Shapely Secrets: фитнес-продукт для похудения от Грир Чайлдерс

admin 16-05-2017, 11:34
Shapely Secrets - новая программа похудения от Грир Чайлдерс«Бодифлекс» помог миллионам женщин, хотя научно его эффективность не подтверждена. Когда Грир Чайлдерс лишили лицензии на продажу этой программы из-за недобросовестной рекламы, она задумалась о ребрендинге. В итоге, появился совершенно новый фитнес-продукт для похудения – Shapely Secrets.


Shapely Secrets: минус 1 размер одежды за 14 дней


Shapely Secrets – программа статических упражнений.<!--more--> Ее выполнение отнимет у вас всего 7 минут. На первом этапе упражнения могут выполняться в любое время дня, так что вам больше не нужно выкраивать время в своем утреннем графике. Вы не будете издавать никаких звуков, кроме тихого спокойного дыхания, так что Shapely Secrets может быть удобной для мамочек в декрете. Эти упражнения, в отличие от бодифлекса, подходят гипертоникам и людям с отслоением сетчатки, ведь базовые движения Shapely Secrets не требуют задержки дыхания. Уже сегодня эта программа бьет все рекорды продаж в США, а ее эффективность подтверждена исследованиями Медицинского Университета Южной Калифорнии.


Врачи свидетельствуют о том, что четыре упражнения базовой программы Shapely Secrets при регулярном ежедневном выполнении способны укрепить мышцы. Эффект строится на том, что вы работаете по одной и той же программе каждый день, самостоятельно напрягая мускулы ног, ягодиц, рук, пресса и лица в специальных статических позах. Эти движения напоминают калланетику, только задействуют одновременно большее количество мышц.


Shapely Secrets подходит начинающим. Ведь вы не должны будете прыгать или поднимать гантели, достаточно будет просто напрячь мышцы и удерживать это состояние до 25 секунд. Средний результат – минус 1 размер одежды в нижней части тела всего за 14 дней. Однако программа упражнений Shapely Secrets тестировалась исключительно на полных дамах, чей ИМТ превышает 30.


Shapely Secrets: упражнения


• Крепкие руки, высокая грудь


Встаньте прямо, подтяните таз, обопритесь предплечьями о бока и с силой согните руки в локтях. Напрягайте бицепс, трицепс и мышцы груди в течение 25 секунд. Чуть поднимите руки в плечах, повторите. Всего вы должны сделать 4 упражнения, постепенно поднимая руки в плечах. В последнем подходе ваши руки согнуты в локтях, а ладони подняты над головой.


• Подтянутые трицепсы, прямая осанка


Стоя, наклоните туловище под углом 45 град к ногам. Выпрямите руки за спиной, сведите лопатки, напрягите трицепс и спину. Удерживайте позу 25 секунд. Повторите 3 раза, постепенно поднимая руки все выше и напрягая мышцы сильнее.


• Ноги и ягодицы


Обопритесь руками о спинку высокого стула, поднимитесь на носочки и сожмите ягодицы изо всех сил, напрягая при этом бедра и икры. Вы должны «давить» тазом вперед, но не расслаблять пресс в процессе. 4 повтора по 25 секунд.


• Молодое лицо


Изобразите губами высокий овал, одновременно втягивая щеки и растягивая шею. Упражнение напоминает «Льва» и «Уродливую гримасу» из Бодифлекс, если их проделать вместе, а язык при этом не высовывать. Удерживайте позу 40 секунд.


Shapely Secrets: секреты стройности от Грир Чайлдерс


Грир Чайлдерс продает эту программу вместе со свей новой книгой «Секреты стройности». В ней она рекомендует придерживаться сбалансированной диеты на 1600 ккал. Грир советует есть 5 раз в день, чтобы не чувствовать сильного голода в перерывах между приемами пищи. Основа меню – зеленые овощи, нежирное мясо, цельнозерновые каши и хлеб. А вот жиры и сахар следует ограничить.


