Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Орех кешью

Орех кешью

Открыв Америку, португальцы обогатили новыми гастрономическими открытиями не только Европу, но как оказалось впоследствии, и весь мир. Одним из таких открытий стал кешью - орех, справедливо занимающий верхние строчки в списке самых деликатесных
08.08.18

Авокадо

Авокадо

АВОКАДО происходят из Южной Америки и Мексики, но сегодня выращиваются и в южных регионах Европы Из-за высокого содержания жира ( около 20-30% ) туземцы называли этот вкусный фрукт маслом леса. АВОКАДО – это грушевидный фрукт. Его кожура бывает
24.07.18

Лучшие статьи
Turpentine baths on Zalmanov. Скипидарные ванны по ЗалмановуДоктор Залманов, мысля широко и неординарно, сумел доказать – большая часть проблем со здоровьем является следствием засорения капилляров. Еще в 1904 году он предложил использовать для очищения организма эфирное масло, получаемое из сосновой смолы (скипидар). Так и появились в практике лечения и оздоровления скипидарные ванны Залманова.

Проводя процедуры по лечению от самых различных заболеваний, многие больные заметили, что скипидарные ванны еще и заметно подтягивают и омолаживают кожу, а также избавляют от лишних жировых отложений.

Механизм воздействия ванн Залманова

Эфирное масло сосновой смолы обеспечивает разогревающий, возбуждающий и антибактериальный эффект. Скипидарный состав, растворенный в воде, открывает капилляры и восстанавливает кровоснабжение организма, тем самым насыщая все органы кислородом, активизируя обменные процессы и способствуя выводу из организма углекислого газа и продуктов распада. Для лечения и очищения организма используют желтый раствор скипидара и белую эмульсию из него (приобрести их можно в готовом виде). Также применяют комбинацию из этих составов.

Особые рекомендации по применению доктора Залманова:

• Желтый раствор готовят из живичного скипидара (50%), едкого натра, касторового масла (20%), олеиновой кислоты (15%) и воды (13,4%)
Белая эмульсия готовится из живичного скипидара (45%), детского измельченного мыла, салициловой кислоты, экстракта коры ивы и воды (50%)
После процедуры стоит укутаться в махровое полотенце и немного полежать под одеялом – это заметно усилит эффект
Не будет лишним теплый травяной чай с медом
Для предотвращения неприятного жжения половые органы стоит смазать вазелином или детским кремом
Длительность процедуры обычно ограничивается моментом появления испарины на лбу
Самовольно увеличивать рекомендуемую температуру нельзя
Не стоит обмывать тело после процедуры – это аннулирует эффект
В период проведения процедур могут обостриться старые болезни и появиться прыщи – это свидетельствует о запуске механизма очищения
Нельзя погружать в ванну голову, также стоит избегать попадания раствора в глаза
Длительность курса лечения – 35-40 процедур, проводимых ежедневно или через день
При чувствительной коже можно уменьшить концентрацию состава, а после проведения процедуры нужно смазать тело маслом или кремом
Скипидарные ванны стоит проводить в вечернее время за пару часов до сна (через 2 часа после еды)
Состав нужно предварительно растворить в отдельной емкости (2 ч.л. на 1-2 л горячей воды с t 60-70 градусов), тщательно размешать и вылить в ванну

Желтые скипидарные ванны

Они показаны в том случае, если артериальное давление превышает отметку в 140 мм рт.ст. Температура воды в данном случае должна достигать 40-42?С. Первоначальная пропорция – 2 ч.л. на ванну. Последующие процедуры позволяют увеличивать это количество.

Желтые ванны понижают давление, расширяют капилляры, повышают температуру тела, усиливают потоотделение (с потом вымываются хлористый натрий и мочевина, обычно уходит до 2-х л жидкости). После процедуры активизируются обменные процессы, а также усиливается насыщение тканей и органов кислородом.

Белые скипидарные ванны

Они показаны при пониженном давлении (ниже 140 мм рт.ст.). Температура воды не должна превышать 37-39?С. Пропорция состава прежняя (2 ч.л. на ванну, с последующим увеличением).

