Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Стейк семги на мангале поможет похудеть

Стейк семги на мангале поможет похудеть

Летом как никогда, хочется больше бывать на свежем воздухе, наслаждаться  отдыхом на природе. Предлагаем вам провести выходные не только в удовольствие, но и с пользой. Насладитесь истинным вкусом стейка семги, приготовленным на мангале. Все
04.04.18

Как похудеть при помощи грейпфрута

Как похудеть при помощи грейпфрута

Грейпфрут – вкусный, ароматный и самый полезный цитрусовый фрукт. К тому же он является первым помощником среди всех фруктов в борьбе с лишним весом. Тем, кто желает похудеть при помощи грейпфрута, достаточно употреблять его ежедневно. Съедая по
03.04.18

Лучшие статьи

Как стать стройнее

13.04.18 | Категория: Похудение

Как стать стройнее

Как стать стройнее? Всех женщин мучает этот вопрос, а многие женские секреты как раз и открывают тайную завесу о похудении и стройной фигуре. Все хотят быстро и без особых усилий похудеть. Так как же все-таки стать стройнее!? Начнем с того, что придется много поработать над собой и потратить много времени и усилий.

  • Физические нагрузки. Не изнуряйте себя чрезмерными физическими нагрузками, так как это только навредит здоровью. Заниматься рекомендуется не менее, чем три раза в неделю. А чем, это уже на ваше усмотрение. Это может быть: аэробика, йога, занятия на тренажерах, бег и т.д.

Самый подходящий способ для похудения и просто поддержания стройной фигуры – это бег. Он не только снижает массу тела, но и повышает иммунитет, приостанавливает процесс старения кожи, укрепляет мускулатуру тела и улучшает тонус кожи. К тому же не нужно тратиться на абонемент в тренажерный зал.

  • Питание. Внимательно следите за своим питанием. Ведь мы – это то, что мы едим. Необязательно сидеть на диетах, которые в большинстве случаев не только не помогают, но и вредят здоровью и фигуре. Достаточно есть больше фруктов, овощей, морепродуктов, ограничить себя в сладком и не увлекаться едой вечером.

Вот пример меню на день, чтобы стать стройнее:

Завтрак: овсянка, стакан сока, апельсин;

Обед: небольшая порция мяса с гарниром, фруктовый салат, зеленый чай.

Ужин: овощное рагу, яблоко, стакан сока.

Устраивайте разгрузочные дни, но не чаще одного раза в неделю.

  • Пейте много жидкости. Пейте много чистой воды и натурального сока. Не увлекайтесь кофе и газированными напитками.

Открыв популярный женский журнал, вы обязательно прочитаете, что незаменим для желающих похудеть является  ананасовый сок. Ананас отлично сжигает жиры. Очень полезен и для фигуры, и для здоровья – коктейль из гранатового и морковного сока.

Еще несколько советов, соблюдая которые, вы сможете стать стройнее:

1. Не снимайте стресс едой. Многие люди во время стресса или каких-либо переживаний едят больше, чем обычно. Съешьте яблоко или выпейте стакан сока, но не налегайте на холодильник.

2. Жуйте не торопясь. Следите за тем, чтобы на завтрак у вас уходило не меньше двадцати минут, а на обед – полчаса. Именно столько нужно, чтобы сигнал о насыщении добрался от желудка до мозга.

3. Соблюдайте режим питания. Лучше ешьте часто, но понемногу.

4. Чаще гуляйте. Особенно после приемов пиши, тогда полученные калории преобразуются в энергию.

5. Исключите из рациона соль. Она замедляет обменные процессы в организме.

Соблюдая эти простые советы, вы сможете не только похудеть, но и поддерживать фигуру в хорошем состоянии. Главное запомните, что без физических нагрузок и правильного питания никаких результатов вы не достигнете. Красота требует жертв.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Как стать стройнее

Как стать стройнее? Всех женщин мучает этот вопрос, а многие женские секреты как раз и открывают тайную завесу о похудении и стройной фигуре. Все хотят быстро и без особых усилий похудеть. Так как же все-таки стать стройнее!? Начнем с того, что придется много поработать над собой и потратить много времени и усилий.

  • Физические нагрузки.

Комментарии к статье Как стать стройнее :


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/