Вы действительно можете начать худеть с программой Shapely Secrets. Особенно выгодна она для тех, кто раньше совершенно не занимался спортом. Статические упражнения позволят вам быстро убрать лишние объемы, подтянуть мышцы, ускорить метаболизм. После пары месяцев ежедневных занятий вам потребуется «встряска», чтобы продолжить худеть. И тогда вы сможете перейти на специальные программы для верхней и нижней части тела, которые содержат более сложные упражнения. Эти тренировки необходимо чередовать через день. И завершающим этапом похудения будет подключение новой, более эффективной версии жиросжигающего дыхания с программой Shapely Secrets Abdonda.


Начните сегодня, ведь 7 минут в день – это совсем небольшая цена за стройность и здоровье в перспективе.


Танец для похудения

admin 8-05-2017, 14:47
Dance for Weight Loss. Танец для похудения. Танец животаКак гласит народная мудрость, на три вещи можно смотреть бесконечно: на звездное небо, на пылающий огонь и на танцующую женщину. Сейчас любая женщина может легко научиться замечательно танцевать, и, кроме того, похудеть.

Танцы – самый приятный и вдохновляющий вид физических нагрузок. Танцуя, не считаешь с тоской минуты, не мучаешься от мыслей “а может, в сауну?..”, не стесняешься, что какой-нибудь накачанный красавец будет лицезреть твою вспотевшую спину.

Фитнес-клубы предлагают большое разнообразие танцевальных программ, и при умении хорошо владеть своим телом можно попробовать их все, а пока давайте ознакомимся с самыми распространенными стилями.

1. Club Dance

Это и есть “клубные танцы”, т. е. там разучивают движения, повторить которые можно на любой вечеринке, дискотеке, в ночном клубе. Club Dance включает в себя различные стили (house, disco-house, trance, funk, 2-step, go-go и т. п.). Но мысль о том, что в таких танцах нет чего-то особенного, ошибочна. Включите фантазию, скомбинируйте по-своему изученные движения и шаги – и успех на любой дискотеке обеспечен. Немаловажно также и то, что танцевать клубные танцы можно и в одиночку, и, при желании, с партнером или даже с целой группой. Для того, чтоб начать заниматься клубными танцами не нужно обладать специальной физической подготовкой. Ими можно заниматься в любом возрасте и под любую музыку.

Преимущества Club Dance:

- психологически раскрепощает, потому идеально снимает стресс;
- танец Club Dance придаёт телу нужные формы;
- помогает укрепить дыхательную систему и мышцы ног.

Идеально для: тех, кто желает танцевать много и современно.

2. Latina

Или латиноамериканские танцы, которые так часто показывают в кино. Эмоциональные, зажигательные движения этих танцев способствуют приобретению отличной физической формы и обеспечат отличное настроение во время и после тренировки. Энергия чувствуется даже в самих названиях – самба, мамба, румба, ча-ча-ча, джайв, пасадобль, меренге, сальса, не говоря уже о необычных для нас поворотах и шагах. Этот стиль становится всё популярнее и в музыке, и в литературе, и в кино, а во многих клубах проходят вечеринки в стиле “Latina”.

Преимущества Latina:

- сжигает огромное количество калорий;
- повышает пластику и координацию движений;
- танец Latina помогает приобрести “осиную талию”.

Идеально для: эмоциональных женщин.

3. Irish Dance

Искусство ирландского танца включает в себя не только умение стучать каблуками, но и самые разнообразные манеры исполнения, как групповой, так и сольной. Групповые танцы делятся на “длинные” (танцоры выполняют движения, стоя длинными шеренгами друг напротив друга) и “круглые” (стоят парами по кругу или просто в кругу). Многие из тех, кто начал заниматься ирландскими танцами погружаются в них с головой, уходят в специальные коллективы, чтоб танцевать больше и чаще. Это незабываемое ощущение – чувствовать себя частью огромного, синхронно движущегося целого. Кроме того, эти танцы это не только движение и ритм, но и театральные постановки, декорированное шоу, бесконечные импровизации и погружение в атмосферу «риверданса», который полностью захватывает размахом и зрелищностью. Именно благодаря этому, ирландские танцы завоевали сегодня весь мир.

Преимущества Irish Dance:

- вырабатывает правильную осанку и выносливость;
- танец Irish Dance формирует чувство ритма.

