Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Пищевые волокна

Пищевые волокна

ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА: роль и значение пищевых волокон ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА поступают в организм человека с растительной пищей в виде неперевариваемых углеводов. Все они являются полимерами моносахаридов и их производных. Неперевариваемые углеводы можно
30.11.18

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

massage jars. Банки от целлюлитаБанки от целлюлита по праву считаются средством, вносящим весомый вклад в дело борьбы с некрасивой «апельсиновой коркой». Наша статья расскажет вам про это древнее, но до сих пор эффективное, к тому же – совершенно простое в применении приспособление.

Виды банок от целлюлита

Банки пришли к нам из далекого прошлого – в те времена они изготавливались из стекла, глины и даже из бамбука. Сегодняшняя промышленность выпускает данные изделия в разных вариантах и из разных материалов (это резина, пластик и пр.). И если раньше наши предки «играли с огнем», чтобы банка присосалась к коже, то сегодня эту задачу решают насосы, окачивающие воздух или же сама пластичная структура материала, которая позволяет «выдавить» определенный объем воздуха. Сегодня большой популярностью пользуются и так называемые акупунктурные магнитно-вакуумные банки, которые сочетают магнитотерапию, аспирацию и точечный массаж. Современные банки легки в применении и могут использоваться как в условиях стационара, так и дома.

Какой эффект обеспечивают банки от целлюлита?

Какие бы банки не использовались, основой их действия является вакуум. При передвижении по телу происходит активизация кровообращения, улучшается отток лимфы, нормализуются обменные процессы в подкожных слоях тела, разбиваются бугорки жировой ткани и нейтрализуются застойные явления, зачастую лежащие в основе целлюлита. В процессе массажа поры кожи раскрываются, потоотделение усиливается – в результате продукты распада выводятся наружу.

Методика проведения баночного массажа

Массаж можно осуществлять и самостоятельно, однако это не слишком удобно. Доступными оказываются отнюдь не все зоны тела, к тому же, согласно канонам массажа, тело на всем протяжении процедуры должно оставаться расслабленным. Именно поэтому, если есть возможность – попросите провести массаж кого-либо из близких.

Лягте на кушетку и полностью расслабьтесь (предварительно примите теплый душ и нанесите на тело антицеллюлитный состав). Попросите установить банки и подскажите массажисту, какая степень воздействия покажется вам наиболее приемлемой. Стоит заметить, что банки со штуцером и насосом позволяют легче справиться с этой задачей. Простые резиновые или пластиковые банки придется каждый раз снимать и устанавливать вновь, если результат покажется неудовлетворительным. Обратите внимание – банка при перемещении не должна вызывать сильных болевых ощущений.

Массаж банками осуществляют по направлению движения лимфы (к сердцу). Коленную впадину массировать нельзя, равно как и область сердца. Движения могут выполняться в прямой плоскости или по кругу (по спирали). Длительность антицеллюлитного массажа – 5-7 минут. Сигналом к его прекращению является стойкое покраснение кожи (гиперемия) в месте воздействия. После этого нужно полежать, накрывшись полотенцем. Проводить процедуру можно ежедневно или через день.

Противопоказания к использованию банок

Банки от целлюлита нельзя использовать при наличии следующих проблем:

- крупные родимые и пигментные пятна в зоне воздействия;
- воспалительные заболевания кожи;
- склонность к кровотечениям, а также заболевания крови;
- опухоли;
- гипертония;
- некоторые заболевания легких (в частности – туберкулез);
- тромбоз сосудов;
- варикозное расширение вен;
- некоторые инфекционные заболевания.

Банки спасают не только от целлюлита, но и от многих других проблем, поэтому использовать их можно и нужно (при отсутствии противопоказаний). Однако не стоит надеяться на чудо – один лишь вакуумный массаж не приведет ваше тело в идеальное состояние.




Все более популярной профессией становится фитнес-инструктор. При этом часто люди, которые решили посвятить себя работе в фитнес-центре, уже имеют высшее образование, а занятия в спорт-зале для них раньше было только хобби.

Идеальным вариантом является соотношение врач/инструктор по фитнесу. Такие специалисты могут смело искать себе место в элитных спортивных центрах.

Очень популярной профессией стала и врач-реабилитолог, который может заниматься разработкой комплексов специальной лечебной физкультуры.

Врачи-реабилитологи оказывают не только медицинскую, но и психологическую помощь людям, у которых есть трудности с физическим или духовным состоянием. Часто такие врачи работают с людьми, которые перенесли травму.

Выделяют медицинскую, социальную, спортивную, детскую реабилитологию.

Инструктор по фитнесу обязан быть, прежде всего, хорошим практиком, он должен чувствовать своих клиентов, знать их физическое состояние и помочь посетителям подобрать оптимальную программу тренировки, следить за выполнением упражнений, правильно распределить нагрузку.

Чтобы соответствовать высоким требованиям, он обязан знать особенности работы организма, его физиологию, анатомию, биомехонику, возможности переносить физическую нагрузку. Он также должен знать как правильно питаться спортсмену, какой комплекс витаминов полезно пропить для восстановления физических сил.





Питание и фитнес © 2010-2018 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/