от тошноты до проблем с работой сердечно-сосудистой системы) все же имеется, только написан он, как правило, самым мелким шрифтом.

«Эти таблетки созданы исключительно из природных препаратов и потому практически не имеют противопоказаний» – правда, заманчиво, ведь в наш век быть в гармонии с природой так модно. А давайте вспомним, какие средства использовали для своих целей самые знаменитые отравители всех времен и народов и с легкостью поймем, что и растительные компоненты нужно употреблять с умом. То есть если вас пытаются приучить к приему мочегонных и слабительных экстрактов трав, то это не имеет ничего общего с реальным похудением: конечно, за счет ежедневной диареи и потери большого количеств воды общий вес тела действительно снизится, но вот букет последствий вряд ли порадует. Начиная с того, что вы попросту вымоете из организма необходимые для жизни микроэлементы, вдобавок после прекращения приема этих средств придется заново учить кишечник и почки работать без дополнительной стимуляции, а заодно бороться с отечностью и авитаминозом. Что же касается похудения – забудьте, эти несколько килограмм вернутся к вам очень скоро, а вот расставаться с ними придется уже самостоятельно.

«Вы похудеете, потому что не будете испытывать чувства голода» – это обещание подкупает попаданием в цель, мы ведь часто думаем, что именно отсутствие пищи сделает нас стройными и красивыми и корим себя за каждый съеденный кусочек. На самом деле, чувство голода (равно как и жажды) – нормальная реакция правильно функционирующего организма, недаром отсутствие аппетита является одним из признаков недомогания. Кто сказал вам, что испытывать чувство голода – это плохо? Достаточно питаться правильно, и тогда не нужно прибегать к дешевым уловкам, пытаясь обмануть собственный желудок. Например, забивая его разбухающей внутри микроцеллюлозой, на которую и уповают создатели таких средств. Однако природа умнее нас, а потому рекомендованной дозой капсул вы все равно не насытитесь, да и естественного процесса приема пищи будет не хватать, а потому вскоре вы начнете «вознаграждать» себя за перенесенные мучения увеличенными порциями мучного и жареного.

«Этот препарат является новейшей разработкой китайских специалистов и успешно применяется в Китае» – наверное, наша тяга к непостижимой мудрости Востока и память о миниатюрных гражданах этой замечательной страны играет с нами злую шутку. Больше нечем объяснить тот факт, что невероятное количество различных таблеток продается именно под этим лозунгом. При этом никто не удосуживается выяснить, а существует ли хоть один из заявленных в рекламе «исследовательских институтов» в действительности. Не трудитесь – в большинстве случаев их попросту нет или же они не имеют отношения к делу, а гремучие смеси неведомого происхождения зачастую производятся в полуподпольных цехах. Естественно, вам не удастся найти хоть одного китайца, употребляющего подобное снадобье, равно как и увидеть легальные удостоверения качества препаратов. Кроме того, секрет долголетия и стройности китайцев кроется в их отношении к питанию, дополненному невероятным трудолюбием. Подумайте, может, стоит лучше перенять кое-что из этих традиций – это, по крайней мере, не будет стоить вам ни копейки.

«Жировые отложения будут постепенно исчезать с бедер, живота и ягодиц» – то есть с тех самых проблемных зон, которые доставляют нам так много мучений. Как хочется поверить, что этого возможно достичь, не меняя образа жизни! Однако ни один из многочисленных источников информации не может объяснить, как таблетка действует именно на бедра или ягодицы. Если допустить, что активный компонент призван расщеплять (выводить, сжигать, уничтожать – кто во что верит) жир в организме, то где гарантия, что не исчезнет жир в области груди? Или что воздействие окажется настолько «постепенным», что быстрее подействуют физические упражнения и ограничения в питании до 1700 калорий в день, которые ненавязчиво советуют «применять» вместе с такими препаратами. Поскольку категорически трудно поверить в генетически запрограммированную капсулу, твердо знающую, как довести объемы бедер и талии до идеального состояния, второй вариант куда более вероятен.

«Сколько жира войдет в кишечник, столько и выйдет наружу, не впитываясь организмом» – пожалуй, ни одно обещание не звучит столь заманчиво. Причем основано оно на реальных механизмах работы лекарственных средств, помогающих при клиническом лечении гиперожирения. Действительно, существует способ препятствовать усвоению жиров из пищи. Однако есть и еще ряд фактов, самым главным из которых является то, что большая часть потребленных жиров все-таки усвоится – подобные блокираторы избавят вас от необходимости переваривать только порядка трети из них. То есть оставаться приверженцем жирной пищи (здесь крайне много зависит и от вида потребляемых жиров) и при этом похудеть эффективно не получится, менять рацион питания все равно придется. Об этом, вообще-то, вас должен предупредить врач, только с предписания которого должен осуществляться прием таких средств – но прогресс не стоит на месте, и вот уже несколько лет такие препараты можно легко купить в аптеке. Прежде чем радоваться, запомните, что вдобавок к волшебному эффекту вы получите снижение иммунитета за счет потери способности усваивать ряд жирорастворимых витаминов, а также риск нарушить работу желчевыводящих путей. Если вас это не пугает – добавьте сюда повышенное газообразование за счет гипертрофированных процессов брожения и необходимость стать частым гостем туалетной комнаты. Пожалуй, это несколько не то, к чему вы стремитесь в попытках стать привлекательнее. Впрочем, это добровольное дело каждого, только не забудьте заранее определиться, сколько вы собираетесь прожить в состоянии «сбрасывания жира», ведь рано или поздно с таблетками придется расстаться – вы же не хотите уподобиться несчастным наркозависимым. К этому моменту нелишним будет запастись свободным временем и суммой денег, которые понадобятся для курса лечения с целью восстановления нормальной работоспособности организма.

Чудеса случаются с теми, кто в них верит. Остается только добавить к этой вере немного собственных усилий, и тогда желанный результат будет достигнут вами, а не многочисленными распространителями «волшебных таблеток». Которые, как бы это ни было печально, в последнюю очередь думают о вашем здоровье…





Питание и фитнес © 2010-2018 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/