Белые ванны повышают давление, омолаживают и подтягивают кожу, избавляют от целлюлита и жировых отложений. Белая эмульсия не имеет выраженного согревающего действия и не повышает температуру тела, однако она может спровоцировать жжение и покалывание кожи (это явление обычно проходит через 45 минут).

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция
Беременность и кормление грудью
Повреждения на кожных покровах (царапины, ссадины)
Кожные заболевания (нейродермит, трофические язвы и др.)
Аритмия, инфаркт миокарда
Гипертонический криз
Инфекционные заболевания
Тромбофлебит, варикозная болезнь

Скипидарные ванны по Залманову – это натуральный метод оздоровления, очищения организма и снижения массы тела. Если нет никаких противопоказаний, то воспользоваться этим замечательным методом действительно стоит.



Ayurvedic doshas. Тренировки по аюрведическим дошамАюрведа – древнее холистическое учение об оздоровлении организма. Сегодня на волне всеобщего интереса к восточным практикам аюрведа приобретает большую популярность. Аюрведические доши – типы человеческого телосложения, которые обусловливают реакции организма на питание, внешние раздражители и физическую активность.

Часто представители разных дош неодинаково реагируют на программу питания и тренировок для похудения. Именно поэтому и стоит прислушаться к советам практиков аюрведы.

Тренировки по аюрведическим дошам: вата

Люди-вата легки и подвижны. Скорее всего, лишний вес их не беспокоит. Зато они очень быстро переутомляются, испытывают беспокойство и стресс в повседневной жизни. Они с большой охотой занимаются всеми видами фитнеса, которые предусматривают значительную подвижность – аэробикой, бегом, балетом, танцами. Однако их телосложение слишком тонкое, чтобы выдержать большие нагрузки, и активные занятия не идут на пользу вате, повышая нервозность и усиливая стресс. Ваттам жизненно необходимы расслабляющие тренировки.

Тренировки для типа вата: облегченная хатха-йога без силовых элементов, неспешные спокойные прогулки, пешеходный туризм по трассам средней сложности, плавание в среднем темпе, тай-чи, пилатес на полу, медленный фитбол, босу, гольф.

Не стоит придерживаться слишком активного режима. Вате достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по одному часу.

Тренировки по аюрведическим дошам: питта

Питта – прирожденные спортсмены. Они, как правило, от природы мускулисты, сильны и выносливы.Но питта обладают повышенным аппетитом, поэтому в обычных городских условиях с сидячим образом жизни они могут набрать лишний вес. Пита тяготеют к одиночным соревновательным видам спорта – теннису, легкой атлетике, бодибилдингу. Однако все, что связано с конкуренцией, только разжигает пищеварительный огонь, и в итоге питта начинают еще больше есть. Питтам нужны такие тренировки, которые бы охлаждали их страстную натуру и побуждали к концентрации на процессе, а не на результате (победе).

Тренировки для типа питта: лыжный спорт, все виды аквааэробики, горный велосипед, хатха-йога, силовая аэробика, танцы, стрейчинг, боди балет, боди баланс.

Питта требует тренировочного режима средней интенсивности. Занимайтесь по 30-45 минут каждый день, и не забывайте о стрейчинге в конце любой программы.

Тренировки по аюрведическим типам: капха

Капха – от природы очень сильные и выносливые люди. Однако обладательницы именно этого типа чаще всего «осаждают» фитнес-клубы, стремясь похудеть. К сожалению, этот тип телосложения хорошо набирает не только мышечную, но и жировую массу. И его обладатели меньше всего хотят заниматься аэробикой для снижения веса. Напротив, им нравится йога низкой интенсивности, медленные прогулки и спокойный отдых на природе. Основная цель тренировочного процесса – «разогреть» тело, преодолеть последствия малоподвижного образа жизни.

Тренировки для типа капха: аэробика всех видов, силовые упражнения, бег, быстрое плавание, скалолазание, викрам йога, силовая йога, гребной тренажер, кардио в тренажерах, пилатес в тренажере «реформер».

Тренировки по аюрведическим дошам должны быть регулярными, лучше всего уделять 45-60 минут для физической активности каждый день.





Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/