Страшилки о здоровье, в которые мы верим

admin 22-06-2017, 12:05
Страшилки о здоровье, в которые мы веримСтрашилки типа «жвачка прилипнет к желудку и всё там склеит» или «прыщи появляются от шоколада» настолько привычны нам с детства, что мало кто задумывается об их абсурдности
Страшилки типа «жвачка прилипнет к желудку и всё там склеит» или «прыщи появляются от шоколада» настолько привычны нам с детства, что мало кто задумывается об их абсурдности. На самом деле многие мифы о нашем здоровье не имеют под собой никаких оснований.
Миф 1. Проглоченная жевательная резинка переваривается 7 лет.

Несмотря на то, что жвачка прилипает практически ко всему, желудок является одним их немногих исключений! Эксперты признают, что организм не может переварить жвачку, зато она преспокойно пройдет через пищеварительную систему за вполне нормальный промежуток времени (около 24 часов для обычного человека).



Миф 2. Наедайтесь во время простуды и голодайте, когда у вас жар.

Независимо от того, чем именно вы болеете, вашему организму нужна энергия для того, чтобы победить болезнь. Что лучше всего сделать, когда вам плохо? Остаться дома, пить побольше жидкости и есть обычную, полную питательных веществ пищу!

Миф 3. Из-за шоколада появляются прыщи.

Любители шоколада во всем мире теперь могут вздохнуть спокойно, потому что шоколад не только не вреден для кожи, но и наоборот, может улучшить цвет лица! Дело в том, что появление прыщей вызвано сочетанием нескольких факторов, таких как бактерии в порах, стрессы, гиперактивные сальные железы, гормоны. И несмотря на то, что диета, богатая фруктами и овощами, неоспоримо является самой полезной для здоровья, добавление в нее небольшого количества темного шоколада, лучше всего без добавок – не причинит вашей коже никакого вреда!

Миф 4. Среднестатистический человек использует всего лишь 10 % своего мозга.

На самом деле: Иногда вы, конечно, готовы поклясться, что ваша голова работает не на полную мощность, однако разнообразные исследования в области функционирования мозга показали, что в нашей голове нет неактивных отделов.

Миф 5. Прием пищи после 18 часов гарантированно приведет к увеличению веса.

На самом деле: Не стоит переживать из-за ночных перекусов! Что действительно важно во время позднего ужина, так это то, насколько ваша еда полезна для здоровья. Она должна состоять из постного мяса и большого количества овощей. Все это необходимо как для лучшего переваривания пищи, так и для лучшей подготовки вашего организма к восстанавливающему сну! Также важно, во сколько часов вы планируете заснуть. Промежуток между ужином и сном должен составлять не меньше 4 часов.

Диета Бонский супчик

admin 22-06-2017, 06:54
Диета Бонский супчикТакая диета, основанная на бонском супчике, позволяет сбросить до 5-ти кг лишнего веса за неделю. Не требует жестких голодовок и очень легка в применении.

Рецепт бонского супчика: Нарежьте тонкими колечками 150 гр репчатого и 150 гр зеленого лука, слегка обжарьте на оливковом масле. Затем заправьте 1 ст. ложкой порошка карри, 1 ст. ложкой измельченного тмина, 20 гр мелко нарубленного чеснока и тушите на медленном огне. Добавьте порезанные кубиками морковь (170 гр) и сельдерей (170 гр), 500 гр нашинкованной белокачанной капусты и 300 гр цветной, разобранной на соцветия, 300 гр нарезанных помидоров. Залейте овощи водой, положите 2 лавровых листа, 1 ст. ложку толченого кориандра и 2 мелко нарезанных стручка острого сухого красного перца, а также добавьте зелень кинзы и петрушки и немного свежего имбиря. Как только овощи сварятся, снимите с огня.

Диета Бонский супчик – меню таково:

1-й день: суп, фрукты (кроме бананов);
2-й: бонский суп, днем – зеленые овощи, вечером – отварная картофелина с растительным маслом;
3-й: суп, все фрукты и овощи (кроме картофеля);
4-й: суп, 2-3 банана, обезжиренное молоко;
5-й: бонский суп, 6 помидоров, на выбор – порция куриной грудки или рыбы;
6-й: суп, отбивная с зеленым салатом;
7-й: суп, рис с овощами.

