Здоровье,.Гармония,.Жизнь » Страница 5
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Свойства орехов

Свойства орехов

Употребление в пищу орехов берет свое начало ещё со времен собирательства. Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу - содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. в них много белка (16-25%). Все разновидности орехов
03.01.18

Энергетические напитки - польза или вред?

Энергетические напитки - польза или вред?

Увидев на улице человека с банкой энергетического напитка в руке, вы ничуть не удивитесь: бодрящие коктейли сейчас очень популярны. Современная молодежь литрами пьет энергетики в ночных клубах, ведь, как утверждает реклама, эти напитки снимают
25.12.17

Лучшие статьи
Идиоты в залеСегодня рассказ о людях в тренажёрном зале, которых вы встречаете регулярно. Почитав эту статью, вы сразу найдёте похожего персонажа у себя в зале. Это люди, обычно мешающиеся под ногами и сбивающие с толку, совет таким людям занимайтесь дома!!!

Начинающие после нового года. Наверняка нашли таких, у себя в зале. Это люди, которые ломятся толпой в зал, потому что решили начать с чистого листа после нового года. Они заполняют всё пространство в зале, они мешают! Так же они тратят много денег на экипировку, спортивное питание и так далее. Одно радует, на много их не хватает. Через месяцок половины из них уже не будет.

Кофеманы. Особый вид идиотов. Если вы занимаетесь по утрам, то вы наверняка замечаете таких людей, которые мило ведут беседу и попивают кофе, в то время как вы в поте лица приседаете. Причём с кем беседовать им абсолютно пофиг. Нет, они занимаются, конечно, делая один подход через каждые десть минут.

Кокетка. Есть во многих тренажёрных залах, особенно в элитных. Да бесспорно такие девушки соблазнительны и фигуристы. Обычно как назло подходит после тяжелых упражнений (приседа, жима лёжа) к тебе и просит «Не могли бы вы мне поставить на этом тренажёре меньший вес?». После тяжеленных приседаний, когда чуть ли не падаешь в обморок, хочется послать её куда подальше, но она, же девушка, так что как джентльмен приходится мириться и помогать.

Тупой и ещё тупее. Это два самых идиота в зале. Они приходят лишь для того чтобы поглазеть на девушек, познакомиться. Отличительная особенность, два друга сидящих облокотившись на стенку и обсуждающих у какой попа лучше, наверняка у вас в зале есть такие.

Осёл. Это тот, который ходит в зал 6 дней в неделю, а если зал работал бы без выходных, то ходил бы и семь. Свято верит что чаще — значит быстрее. И что самое главное все шесть дней делает одну и ту же программу. И ещё уверен, что если купит протеин, то его обязательно «разбарабанит».

Мнимый «Мистер Олимпия». Есть такие везде, это мужчины, имеющие неплохие формы и достаточно мышечной массы, но всё это портит походка. Они ходят по залу, расставив локти на метр от себя, и главное медленно, чтоб все видели какой он крутой.

Крикун. Парнишка, занимающийся относительно недавно, но надоесть успел всему залу. Этот парень, делая любое упражнений, со смехотворным весом постоянно кричит. И эти крики приходиться слушать всю тренировку.

Так что люди распознавайте идиотов в зале, и остерегайтесь их. А главное не становитесь ими!!!



Целлюлит - коварный зверь из страны апельсинов
Целлюлит! Это слово повергает в трепет юных модниц и даже женщин в некотором возрасте! Ну, и что же это за зверь такой, о существовании которого мы узнали совсем недавно? Что заставляет прелестных дам часами щипать себя за изящные ляжки и с ужасом смотреть на не слишком ровную поверхность кожи?


Целлюлит, в том виде, которого все так боятся, присущ женской природе также, как массивные бедра, пышная грудь и способность к деторождению. Целлюлит – не болезнь, а некоторый косметический недостаток. С таким же успехом можно причислять к болезням неправильную форму носа, выпуклые волосатые родинки или кривые ноги. Но, вот беда, ни один пункт из перечисленных не входит в рамки современной красоты. И целлюлит тоже.


