Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Вся правда о сое

Вся правда о сое

Соя сегодня является одним из неизменных компонентов множества популярных продуктов – ее добавляют в колбасные и кондитерские изделия, в полуфабрикаты и майонезы. Слухи о пользе этой культуры зачастую перечеркиваются устрашающими сведениями об ее
04.02.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Три секрета успешного похудения

28.05.18 | Категория: Похудение

Три секрета успешного похудения

Казалось бы, мы живем во времена тотального прогресса, готовимся стать космическими туристами, а вот простой способ похудения так и не изобрели.

Многочисленные разрекламированные таблетки пугают своими последствиями, пластическая хирургия – крайняя мера, спортивные чудо-тренажеры из ТВ-маркетов не оправдывают ожидания, а на диету не хватает терпения. Да и вообще, какая диета, если еда – одна из немногих доступных нам радостей.

А вот тут стоит задуматься. Мы воспринимаем ограничение в еде, как отказ от радости. Но, прислушавшись к своему организму и выбрав продукты, которые вам нравятся, но не влияют на увеличение форм, вы сможете получать полноценное удовольствие от еды, не ограничивая себя в количестве.

Основной секрет практически всех людей, которые похудели и удерживают свой вес – это изобретение диеты, которая идеально подходит именно для них, учитывает все возможности, предпочтения в еде, даже рабочий график и образ жизни. И вы можете взять за основу любую диету и внести в нее свои коррективы. Тогда каждый прием пищи будет приносить вам удовольствие без угрызений совести и чувства вины.

То же самое касается физических нагрузок. Каждый инструктор сообщит вам, что максимальные результаты в борьбе за стройную фигуру обеспечат кардиотренажеры (это беговые дорожки, велотренажеры и степперы). Но, будем честны, изнуряющее монотонное и однообразное занятие всегда надоедает и не делает нас счастливее. А вот любые энергичные движения, которые вы можете позволить себе «здесь и сейчас» не только создадут настроение, но и позитивно повлияют на вашу фигуру. Гуляете с собакой? Побегайте с ней наперегонки. Засиделись в выходной за компьютером? Сделайте перерыв и потанцуйте. В одиночестве спускаетесь в лифте? Встаньте на цыпочки, напрягите мышцы или сделайте несколько махов ногами. Вышли на прогулку с ребенком? Поиграйте в снежки. Меняйте ваши нагрузки, походите месяц на фитнес, после – запишитесь в бассейн, еще позже можно овладеть и йогой. Пробуйте все, что вам интересно и доставляет радость.

И последнее – психологический настрой. Кому-то необходимо время, чтоб перейти к новому образу жизни (заметьте, счастливому, полному новых открытий образу жизни), а кто-то не оттягивает принятие решения и сразу начинает действовать. Кто-то методично подходит к составлению меню и планированию нагрузок, а кто-то действует спонтанно. Все мы разные. Но нас объединяет единая цель, уверенность в своих силах и четкое осознание того, что даже незначительные изменения в образе жизни повлияют на нашу фигуру в лучшую сторону. Нам нужны не молниеносные, а устойчивые результаты. Сделайте замеры, взвесьтесь, запишите данные и через время повторите замеры. Уверены, результаты вас приятно удивят!

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Три секрета успешного похудения :


Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/