Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Чем полезна клубника?

Чем полезна клубника?

Наступает славная пора красной и ароматной весенне-летней ягоды  – клубники! А ведь после холодной поры организму требуется пополнение витаминных запасов, и эта вкусная ягодка приходится как нельзя кстати! Что необходимо знать о клубнике, как
04.06.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Китайская серьга для похудения

Говоря про методику похудения с помощью китайской серьги (ее еще называют «китайская золотая игла»), в первую очередь стоит объяснить, что ее действие основано на древней восточной практике – акупунктуре. Акупунктура – это стимуляция биологически активных точек на теле человека  с помощью небольших иголок. Именно поэтому у нее есть и еще одно название – иглоукалывание. Давно доказано, что на теле человека есть огромное количество точек, которые «отвечают» за работу разных органов, а также за деятельность определенных участков мозга. Акупунктура действительно имеет очень сильное тонизирующее, оздоровительное действие, прекрасно помогает для снятия воспалительных процессов и нервных состояний. Но можно ли с помощью нее похудеть? И почему именно для этой цели используют иглу, которой прокалывают мочку уха? То есть можно ли похудеть с помощью китайской серьги?

Дело в том, что на мочке уха, как и на ступнях, находится самое больше количество биологически активных точек. Также на ушной раковине есть и целый ряд точек, которые отвечают за центры насыщения. То есть, при их правильной стимуляции аппетит снижается и, соответственно, человек меньше ест и худеет. Никакой мистики.

Но, конечно, сами правильно вы поставить китайскую иглу для похудения вы не сможете. Чтобы знать, какие именно точки отвечают за аппетит, нужно немало учиться. Грамотно установить вам китайскую иглу сможет только профессиональный врач. Он же должен определить и период времени, который вы должны носить иглу. В среднем, ее устанавливают на 3-4 месяца, не больше.

Процедура это совершенно безболезненная и занимает всего лишь пару минут. Правда она требует местного обезболивания (как при пирсинге или обычном прокалывании ушей) и полной стерильности. Иглу в течение всего курса похудения снимать нельзя, но она и не мешает. Представьте себе, что вы ходите и спите в обычных золотых  сережках, и все. Зато с ее помощью можно проводить манипуляции, которые еще больше стимулируют нужные точки и сделают процесс похудения более эффективным. Эти процедуры также проводит ваш врач.

Конечно же, ношение иглы для похудения необходимо совместить и со сбалансированным питанием – на жесткой диетой сидеть не придется, но убрать из рациона сладкую и жирную пищу даже очень желательно. Также во время курса полезны походы в сауну или баню. Горячий пар улучшает кровообращение и дает дополнительный стимул к избавлению от лишних килограмм.

К сожалению, у методики похудения с помощью китайской иглы есть и свои противопоказания: сахарный диабет, заболевания почек, печени и сердца. Но, даже если вы абсолютно здоровы, перед тем, как устанавливать китайскую серьгу для похудения, обязательно посоветуйтесь со своим врачом традиционной медицины.



После разминки, постепенно снижайте интенсивность, одновременно увеличивая наклон или сопротивление. Завершите основной этап 30-се-кундным ускорением, повышающим тонус мышц и устойчивость сердечно-сосудистой системы к нагрузке. Повторите все сначала. Если вы выбрали беговую дорожку, начните в наклона 2%, на других тренажерах уровень сопротивления — 6— 8. По мере увеличения наклона или сопротивления снижайте темп.

На этапе укрепления ягодиц занимайтесь с максимально возможным для вас наклоном или сопротивлением. Чередуйте умеренную нагрузку при ИОН 4 с более высокой при ИОН 6. Следует поддерживать равномерную скорость, так как данный этап не предполагает расслаблений и отдыха. За 30 минут тренировки в среднем вы будете терять до 300 калорий.

Данную программу можно еще более усилить, если добавить комплекс упражнений для ног и ягодиц.

Мы также предлагаем вам совет одной из лучших профессиональных фитнессисток мира, Совет касается тех, кто уже имеет некоторый уровень физподготовки.

Чтобы сделать свои ноги стройными и побыстрее, примените следующую тренировочную программу. Давайте своим ногам мощную силовую нагрузку один раз в неделю. Тренируйтесь, как говорят, до упаду, до самой сильной усталости. Но только один раз в неделю. Через день займитесь спринтерским бегом (лучше это делать на стадионе). Не менее 6—10 раз преодолейте дистанцию в 100 метров с самой высокой скоростью, на какую вы только способны. Через два дня займитесь прыжковой нагрузкой на ноги, примерно в течение часа. При таких тренировках уже через 3—б недель ваши ноги станут неузнаваемо прекрасными.





Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/