Идеально для: не умеющих танцевать вообще.

4. Belly Dance

Танец живота – один из самых загадочных танцев. Самое интересно, что при исполнении танцовщица отлично умеет управлять не только движениями рук, ног, корпуса и головы, но каждой мышцей в отдельности. Говорят, что этот танец возник из банального желания женщины полностью овладеть вниманием мужчины, и это удалось. Также у него очень много других полезных особенностей. Например, с его помощью можно излечиться чуть ли не от всех болезней. В нем развиваются абсолютно все мышцы, даже те, о существовании которых очень многие женщины даже не подозревают. Однако главный секрет Belly Dance в том, что он дает возможность женщине почувствовать себя желанной и соблазнительной независимо от возраста, внешних данных или прочих не слишком важных параметров. Мужчины при виде танцующей восточный танец женщины замирают в восторге и не могут отвести глаз, а мужья открывают в женах что-то новое и неожиданное. Получается, что танец живота – прямой путь к восхищению и любви, во всех ее смыслах.

Преимущества Belly Dance (танец живота):

- оказывает положительное влияние на позвоночник, связки, талию;
- мышцы малого таза, являясь великолепной профилактикой многих женских болезней;
- танец Belly Dance помогает восстановить форму после родов.

Идеально для: недавно родивших женщин.

5. Strip-plastic

Стрип-денс (стрип-пластика) – это умение соблазнительно показать себя в танце, не потеряв при этом легкости и непринужденности, а это делает женщину неотразимой в глазах мужчины. С каждым днем этот танец приобретает всё большую популярность, и это не удивительно. Стрип-пластика – самый приятный способ избавиться от лишних калорий, и без больших физических усилий получить тренировку мышц живота, груди, ног и ягодиц, придать телу гибкость, пластичность и сексуальность.

Преимущества Strip-plastic:

- учит уверенно и красиво двигаться;
- задействует по максимуму практически все группы мышц;
- танец Strip-plastic помогает быстро накачать ягодицы.

Идеально для: желающих в совершенстве овладеть своим телом.

Какой бы танец для похудения вы не выбрали – главное не ленится, и постепенно идти к своей мечте.

