Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Жиры Омега-3 (рыбий жир), Омега-6, Омега-9

Жиры Омега-3 (рыбий жир), Омега-6, Омега-9

Жиры : Омега-3, Омега-6, Омега-9 Все природные жиры и масла – это смеси насыщенных, моно- и полиненасыщенных жиров. В любом «полезном» жире содержится небольшое количество вредных жиров, в любом «вредном» - полезных. Поэтому пищевые жиры
19.03.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Откуда берутся шлаки?
Действительно, в последние десятилетия на наш эволюционно неподготовленный организм обрушилось столько всего нового и в разной степени вредоносного! Ну как, посудите сами, справиться ему с такими бедствиями самостоятельно, без участия нашего с вами сознания? Ведь на построение природных, автоматических схем защиты уходят многие поколения генетического отбора.



Конечно, же, в идеале человеческий организм должен автоматически функционировать правильно и все ненужное ему попросту “отбраковывать”. Но все имеет свои границы. Существуют не только вещества, совершенно неподходящие для человеческого организма, но и многие продукты питания, лишь отчасти подходящие ему. Каждый раз, когда мы неправильно комбинируем продукты или едим слишком много, наш организм не может правильно работать, поскольку данные вещества — в подобном количестве, в подобной комбинации или в подобное время — не подходят лично для вашего организма.


Можно сказать, что шлаками являются все жизненно необязательные компоненты, каким-либо образом попавшие в организм. Как правило, они мешают его работе и являются неживой, следовательно, нефункциональной, частью живых клеток. Речь идет о следующих веществах:


1. Известь, гипс и прочие материалы неорганического происхождения, отчасти образующие остроконечные кристаллы, которые при массаже становятся возбудителями боли. Существуют даже такие случаи, когда человек настолько сильно “нашпигован” кристаллизовавшимися минералами — какими-либо мочевыми кислотами или гипсом, что ткани начинают скрипеть, когда человеку делают укол.


2. Холестерин и прочие органические соединения, которые, к примеру, вместе с кальцием засоряют кровеносные сосуды (атеросклероз).


3. Слизь: она играет у многих людей особую роль — в области среднего уха, лобовых пазух, в носу, горле, бронхах, желудке и кишечнике.


4. Остатки неполноценного обмена белков, при котором на стенках клеток откладываются аминокислоты.


5. Жиры в так называемых жировых клетках: это тоже совершенно мертвая субстанция, она подпадает под понятие “шлаки” и вносит гигантский вклад в образование жировых отложений и избыточного веса.


6. Ядовитые вещества в этих жировых клетках: большинство из них способствует накоплению жира. Считается, что люди, у которых в клетках накоплено много жира, хорошо “подготовились” к временам бедствий и нужды. Но при потере подобного жира эти люди особо сильно подвержены отравлениям и т. д. Когда они начинают избавляться от жировых накоплений, например с помощью физической активности, эти ядовитые вещества высвобождаются и повреждают все системы организма.


7. Кислоты (особенно мочевые кислоты, щавелевая кислота, фосфорная кислота) в нейтрализированной форме, а также в форме кристаллов выводятся сложнее всего. Эти кислоты особенно вредны, поскольку они не позволяют нормально функционировать тканям и органам тела.


8. Остатки экскрементов в толстой кишке. Они перегружают кишечник.


9. Накопление жидкостей (вплоть до отеков). Нежелательные, вредные вещества растворяются в жидкостях. Их вредоносное воздействие, таким образом, конечно же, уменьшается, однако вес тела начинает стремительно увеличиваться…


Это означает, что если мы съедаем что-то вполне определенное, в определенном количестве и это нам действительно необходимо, организм сработает на удивление четко, он сможет все переварить совершенно правильно. Тело примет все необходимые вещества, а остатки просто отбракует и отделит. Но, увы, чаще всего дела обстоят прямо противоположным образом, поэтому в нашем организме так и остается огромное количество ненужных веществ. И вот эти-то ненужные вещества в устах мудрого народа получили название шлаков.