Целлюлит развивается в возрасте 20-25 лет, и генетическая предрасположенность играет здесь заметную роль. Так же его развитию способствуют:


- неумеренное поедание жирного мяса, тортов и шоколада. И вообще, обилие пищи, за исключением, пожалуй, листового салата;

- отсутствие спорта, фитнеса, пеших прогулок и прочих признаков активного образа жизни;

- нарушение кровоснабжения тканей, которое зачастую является следствием первых двух пунктов;

- сбой гормональной системы, который у женщины происходит регулярно – во время менструации, беременности и родов.


В общем – все, что ассоциируется с повседневностью.


Целлюлит проявляется, как правило, на бедрах, руках и ягодицах. А все потому, что клетки кожи на этих участках имеют особую форму, схожую с пчелиными сотами. В них, словно мед, жир накапливается легко и надолго. Это мудрый организм делает запасы – на самый черный день, и распрощаться с ними не так-то просто.


Первая стадия целлюлита незаметна. Легкий отек, небольшое уплотнение кожи. Однако это следствие того, что в кожных тканях начался застой крови, и соединительные ткани уже нуждаются в кислороде. Вторая стадия ознаменовывается появлением небольших бугорков на коже. Это следствие нарушения кровоснабжения и недостаточного обеспечения кислородом – замедляется кровоток, возникает отек тканей, между жировыми клетками скапливается жидкость, а сами клетки уже заключены в мешочки из уплотнившейся соединительной ткани.


Затем целлюлит развивается лавинообразно. Из-за застойных явлений ухудшается кислородообмен и питание тканей, выведение шлаков сходит на нет. Образуется лимфостаз – нарушение оттока лимфатической жидкости, а ведь именно лимфатическая система отвечает за выведение токсинов. Бугорки сливаются в неаппетитную «апельсиновую корку».


Если продолжать прежний образ жизни, можно добиться следующей стадии целлюлита – фиброзной. Это уже не просто косметологический дефект, а болезнь. Ткани теряют структуру, уплотняются, происходит чрезмерное накопление шлаков и жидкости. Эта стадия опасна тем, что пораженная область легко травмируется, а любая инфекция мгновенно распространяется по тканям. Нередки воспалительные явления, из-за застойных явлений возникает варикозное расширение вен, частые судороги и онемение конечностей.


Так что щипайте себя за ляжки, юные красавицы! Щипайте чаще, а еще лучше – научитесь основам самомассажа, приобретите в любой аптеке вакуумные банки и простейший массажный ролик. Больше двигайтесь, пейте чистую воду, ешьте листовой салат и будьте здоровы.



Влияние страха на результат
Наверняка те, кто следит за любыми видами спорта, будь то футбол, бодибилдинг, пауэрлифтинг или любой другой вид спорта  могли бы вспомнить случаи,
Наука фитнеса
Фитнесом нужно не просто заниматься, нужно постоянно интересоваться, читать блоги фитнес-инструкторов, а также смотреть видео популярных упражнений.
Волосы и солнце
Профессиональные парикмахеры считают, что зима и лето - это два самых стрессовых периода для волос. Зимой – нижние температуры, сухой воздух
Мезотерапия как средство лечения целлюлита
Для расставания с неистребимым целлюлитом в салонах красоты предлагают целый набор услуг. Одной из довольно дорогостоящих, но довольно эффективных
Принципы бодибилдинга
В интернете полно информации о том, как нужно заниматься. Каждый атлет, издание и сайт дает свои советы, которые могут и не подойти. Ведь все люди
Гормоны и женщина
Многие избегают приема гормональных препаратов из-за боязни прибавить в весе, но врачи считают это предрассудком. На самом деле увеличение веса при


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/