Причины ожирения

admin 2-05-2017, 11:44
Кого винить в ожирении? Около 300 миллионов человек в мире страдают ожирением, и в ближайшие годы, по мнению экспертов, это число резко возрастет. Можно ли кого-то в этом винить? И кого именно? … Крупнейшая в мире сеть быстрого питания объявила, что намерена ввести "здоровое меню" во многих своих закусочных. Уйдут в прошлое огромные порции картошки-фри и пузырящихся напитков; их сменят куриные салаты, йогурты и фрукты. Однако это событие, которое должно было стать пиар-триумфом для руководства McDonald's, быстро обернулось совершенно обратной своей стороной: стало известно, что в салатах этой фирмы может содержаться больше жира, чем в гамбургерах. Только факты В мире ожирением страдают 300 млн человек В США ожирением страдают 2/3 взрослого населения В Великобритании ожирением страдает 1/4 взрослого населения Ожирение обходится США в 75 млрд. долл. в год В результате американского гиганта снова обвинили в распространении ожирения. Корпорация защищается. "Дебаты об ожирении очень сложны и, по общему признанию, должны опираться на рассмотрение не только питания, но и индивидуальной ответственности и на все более малоподвидный образ жизни", - говорится в заявлении McDonald's. Суды, похоже, с этим согласны. В прошлом году группа ньюйоркских подростков пыталась привлечь McDonald's к ответственности, заявив, что продукты компании вызывают привыкание и, соответственно, ожирение. Иск был быстро отклонен. Судья Роберт Свит заявил тогда: "Не дело закона защищать из от их собственного чревоугодия". Безусловно, существует четкая тенденция - по крайней мере, в Соединенных Штатах - к смещению вины с индустрии быстрого питания. "Билль о чизбургерах" Эту точку зрения разделяют многие американские политики. На прошлой неделе палата представителей США проголосовала за законопроект, запрещающий гражданам подавать иски против компаний быстрого питания и требовать компенсации за собственную тучность. Так называемый "Билль о чизбургерах" нуждается еще в одобрении сената, однако, судя по сообщениям прессы, в его пользу уже высказался Белый дом. Тем не менее, многие ученые настаивают: быстрое питание играет заметную роль в распространении ожирения. Опасность для здоровья Ожирение увеличивает риск заболевания диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком Ожирение может сокращать ожидаемую продолжительность жизни на 9 лет Неправильное питание и сидячий образ жизни убили в 2000 году 400 тыс. американцев В прошлом году исследователи из Принстонского университета в США обнародовали результаты исследования, в соответствии с которым фаст-фуд может обладать столь же сильным эффектом привыкания, как и героин. Они указывали, что крысы, которых кормили продуктами с высоким содержанием сахара и жиров, испытывали настоящие "ломки", когда их лишали любимых блюд. А в октябре британские ученые предупредили, что человеческий организм просто не рассчитан на потребление высококалорийных продуктов, которые продаются в закусочных быстрого питания и супермаркетах. "Система, регулирующая человеческий аппетит, развивалась под низкоэнергетическую диету, обычную для сельских районов развивающегося мира, в которых ожирение практически не существует, - заявил профессор Эндрю Прентис из лондонской Школы гигиены и тропической медицины. - Наши тела никогда не были приспособлены к потреблению пищи с высокой энергетической насыщенностью, распространенной на Западе, и это сказывается на распространении ожирения". Большинство экспертов при этом подчеркивают, что причины ожирения неоднозначны. "Мы не думаем, что во всем виноват какой-то один фактор, - говорит Дэвид Портер из Всемирной организации здравоохранения. - Это последствия намного увеличившейся доступности калорий и меньшей физической активности". Другой стиль жизни Тот факт, что высокоэнергетическая или низкокалорийная пища сегодня на Западе намного более доступна, чем еще поколение назад, бесспорен. Меняется и стиль жизни. Автомобили, компьютеры, телевидение - все это приводит к тому, что люди двигаются меньше, чем раньше. "Людям хочется указать на какую-то одну вещь, - говорит доктор Тони Стир, эксперт в области питания из британского Медицинского исследовательского совета. - Но я не думаю, что это конструктивно или полезно. Мы должны прекратить поиски стрелочника. Пора начать думать о решениях". Определенно во многих странах ощущается все большее давление на политиков, которых пытаются заставить принять меры к обезвреживанию "мины замедленного действия". То есть ожирения. В Великобритании раздаются призывы ввести дополнительный налог на жирные продукты и запретить рекламу быстрого питания, особенно нацеленную на детей. До сих пор правительство страны воздерживается от подобных мер, хотя некоторые его представители и уверяют, что проблема ожирения очень высоко стоит в списке их приоритетов. Британское министерство здравоохранения проводит сейчас масштабные консультации, нацеленные на получение полной картины общественного мнения о том, какими методами можно укрепить здоровье нации. Ожидается, что результаты лягут в основу официального доклада на эту тему, который будет обнародован в этом году. Эти же вопросы, по всей видимости, будут доминировать на заседании Всемирной организации здравоохранения, очередная ежегодная встреча которой пройдет в мае. А между тем чиновники и ученые, без сомнения, продолжат поощрять такие компании как McDonald's на "оздоровление" своих закусочных. "Решение руководства McDonald's относительно новых продуктов само по себе проблемы не решит, - говорит доктор Стир. - Но это лидер рынка, и если он начнет тенденцию, и за ним последуют другие, это поможет". Рэй Данн Би-би-си

Как заставить себя похудеть - тренируем мозг

admin 8-12-2012, 09:35

ШАГ ПЕРВЫЙ. ТРЕНИРУЙТЕ МОЗГ

тренировка мозгаЦель тренировки мозга - активизировать взаимодействие разума и тела. Это означает, что между вашим сознанием и организмом должна установиться гармония! Если вы попытаетесь заставить свое тело делать что-либо, чего не одобряет мозг, вы обречены на провал.
Все мы прекрасно знаем, что для похудения необходимо пойти на довольно существенные изменения в потреблении и расходовании энергии.




ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ

ИНТЕРЕСНОЕ