Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Пищевые волокна

Пищевые волокна

ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА: роль и значение пищевых волокон ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА поступают в организм человека с растительной пищей в виде неперевариваемых углеводов. Все они являются полимерами моносахаридов и их производных. Неперевариваемые углеводы можно
30.11.18

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Ванны с эфирными маслами

Эфирные масла обладают отличными антицеллюлитным воздействием, о котором мы говорили в статье эфирные масла от целлюлита. Сегодня мы поговорим о таком эффективном методе борьбы с апельсиновой коркой, как ванны с эфирными маслами.


Для борьбы с целлюлитом есть несколько рецептов ванн с эфирными маслами. Рассморим их подробнее.


Апельсиновая антицеллюлитная ванна.


Для приготовления антицеллюлитной ванны с эфирным маслом апельсина вам необходимо налить ванну тёплой воды и добавить в неё смесь из следующих ингредиентов:



Апельсиновое масло – 2 капли;
Масло грейпфрута –  2 капли;
Масло кипариса – 2 капли;
Масло можжевельника – 1 капля;
Сухое вино – 100 гр.<!--more-->

Лимонная антицеллюлитная ванна


Для приготовления антицеллюлитной ванны с эфирным масло лимона вам также необходимо набрать ванну тёплой воды и добавить в неё следующие масла:



Лимонное масло – 3 капли;
Масло можжевельника – 2 капли;
Масло кипариса – 2 капли.

Как принимать ванны с эфирными маслами?


Для получения отличного эффекта принимать ванны с эфирными маслами необходимо через день, чередуя апельсиновую и лимонную ванну. То есть, если вы сегодня принимаете апельсиновую антицеллюлитную ванну, то завтра вы должны сделать перерыв и только послезавтра принять антицеллюлитную ванну с эфирным маслом лимона.


Продолжительность приёма ванны – 10 минут. Всего курс избавления от целлюлита с помощью ванн с эфирными маслами длится 3 недели. Повторить его можно спустя месяц.


Помимо добавления эфирных масел в ванну, вы их можете употреблять внутрь вместе с пищей. Так, в день приёма ванны с эфирными маслами вы можете употребить внутрь до 3-х капель эфирного масла лимона, грейпфрута или апельсина, добавленную во фруктовый десерт или чай с мёдом (по 1 капли 3 раза в день). Главное правило приёма эфирным масел внутрь – это их чередование, то есть в течении для вы должны употребить по 1 капле каждого из масел.



Целлюлит. Лечение в домашних условияхМожно ли избавиться от целлюлита без помощи дорогостоящих процедур, в домашних условиях? Этот вопрос интересует многих дам, обремененных детьми, мужем и прочими прелестями женской участи. Можно, особенно на первичных стадиях, когда «апельсиновая корка» еще не сильно выражена. Но врага необходимо знать в лицо.



Отбросив ненужные подробности, можно сказать, что <strong>целлюлит</strong> – это следствие застойных явлений в тканях. Следовательно, первоочередная задача – добиться оптимальной работы лимфатической и кровеносной системы.


1. Контрастный душ. Эта элементарная процедура обладает удивительным воздействием на организм. Чередование горячей и холодной воды превосходно восстанавливает кровоснабжение всего организма. А так же:


- укрепляет иммунитет;

- повышает работоспособность;

- увеличивает скорость обмена веществ;

- способствует общему оздоровлению;

- способствует выработке коллагена и свободных радикалов.


Существует несколько правил приема контрастного душа. Во-первых, не подвергайте себя резким перепадам температур. Не стоит принимать контрастный душ сразу после горячей ванны – это большая нагрузка на сердце. Начните с теплой воды, потом переключите на холодную воду и массируйте тело сильной струей 10-15 секунд. Повторяйте процедуру трижды. После контрастного душа следует хорошенько растереться полотенцем.


2. Принимаем ванны. Горячая вода с добавлением морской соли расслабляет мышцы и очищает кожу. Для достижения необходимого эффекта вполне достаточно провести в воде 20 минут. Смело экспериментируйте – в воду можно добавлять молоко, мед, настои трав (особенно хороши шалфей и ромашка).


3. После водных процедур лучше всего заняться самомассажем. Эффект усилит применение антицеллюлитных кремов или скрабов, массажных роликов или вакуумных банок. Любой, даже непрофессиональный массаж приносит огромную пользу. Простые приемы доступны любому – поглаживание, растирание, похлопывание, щипки разной интенсивности. Используйте эфирные масла, смешивая их с растительным маслом в пропорции 1:5. Антицеллюлитным эффектом обладают масла цитрусовых, герани, бергамота, корицы, муската, пачули, миндаля, перечной мяты и лаванды Будьте осторожны с самомассажем в том случае, если у вас видна капиллярная сетка или есть проблемы с венами.


4. Сухие растирания щеткой – один из действенных вариантов самомассажа. Сухое растирание повышает тонус кожи, стимулирует работу лимфатической и кровеносной системы, способствует отшелушиванию отмерших частиц, делая кожу шелковистой и гладкой. Проводите процедуру перед душем, три раза в неделю, используя щетку на длинной ручке с натуральной щетиной.


Растирания начинаем от ступней. Длинными, сильными движениями поглаживайте щеткой ноги вверх, к коленям и бедрам. На ягодицах и бедрах растирайте кожу круговыми движениями против часовой стрелки, интенсивно, с легким нажимом. Двигайтесь дальше, массируйте живот и грудную клетку, следя, чтобы круговые движения были по направлению к сердцу. Разотрите спину вверх от поясницы к плечам, соизмеряя силу нажима – вы не должны испытывать неприятные ощущения. Не забудьте о руках – от кисти двигайтесь к локтю и выше, к плечу, длинными легкими движениями восстанавливая кровоток.


Эти несложные процедуры помогут вам избавиться от целлюлита только в том случае, если вы измените свой образ жизни. Ведь состояние нашей кожи – это индикатор здоровья организма в целом. Застойные процессы в организме невозможно исцелить волшебными мазями и профессиональным массажем. Основное средство от целлюлита – активный образ жизни и правильное сбалансированное питание.





Питание и фитнес © 2010-2018 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/