Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Стейк семги на мангале поможет похудеть

Стейк семги на мангале поможет похудеть

Летом как никогда, хочется больше бывать на свежем воздухе, наслаждаться  отдыхом на природе. Предлагаем вам провести выходные не только в удовольствие, но и с пользой. Насладитесь истинным вкусом стейка семги, приготовленным на мангале. Все
04.04.18

Как похудеть при помощи грейпфрута

Как похудеть при помощи грейпфрута

Грейпфрут – вкусный, ароматный и самый полезный цитрусовый фрукт. К тому же он является первым помощником среди всех фруктов в борьбе с лишним весом. Тем, кто желает похудеть при помощи грейпфрута, достаточно употреблять его ежедневно. Съедая по
03.04.18

Лучшие статьи
weight loss. Похудение - удовольствие или тяжкий трудЛюбое дело, в котором мы хотим добиться успеха, начинается с правильно поставленной цели. Вот почему невозможно результативно похудеть без твердого, осознанного намерения расстаться с лишними килограммами (а заодно с неуверенностью в себе и массой прочих комплексов). Однако многих при принятии такого судьбоносного решения останавливает страх перед сложностью самого процесса. Что же ждет нас там, за порогом вечного «завтра», с которого мы обычно собираемся начать худеть?

Ответ на этот непростой вопрос зависит целиком и полностью от нас самих. Все дело в том настрое, с которым мы будем подходить к новому периоду своей жизни. Безусловно, от каждого потребуется немало усилий, решимости, готовности изменить некоторые свои привычки. Однако взгляд на это может быть разным. Например, если каждый новый день вы начинаете с мученическим видом и ощущением жертвы, положенной на алтарь модного сейчас похудения, то путь к стройности будет полон для вас преград и сложностей. Изменения в режиме питания будут казаться пыткой, походы в спортзал станут постоянным боем с ленью, а первые результаты вполне могут заставить себя ждать.

Давайте попробуем взглянуть на мир и себя по-другому. Расценить свое желание измениться как дар судьбы, которого мы, безусловно, достойны. И каждое движение в выбранном направлении встречать с радостью и осознанием собственной уникальности. Задумайтесь – о своем желании похудеть говорит каждый второй, но вот именно вы пошли дальше! Именно вы сумели сформировать свой новый рацион и отказаться от бесконечных метаний между периодами жестких диет и безудержного чревоугодия, вы смогли найти в своем плотном расписании время для физической активности, вам удается меняться с каждым днем. Воспринимайте себя как героя, подвиг которого восхищает многих и является примером для подражания, а приобретаемые в процессе похудения привычки расценивайте как неотъемлемую часть своего нового стиля. И чаще улыбайтесь – родным и друзьям, поддерживающим вас в славном начинании, своему постепенно меняющемуся отражению в зеркале, витринам магазинов, в которых вам скоро не придется отыскивать вещи больших размеров. Постарайтесь наполнить душу ощущением радости от того, что следуете правильным путем, воспринимайте даже самые небольшие достижения как заслуженную награду и непременно хвалите себя! Сравнивайте себя с талантливым скульптором, уверенными движениями создающим из бесформенной глыбы загадочный шедевр, ведь все инструменты уже в ваших руках. Пусть процесс похудения станет увлекательной игрой, главный приз в которой – стройность, притягательность и уверенность в себе.

Конечно, перестроить собственное отношение к происходящему в жизни сложнее, чем просто изменить пищевые привычки. Однако помните, что все ваши усилия будут оправданы сторицей, а любые сложности станут лишь мелкими камушками на обочине ровной дороги к вашему новому образу. Ведь, как сказал китайский мудрец Лао Цзы, «путешествие в тысячу миль начинается с первого шага»…