В течение одного дня вы можете сьесть столько бонского супа, сколько пожелаете. Ежедневно выпивайте не менее 3-х литров воды или зеленого чая (без сахара). Алкоголь на этой диете – категорически запрещен!

Приятного аппетита!

Для мышц спины

admin 21-06-2017, 17:52
  • И.п.— стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка лежит на лопатках, плечи расправлены. Наклониться до уровня, когда спина будет параллельна полу, и выполнять пружинящие движения спиной вверх и вниз по маленькой амплитуде, 50—100 раз.
  • И.п.— лежа на животе, руки выпрямлены вперед. Не отрывая ног от пола, поднимать руки и грудную клетку вверх. Повторить 15—50 раз. Удерживать туловище над полом в течение 10—30 секунд.
  • И.п.— лежа на животе, руки согнуты в локтях и лежат на полу, угол сгибания в локтевых суставах 90°, пальцы направлены вперед.
    Рис.1. Положение гимнастической палки: а - на плечах; б - на спине.
    Не отрывая ног от пола, поднимать руки и грудную клетку вверх. Повторить 15—50 раз. Удерживать туловище в этом положении над полом в течение 10—30 секунд.
  • И.п.— лежа на животе, туловище поднято от пола, руки разведены в стороны. Удерживать это положение в течение 10—30 секунд. Не опуская туловища на пол, выполнять одновременные или попеременные движения рук вперед и назад параллельно полу в течение 10— 30 секунд.
  • И.п.— лежа на животе, руки разведены в стороны, немного согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Поднимать руки от пола, соединяя при этом лопатки, руки разведены в стороны — назад или вперед не отводить. Повторить 10-50 раз.
  • И.п.— лежа на животе, руки под головой, ноги выпрямлены, пятки соединены вместе, носки врозь. Приподнимать ноги над полом в этом положении, повторить 10-30 раз.Поднять ноги над полом и развести их в стороны, опустить ноги на пол и соединить; пальцы ног все время направлены в стороны. Повторить упражнение 10—30 раз.
  • И.п.— лежа на животе, руки под головой, ноги согнуты в коленях, стопы вместе, колени врозь. Приподнимать ноги от пола, не меняя исходного положения. Повторить упражнение 10—30 раз. Приподнять бедра от пола и соединить колени, опустить ноги на пол — колени развести в стороны, то есть вернуться в и.п. Повторить 10—30 раз.
  • Упражнение на растягивание мышц спины. Встать на колени, сделать упор на руки — потянуться спиной вверх, округлив спину ("кошечка"), немного покачаться в этом положении вперед и назад (не отрывая рук и ног от пола), 20—40 секунд.
  • Смачная диета: кабачки, запеченные с помидорами и сыром

    admin 21-06-2017, 02:00

    Ингредиенты для кабачков, запеченных с помидорами и сыром

    кабачки (маленькие) — 1-2 шт.

    помидоры — 2-3 шт.

    сыр жесткий — 50 г соль,

    перец — по вкусу

    Метод изготовления кабачков, запеченных с помидорами и сыром

    Кабачки лучше  порезать кружочками шириной 1,5-2 см. Позже посолить, поперчить и поставить в духовку, нагретую до 180 градусов, минут на 7. Потом,  на каждый кружок кабачка выложить кружок помидора и поставить в духовку еще минут на 5. Пошеркать сыр, посыпать кабачки и бросить в духовке до расплавления сыра. По желанию, посыпать всякими травками-приправками.

    Пи.Си.: Различное время для изготовления товаров поэтому, что если поставить все сходу — сыр пригорит, а кабачки и помидоры будут сырыми.

      Как вариант:  кабачки можно разрезать повдоль, остальное без конфигураций. Длинноватые язычки тоже очень презентабельны. Главное, обходимся без майонеза.

    Приятного аппетита!




    ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ

    ИНТЕРЕСНОЕ