Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Орех кешью

Орех кешью

Открыв Америку, португальцы обогатили новыми гастрономическими открытиями не только Европу, но как оказалось впоследствии, и весь мир. Одним из таких открытий стал кешью - орех, справедливо занимающий верхние строчки в списке самых деликатесных
08.08.18

Авокадо

Авокадо

АВОКАДО происходят из Южной Америки и Мексики, но сегодня выращиваются и в южных регионах Европы Из-за высокого содержания жира ( около 20-30% ) туземцы называли этот вкусный фрукт маслом леса. АВОКАДО – это грушевидный фрукт. Его кожура бывает
24.07.18

Лучшие статьи
Ромбовидный прессЦель


Улучшить осознанное управление движением лопаток. Проработать мышцы, стабилизирующие лопатки, особенно нижнюю половину трапециевидной. Укрепить глубокие мышцы - сгибатели шеи. Удлинить позвоночник, прогибая спину.


Это потрясающе эффективное упражнение. Оно действительно помогает устранить последствия ежедневного сидения за столом. Когда включатся в работу стабилизирующие мышцы, вы сразу же почувствуете, как исчезает напряжение в шее.


Растяжка мышц лежа на боку Цель


Укрепить мышцы талии при сохранении выравнивания. Укрепить мышцы, стабилизирующие лопатки. Укрепить мышцы, отводящие ногу.


Исходное положение


  • Лягте на бок, расположив нижнюю ногу так, чтобы бедро образовало с туловищем угол примерно 70 градусов, а голень была параллельна туловищу.

  • Голова и нижняя рука продолжают линию корпуса (если так лежать неудобно, вытяните нижнюю руку под прямым углом к туловищу, а голову положите на какую-то опору).




  • Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


        Яндекс.Метрика
    http://pit-fit.ru/