Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Грибы рецепты

Грибы рецепты

С кабачка средней величины срезать кожуру и нарезать его кружочками. Обжарить с двух сторон на подсолнечном масле. Нарезать кольцами 2-3 головки лука, стружкой - крупную морковку, вдоль и потоньше - грибочки (можно любые, но лучше всего шампиньоны).
05.10.18

УКРОП

УКРОП

УКРОП СОЛЕНЫЙ. Свежий молодой укроп, снятый до цветения, отделить от корней и тщательно промыть. Затем порубить на мелкие части ножом или сечкой и плотно уложить в банки или бутылки. Во время укладки укроп нужно пересыпать солью (на 1 кг укропа 200
30.09.18

Лучшие статьи

Боковое дыхание

12.10.18 | Категория: Пилатес

При боковом дыхании ваши легкие уподобляются кузнечным мехам - при вдохе нижняя часть грудной клетки пасширяется, а при выдохе сжимается. Такой тип дыхания способствует правильным движениям, помогая сохранять центрирование.

Принадлежности

Шарф или полотенце.

Выполнение

  • Сядьте или встаньте, оберните грудную клетку шарфом, скрестив его спереди.
  • Возьмитесь за концы шарфа. Плечи расслаблены, локти разведены. Держа шарф за оба конца и немного натягивая его, сделайте вдох и позвольте ребрам натянуть шарф, раздвигаясь в стороны.
  • Выдыхая, расслабьте грудную клетку. Можете слегка подтягивать шарф, чтобы в большей мере освободить легкие от воздуха и расслабить грудную клетку. Повторите до 10 раз. Следите за тем, чтобы плечи оставались опущенными, а грудь не поднималась слишком высоко. Дышите легко и естественно. При появлении головокружения остановитесь.
  • Боковое дыхание
    (голосов:0)
    Похожие статьи:
    При боковом дыхании ваши легкие уподобляются кузнечным мехам - при вдохе нижняя часть грудной клетки пасширяется, а при выдохе сжимается. Такой тип дыхания способствует правильным движениям, помогая сохранять центрирование.

    Принадлежности

    Шарф или полотенце.

    Выполнение

    1. Сядьте или встаньте, оберните грудную клетку шарфом, скрестив его спереди.

    Комментарии к статье Боковое дыхание :
    Похудениe
    Как быстро сбросить вес

    Как быстро сбросить вес

    Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
    21.10.12

    loading...


    Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


        Яндекс.Метрика
    http://pit-fit.ru/