Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
О пользе витаминов

О пользе витаминов

Роль витаминов Витамины не представляют органической ценности, но входят в состав коферментов и гормонов, и таким образом служат чрезвычайно важным компонентом системы обмена веществ и имеют исключительно важное значение для для нормальной
08.05.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12


Во время бега сильно ускоряется обмен веществ — не имеет значения бежите ли вы быстро или трусцой. Нагрузка на организм приводит к повышению температуры тела и к тому, что человек потеет.

Поэтому от правильного выбора одежды для бега во многом зависит комфортность занятий и даже здоровье спортсмена.

Золотое правило — одеваться так, как будто бы на улице на 5 градусов больше, чем на самом деле. Ведь если одеться слишком тепло, организм может перегреться, что приведет к потере жидкости, головокружению. А если начать резко раздеваться — можно запросто подхватить воспаление легких.

Некоторые люди, которые стараются вести здоровый образ жизни, предпочитают бегать только в теплое время года. Однако зачем себе отказывать в беге зимой, осенью, ранней весной? Нужно просто правильно одеться.

Одежда должна быть легкой по весу, не стеснять движения и хорошо пропускать воздух. Иногда одежда может пружинить и даже помогать бежать — этого нужно избегать, так как снижается эффективность занятий и можно повредить кожу в местах соприкосновения такой одежды с кожей. Если на улице сыро — наденьте поверх футболки свободную ветровку — некоторые женские ветровки особенно хороши.

Если в ветровке вам станет жарко, ее можно снять и повязать на пояс.



БолезньОчень интенсивные тренировки понижают иммунитет, это доказано в результате многочисленных исследований. Поэтому силовые виды спорта (бодибилдинг, тяжёлая атлетика и пауэрлифтинг) это опасный внутренний враг. Ослабленный иммунитет может привести к четырём хроническим заболеваниям это кариес, тонзиллит, холецистит и гастрит. Они в свою очередь повлекут за собой более серьёзные болезни. Прежде всего, страдает сердечно сосудистая система. Во время тренировок у человека усиленное кровообращение, инфекция распространяется по организму и начинает своё разрушительное действие, поражая лёгкие, бронхи, желудок, почки и печень.

Кариес

Слюна обладает бактерицидным действием (если бы не было этого действия, ходили бы без зубов в 25 лет). Но бактерицидное действие не стабильно, оно ослабевает ночью, именно поэтому вечерняя чистка зубов очень важна. Чистка зубов должна продолжаться не менее 3-х минут.

После приёма пищи следует прополоскать рот.

И внимание никогда не употребляйте протеиновые коктейли без трубочки, порошковые смеси разъедают эмаль зубов, делая её уязвимой.

Лечение кариеса проходит безболезненно. Но к стоматологу обычно все ходят только тогда, когда появляется невыносимая боль. Совет, раз в пол года ходите к стоматологу, тем самым вы справитесь с кариесом без боли.

Тонзиллит

Это хроническая инфекция в горле, а точнее миндалины не справляясь с ролью бактериального фильтра, сами становятся источником бактерий (инфекции). Возникает тонзиллит по причине снижения сопротивляемости оболочек горла.

Некоторые профессионалы сознательно удаляют себе миндалины. И это оправданный шаг, потому что у 95% больных тонзиллитом обнаруживают изменения в сердечно сосудистой системе (покалывания, или даже сильные боли). Опасность тонзиллита это его скрытность, не сопровождается болью в горле, бывают сезонные обострения, которые путают с ангиной. Развиться тонзиллит может от недолеченной ангины.

Холецистит

Инфекция путешественница, чаще оседает в желчном пузыре. От чего он начинает болеть, но может и не болеть, или, же болеть в период обострений. Холецистит излечим, но для лечения потребуется 4 месяца и полный отказ от физических нагрузок. Если у вас сильная боль в правом боку, то вам непременно нужно показаться гастроэнтерологу. Тем более сейчас очень хорошее оборудование, которое выявит даже малейшее воспаления. Холецистит нужно лечить без промедлений, он может повлечь такие заболевания как дисбактериоз, кишечные боли, энтерит и воспаление аппендицита.

Гастрит

Болезнь желудка, перерастающая в язву. Образование  язвенной болезни часто связывают со стрессами  Люди занимающиеся силовыми видами спорта испытывают стресс (силовой) почти на каждой тренировке. Частые отрыжки, понос, тяжесть в желудке всё это признаки гастрита.

И в заключении желаю вам здоровья, и помните халатное отношение к себе приведёт к серьёзным заболеваниям!!!





Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/