БАДы для похудения БАДы для похуденияПрепараты для коррекции фигуры составляют лишь небольшую часть БАДов. По способам воздействия на организм все БАД для похудения подразделяются на три большие группы. Первая группа БАД для похудения - регуляторы чувства голода. Они притупляют аппетит, благодаря чему вы без усилий сокращаете свои порции. Чаще всего регуляторы аппетита содержат фенолпропаноламин. Но употреблять его можно не каждому: он противопоказан детям до 14 лет, больным сахарным диабетом, гипертоникам. Вторая группа БАД для похудения- «сжигатели жира». В большинстве своем это комплексные препараты, которые содержат растительные и минеральные компоненты, способствующие улучшению выделительных функций организма. Такие БАДы обладают слабым желчегонным, мочегонным и слабительным эффектом. Среди «сжигателей жира» есть еще препараты двух видов. В один производители вводят пиколинат хрома, который влияет на обмен глюкозы и холестерина. Это вещество может применяться самостоятельно ( пример тому – препарат «Fat-X» ), но часто входит в БАДы как один из компонентов. Вторую подгруппу составляют препараты, содержащие вещества, способные набухать. Вы принимаете препарат до еды, запиваете водой, а затем, сев за стол, съедаете, к примеру, всего треть обычной порции. Однако такие добавки малоэффективны. Организм хорошо адаптируется к новым условиям: он быстро выводит «пустышку» и начинает требовать настоящей еды, причем «пожирней и погуще». Положительную роль такие препараты могут сыграть лишь в том случае. Если вас пригласили на званый обед или в ресторан, а вы соблюдаете диету и принципиально не хотите наедаться. Регуляторы чувства голода и «сжигатели жира» относятся к парафармацевтикам. Третья группа БАД для похудения - модификаторы суточного рациона. Это различные смеси, призванные заменять еду. Вырабатываются они из белка, обогащены витаминами и минералами, освобождены от жиров и холестерина. Многие подобные препараты могут использоваться как для увеличения веса ( если вы принимаете их на фоне обычного меню ), так и для похудания ( если вы заменяете ими 1-2 приема пищи в день ). Они, как правило, не только помогают скорректировать фигуру, но и улучшают общее состояние организма. Поэтому их лучше употреблять вместо еды во время разгрузочных дней, которые полезно устраивать каждому, а также для замены высококалорийных продуктов и блюд, нежелательных в вашем рационе. Препараты этой группы являются нутрицевтиками. Классификация БАД по принципу действия В клинической практике для профилактики и лечения ожирения применяются следующие виды БАД для похудения: БАДы для похудения1.Активаторы метаболизма и липолиза: -эфедра китайская; -гуарана; -коммифора; -фукус мелкопузырчатый; -красный стручковый перец; -L-карнитин; -липотропные факторы. 2.БАД, препятствующие новообразованию жира: -гарциния камбоджийская; -хром; -витамины группы В. 3.БАД, уменьшающие усвоение жиров в кишечнике: -пищевые волокна; -хитозан; -кассия мимозовидная. 4.БАД, регулирующие повышенный аппетит: -5-гидроокситриптофан. БАДы для похудения5.БАД, обладающие другими лечебно-профилактическими свойствами: -омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты; -фосфолипиды; -триглицериды жирных кислот; -пробиотики; -растительные мочегонные препараты; -растительные желчегонные препараты. Применение БАД для профилактики и лечения инсулиннезависимого сахарного диабета: 1.Антиоксиданты: -витамин Е; -витамин С; 2.Пищевые волокна. 3.Микро- и макроэлементы: -хром; -ванадий; -цинк. 4.Витамины: -витамин В1 ( тиамин ): -липоевая кислота: -другие витамины группы В. БАДы для похудения5.Ацетилкарнитин. 6.Инозин. 7.Таурин. 8.Лекарственные растения: -гимнема лесная; -женьшень настоящий; -черника обыкновенная; -чеснок. Как видите из приведенной классификации не все БАД для похудения вредны, однако не все они и полезны. Важно понимать, что бесконтрольное применение БАДов для похудения может принести вред здоровью. Бад для похуденияБад, средства для похудения Средства, бад для похудения Препараты для похудения Продукты для похудения




Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/