Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Стейк семги на мангале поможет похудеть

Стейк семги на мангале поможет похудеть

Летом как никогда, хочется больше бывать на свежем воздухе, наслаждаться  отдыхом на природе. Предлагаем вам провести выходные не только в удовольствие, но и с пользой. Насладитесь истинным вкусом стейка семги, приготовленным на мангале. Все
04.04.18

Как похудеть при помощи грейпфрута

Как похудеть при помощи грейпфрута

Грейпфрут – вкусный, ароматный и самый полезный цитрусовый фрукт. К тому же он является первым помощником среди всех фруктов в борьбе с лишним весом. Тем, кто желает похудеть при помощи грейпфрута, достаточно употреблять его ежедневно. Съедая по
03.04.18

Лучшие статьи

Звезда

30.12.11 | Раздел: Пилатес
Цель

Научиться работать, начиная движение из сильного стабильного центра. Укрепить глубокие мышцы ягодиц. Научиться тянуть ногу.

Если вам неудобно лежать на животе, можете положить под живот маленькую плоскую подушку, позволяющую несколько наклонить таз. Если вы когда-либо страдали ишиасом, ноги не поворачивайте, держите их параллельно друг другу.


Цель

Выполняя волнообразные движения, скручивание и раскручивание позвоночника, обрести контроль над различными его сегментами. Укрепить мышцы живота.

Подобная комбинация двух упражнений помогает закрепить правильный характер движений.

Принадлежности

Большая подушка.

Исходное положение

Исходное положение и шаг 4.

Плечевой «мост», переходящий в скручивание корпуса

  • Лягте на спину, поставив ступни на ширине бедер на расстоянии 30 см от ягодиц.




Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/