Главная
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Как оптимизировать  питание

Как оптимизировать питание

В этой статье вы не найдете волшебных советов о том, как похудеть или набрать 20 килограмм за месяц. Речь пойдет о нормализации и оптимизации питания, однако, рациональные перемены в приеме пищи часто приводят к колебанию веса тела в меньшую или
22.11.20

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Fungoterapiya Slimming. Фунготерапия для похуденияФунготерапия (Fungus – «гриб») – это направление медицины, основанное на использовании полезных свойств особых лечебных грибов. Сегодня эта методика нашла широчайшее применение и одним из важных направлений является фунготерапия для похудения. Этой теме и посвящена наша статья.

Почему так трудно похудеть?

Часто бывает, что питаясь едва ли не символически, человек не может избавиться от лишнего веса. Почему так происходит? Оказывается все достаточно просто – причина заключается в неправильной работе такого важного человеческого органа, как печень.

Одна из функций печени – выработка определенных ферментов, призванных расщеплять питательные элементы. При недостаточном количестве ферментов белки и углеводы разлагаются лишь до жирных аминокислот, которые трансформируются в жировые клетки. Таким образом, не обеспечив нормальную работу печени, не стоит и надеяться на эффективное похудение. Благодаря препаратам, изготовленным из определенных сортов грибов (например, из трутовика), организм получает ланофил (полисахарид), помогающий наладить ферментацию.

История возникновения фунготерапии

Лечение грибами – древнейшая наука. А вот идея использования грибов для борьбы с лишним весом впервые появилась в Японии. По традиции японские гейши должны были уважить своего гостя, отведав вместе с ним предлагаемую трапезу. Но как при этом сохранить воздушность форм? Тут то и пришли на помощь «секретные» грибы – в арсенале красавиц всегда находились три волшебных флакончика. В первом содержался гриб мейтаке (он способствует расщеплению жировой ткани), во втором – трутовик лиственничный (этот гриб снижает аппетит и обладает послабляющим действием), ну а в третьем – шиитаке (данный гриб помогает печени вырабатывать нужные ферменты и снижает уровень холестерина). Искусство поддерживать вес с помощью грибов даже имело свое название – «Ямакиро» и входило в программу обучения гейш.

Методика похудения

Большая часть современных препаратов, обеспечивающих похудение, воздействует лишь на жировую ткань, полностью «игнорируя» при этом проблему с недостаточной ферментацией. Благодаря этому результат не отличается стабильностью – при первой возможности килограммы возвращаются. Фунготерапия обеспечивает стабильное похудение, практически полностью исключая рецидивы. Однако помимо приема особых «грибных» препаратов она предлагает придерживаться определенного рациона. Обратите внимание – сегодня существует множество препаратов, основанных на грибах, поэтому лучший вариант стоит подобрать после консультации со специалистом.

Предлагаемая вашему вниманию фунготерапия для похудения разработана японскими специалистами. Курс похудения длится 2 месяца. На этот период показана щадящая растительная диета с обязательным включением растительных масел.

Примерное меню

Первые 2 недели

• После пробуждения: натощак 2 капсулы выбранного препарата (например, “Фунго-Ши” – он включает трутовик и шиитаке) со 100 мл очищенной воды
Первый завтрак (через 20 мин.): черный чай с молоком (50 мл горячего молока с 1 ч.л. чая без добавления воды)
Второй завтрак: яблоко, груша и каркаде с заменителем сахара (2 чашки)
Перед обедом (за 30 мин.): 2 капсулы выбранного препарата (например, «Фунго-Ши Мейтаке») со 100 мл очищенной воды
Обед: отварная курица или постная говядина, салат из свежих овощей с растительным маслом, а также каркаде (2 чашки)
Ужин (до 20.00): каркаде (2 чашки), 2 капсулы препарата «Фунго-Ши Трутовик» с 200 мл чистой воды, а также ломтик сыра

Через 14 дней в рацион можно включить следующие продукты:

• Нежирное молоко
Кисломолочные продукты
Черный хлеб

Схема приема препарата остается прежней. От утреннего чая с молоком можно отказаться (за 2 недели напиток полностью выполнит свою задачу, открыв желчные протоки).

Сегодня фунготерапия пользуется огромной популярностью – ею не пренебрегают даже звезды Голливуда (Харрисон Форд, Мини Драйвер и прочие популярные личности). Вы также можете присоединиться к звездной компании.



Паприка

24.10.20 | Раздел: Похудение
Характерные черты. Очень крепкие и резковатые до угловатости формы — вот что сразу выделяет данный тип фигуры. Крепкое мускулистое тело, "верх" и "низ" более сбалансированы. Главная проблема — выдающийся вперед живот и широкая талия. Общая мускулатура слабо развита, что делает фигуру рыхлой.

Как исправить положение? Ваша первая цель — сбросить жир, который накопился вокруг талии, и укрепить мышцы живота. Направьте свои усилия на упражнения, которые ускоряют сжигание жира! Помимо этого выполняйте упражнения силового характера и тренинг для повышения выносливости: это укрепит мышцы тела и повысит их эластичность. Вам оптимально подходят упражнения для укрепления ног и верхней части туловища.

Для моделирования тела вам понадобятся полотенце и эспандер.

  • Упругость мышц тела. Станьте прямо, удерживая равновесие на одной ноге. Ладони сомкните перед грудью и с силой сдавливайте их. Задержитесь в этом положении несколько секунд. Приподнимите кисти рук над головой и медленно опустите до уровня пупка.
  • Мышцы живота.Лягте на пол. Колени согнуты, ступни ровно стоят на полу. Свернутое валиком полотенце заведите за голову в области шеи и возьмитесь за его края. Выполняйте наклоны корпуса вперед, приподнимая голову, плечи и верхнюю часть спины от пола. Задержитесь в этом положении несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10—12 раз.
  • Укрепление мышц ног.Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Обе ноги поставьте на шнур эспандера. Отводите ногу в сторону, выполняя мах и преодолевая сопротивление эспандера. Следите, чтобы корпус не отклонялся в сторону. Повторите мах 10—20 раз. Смените ногу.Железное правило для вас: ежедневно как можно больше двигаться. Поэтому упражнения, направленные на укрепление мышц, должны быть одновременно и подвижными. Хороший результат дают быстрая ходьба, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой, свободная пробежка и плавание.




  • Питание и фитнес © 2010-2020 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


        Яндекс.Метрика