Похудение » Страница 2 » ПИТАНИЕ И ФИТНЕС
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Как полюбить полезные продукты

Как полюбить полезные продукты

Ни для кого не секрет, что бытует мнение — еда, которая прибавляет лишний вес вкусная, а та, которая помогла бы похудеть нет.  А ведь так хочется и еду вкусную кушать и не поправляться при этом. Хорошая новость в том, что это мнение является
14.11.17

Веские доводы в пользу ВЕГЕТАРИАНСТВА

Веские доводы в пользу ВЕГЕТАРИАНСТВА

В последнее время вегетарианство всё большее и больше входит в моду, также быстро и возрастает количество противников подобного образа жизни. Каждый сам выбирает свой путь, но не смотря на это, у нас есть 39 поводов быть одним из нас! Забота об
06.11.17

Лучшие статьи
Castor oil for weight loss. Касторовое масло для похуденияКасторка у большинства людей ассоциируется со слабительным средством. А можно ли использовать касторовое масло для похудения? Можно и наша статья поделится с вами этой полезной информацией.

Что такое касторовое масло?

Не все знают, что касторка – это масло клещевины. А относится это растение к семейству Молочайные. Несмотря на столь грозное родство, масло клещевины очень полезно. Оно включает в свой состав целых три вида жирных кислот:

• Насыщенные жирные кислоты: стеариновая, пальмитиновая
Мононенасыщенные жирные кислоты: рицинолевая, олеиновая
Полиненасыщенные жирные кислоты: линолевая

Данное средство использовали в качестве слабительного еще наши предки. При приеме внутрь масло клещевины оказывает раздражающее воздействие на рецепторы толстого и тонкого кишечника, что и вызывает усиление перистальтики и обеспечивает слабительный эффект. Действие касторки нельзя назвать мгновенным – должно пройти как минимум 5-6 часов после приема.

Эффект похудения с помощью касторового масла

Касторовое масло – это лишь вспомогательное средство, усиливающее эффективность диеты. Оно помогает очистить организм от шлаков и других ненужных накоплений, а также улучшить обмен веществ и нормализовать работу ЖКТ. Помимо употребления внутрь, в целях похудения касторовое масло используют и наружно.

Употребление касторового масла внутрь

В этих целях касторку употребляют всего раз в неделю, выпивая 1.5 ложки данного средства натощак (масло можно заменить капсулами – их прием оказывает тот же эффект, но не вызывает неприятия). Специалисты считают такую дозу наиболее приемлемой – увеличивать ее или пить касторку чаще не имеет смысла.

Массаж с использованием касторового масла

Массаж с помощью касторового масла избавит от начальной стадии целлюлита, улучшит состояние кожи и сделает менее заметными неэстетичные растяжки, оставшиеся после активного сброса веса. Стоит помнить, что масло наносят на кожу в теплом виде (оно имеет достаточно густую консистенцию). Массажные движения могут быть разными – задействуется щипковая техника, выполняются поглаживания, растирания, похлопывания. Перед процедурой не помешает разогреть тело, постояв под душем или приняв ванну.

Безо всякого сомнения, касторовое масло для похудения не является панацеей. Оно лишь дает толчок, стимулируя вывод вредных веществ и помогая организму справляться с проблемой лишнего веса.



Что делать, чтобы похудели ноги?

Чтобы не просто похудеть, а похудеть пропорционально, нужна не только специальная диета, но и занятия физическими упражнениями. Если это не совмещать, то ваш жир будет исчезать не совсем там, где вам надо.

Сбросить лишние килограммы в определенном месте сложно, но если захватывать тему ног, то это еще сложнее. При выполнении упражнений мышцы могут увеличиться в объеме, что совсем не подходит для ног, особенно женских.

Наверное, многие слышали про такую технику похудения, как «Бодифлекс». Эта техника состоит из определенного комплекса физических упражнений и техники специального дыхания. Кислород, попадая в организм человека в большом количестве, помогает сжигать жир именно там, где напряжены мышцы.

Немаловажным аспектом для похудения ног является ходьба, причем регулярная. Ходить надо как минимум 30 минут в день, изменяя при этом темп ходьбы. Если вы не ходить «без дела», то можете побегать по магазинам, чтобы купить ботфорты или сапожки на зиму.

Также надо помнить, что ноги, как и другие части тела требуют ежедневного ухода. После работы в обязательном порядке дайте своим ножкам 15 минут отдыха, приподняв их вверх. Круговыми движениями делайте водный массаж ног прохладной водой. Не забывайте на ночь пользоваться кремом для ног.

Занимайтесь специальными упражнениями для ног: «велосипед», «ножницы», сгибание и разгибание ног, разведение коленей из разных положений (сидя и лежа).

Отправляясь за покупками помните, что женская обувь должна быть в первую очередь комфортной, а потом уже красивой и модной.

Не забывайте и о разгрузочных днях. Именно в разгрузочные дни происходит похудение бедер. Разгрузочные дни – это не голодовка. В течение дня вы можете употреблять в пищу полезные, обогащенные витаминами продукты. «Радостно» от таких разгрузочных дней будет и вашему животику, который явно устал от избытка пищи. А пища, которая не успевает вовремя перевариваться, откладывается на всех ваших проблемных местах: руки, ноги, бедра, живот.

Если у вас есть возможность, то вы можете ходить на аэробику или на фитнесс. Там с вами будет работать опытный инструктор, который вместе с вами будет бороться с вашими проблемными зонами.

Многие из нас слышали про похудение ног с помощью скакалки. Прыгая на скакалке в течение 25 минут вы сжигаете около 200 ккал. С помощью прыжков на скакалке вас не только похудеют ноги, но вы сможете избавиться от целлюлита. Прыгать вы можете прямо у себя дома, не посещая спортзалы. Таким образом, вы сэкономите свое драгоценное время.

Не забывайте и о том, что после 18.00 пищу принимать не рекомендуется, так как организму не укажешь где «расположиться салу».

Если позволяют средства, то можно приобрести тренажер для ног, и ежедневно утром и вечером заниматься коррекцией своих ног.

Если у вас есть желание, то вы обязательно достигните цели. Самое главное, чтоб вы занимались собой каждый день, а не раз в неделю. И уже совсем скоро вы увидите результат.



Влияние страха на результат
Наверняка те, кто следит за любыми видами спорта, будь то футбол, бодибилдинг, пауэрлифтинг или любой другой вид спорта  могли бы вспомнить случаи,
Наука фитнеса
Фитнесом нужно не просто заниматься, нужно постоянно интересоваться, читать блоги фитнес-инструкторов, а также смотреть видео популярных упражнений.
Волосы и солнце
Профессиональные парикмахеры считают, что зима и лето - это два самых стрессовых периода для волос. Зимой – нижние температуры, сухой воздух
Мезотерапия как средство лечения целлюлита
Для расставания с неистребимым целлюлитом в салонах красоты предлагают целый набор услуг. Одной из довольно дорогостоящих, но довольно эффективных
Принципы бодибилдинга
В интернете полно информации о том, как нужно заниматься. Каждый атлет, издание и сайт дает свои советы, которые могут и не подойти. Ведь все люди
Гормоны и женщина
Многие избегают приема гормональных препаратов из-за боязни прибавить в весе, но врачи считают это предрассудком. На самом деле увеличение веса при


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/