Йога как способ очищения организмаВсе знают, что существует много разных способов очистить организм. Это и промывание кишечника, и очищение крови с помощью голодания и разных монодиет, таких, как овсяная диета, например. Но мало кто знает, что существуют специальные йоговские дыхательные практики, с помощью которых можно великолепно очистить и легкие, и почки, вывести шлаки и насытить кровь кислородом и привести в порядок нервную систему.

Вот несколько начальных дыхательных упражнений, которые работают на очищение организма. Пожалуйста, выполняйте их в указанном порядке и на голодный желудок. Если у вас есть такие заболевания, как астма, атеросклероз, сердечные заболевания или вы просто простужены, выполнять эти упражнения опасно, они могут нанести вам вред!

Итак, йога для очищения организма: упражнения.


Для начала сядьте в позу лотоса (или просто скрестив ноги). Положите руки на колени ладонями вверх. Сконцентрируйтесь. Выпрямите спину, подбородок смотрит вперед. Спокойно посидите минуты две – три. Теперь встаньте на ноги.


Важно! Все упражнения йоги для очищения организма повторяются по 12 раз. Между каждыми упражнениями делайте 3-4 свободных вдоха – выдоха. Дышим носом!


Упражнение 1  – «Грудное дыхание».  Данное упражнение йоги для очищения организма выполняется стоя. Руки свободны, ноги чуть-чуть расставлены.


Медленно и глубоко дышите грудью. Вдох – грудная клетка максимально расширяется, выдох – грудная клетка втягивается внутрь. Живот неподвижен, задействована только верхняя часть туловища.


Упражнение 2  – «Брюшное дыхание». Поза та же.


Медленно дышите только животом. Вдох – живот максимально выпячивается и наполняется воздухом, выдох – живот втягивается внутрь, старайтесь сделать так, чтобы он как–бы прилипал к ребрам.


Упражнение 3  – «Полное дыхание». Данное упражнения йоги для очищения организма выполняется лежа на спине.


Объединяем грудное и брюшное дыхания. На вдохе медленно проводим воздух от низа живота на области ключиц и плеч. Воздух должен подняться по позвоночнику. На выдохе постепенно выталкиваем воздух тоже по направлению снизу вверх. Не спешите, контролируйте дыхание и держите тело неподвижно. Дыхание должно быть очень глубоким.


Упражнение 4 а  – «Ступенчатое дыхание тонизирующее».  Выполняется в позе лотоса.


Делаем три ступенчатых вдоха с задержкой дыхания на 2-3 секунды и плавный, полный выдох. Дышим очень медленно, стараемся делать интервалы между вдохами равномерными. Глаза закрыты.


Упражнение 4б   – «Ступенчатое дыхание успокаивающее».


Делаем глубокий плавный вдох и три выдоха с интервалом 2-3 секунды. Стараемся сидеть ровно и не наклонять голову во время выдоха.


Упражнение 5 – «Дыхание для очищения крови». Выполняется в позе лотоса или стоя на коленях.


Глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот, губы сворачиваем в трубочку, воздух полностью заполняет все тело, а потом полностью выходит из него. Не напрягайте шею и держите спину совершенно прямо.


Упражнение 6  – «Расслабление». Для выполнения этого упражнения йоги для очищения организма ложимся на спину, дышим ровно и спокойно, все мышцы расслаблены, глаза закрыты. Не шевелитесь, постарайтесь представить, что вся грязь и шлаки с выдохом выходят из вашего организма, а с каждым вдохом ваше тело наполняется чистой и светлой энергией. Оставайтесь в этой позе минимум 10 минут. Спокойно встаньте на ноги.


Желательно после этого комплекса хотя бы час не курить и ничего не есть и не пить, кроме минеральной воды. Лучшее время для выполнения – вечер или раннее утро.


Удачи!





Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/