Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Пищевые волокна

Пищевые волокна

ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА: роль и значение пищевых волокон ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА поступают в организм человека с растительной пищей в виде неперевариваемых углеводов. Все они являются полимерами моносахаридов и их производных. Неперевариваемые углеводы можно
30.11.18

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12


Что может измениться в фитнес-подходах 2012 года? Немногое, но интересные идеи есть.

Табата-фитнес — интервальные нагрузки

Вместо стандартного метода выполнения упражнения и перерыва для восстановления пульса, метод интервальных нагрузок подразумевает значительное сокращение времени отдыха. Например, 20 секунд — подход, 10 секунд — перерыв.

Мешки с песком
Что можно сделать из мешка с песком? Будучи подвешенным в воздухе — это хорошая боксерская груша, удары по которой в игровой форме помогают укрепить все группы мышц. Массу мешка легко регулировать, досыпая или высыпая песок, что делает инструмент почти универсальным. Ну и различные аэробные упражнения с мешками повышают расход энергии и калорий, приближая счастливый момент для тех, кто хочет скинуть лишние килограммы.

Занятия в группах по 3-5 человек

Индивидуальные занятия с инструктором — дело полезное, но недешевое. Занятия по книгам, видеоролики, занятия в больших группах — доступно, но эффективность может оказаться невысокой. Естественный компромисс — это занятия в небольших группах, за все чего достигается баланс стоимости, индивидуального подхода и эффективности.

Borra — танцевальный фитнес
Опять же, в игровой и танцевальной форме сжигание лишнего жира и укрепление мышц происходит гораздо увлекательнее, чем с помощью монотонных повторений аэробных упражнений.

Бег босиком

Есть мнение, что спортивная обувь слишком сильно помогает нам выполнять фитнес-упражнения, бегать и прыгать. Поэтому некоторые бегают босиком и утверждают, что эффект и удовольствие от пробежек многократно возрастают.

Пухленькие детишки

Борьба с лишним весом у взрослых давно приобрела глобальные масштабы и стала индустрией с миллиардными оборотами. Тогда как дети иногда не меньше взрослых страдают от избыточного веса и риска ожирения. Тренды фитнес-индустрии 2012 года говорят нам о том, что детскому фитнесу в этом году будет уделено большее внимание, чем в прошлом.

Какие бы фитнес-тренды не поджидали нас в будущем, неизменным останется одно — стремление людей быть здоровыми и красивыми, а фитнес в этом — лучший помощник!



Когда ваша подруга на днях рассказывала о сумасшедшей ночи, проведённой в постели с новым бойфрендом, вы не подумали с грустью, что в ваших собственных отношениях уже давно не наблюдалось безумной страсти? А стоит сериальным героиням назвать число своих сексуальных партнёров, вы не завидуете, нет, вы верите, что у вас ещё всё впереди? Согласно социологическим опросам, большинство мужчин и женщин – красивых, успешных и обеспеченных – не довольны тем сексом, что у них есть. Основная причина кроется в стереотипах. Стереотипы– это устоявшиеся шаблоны поведения. Их основное предназначение – снизить энергетические затраты на совершение полезных действий. А разве нужно заботиться об энергосбережении в таком деле, как секс? Вот вам один из таких стереотипов – эксперименты улучшают секс. В поисках нового – страстей и желаний – многие пары стараются привнести в секс максимум разнообразия. В результате чего спальня из «комнаты неги и страсти» превращается в экспериментальную площадку, где двое не занимаются любовью, а проводят испытания. Изучение Камасутры заканчивается постановкой цирковых трюков в постели. И хотя зрителей на этот спектакль не приглашают, «артисты» всё равно сосредоточены на идентичности движений и поз с образцом, а не на собственных ощущениях. Какое уж тут удовольствие! Специалисты уверены: сексуальность человека состоит из двух компонентов – романтического и эротического. Без любого из них ваши интимные отношения – лишённая чувств физиология, не способная доставить ни удовольствия, ни счастья. Не говоря уже о гармонии с партнёром. Ещё один распространённый стереотип: лучше- значит больше! Значение секса в отношениях между мужчиной и женщиной – очень популярная тема. Кинофильмы, сериалы, книги – о сексе не просто говорят, о нём кричат. Описываются мельчайшие подробности: позы, чувства и эмоции в тот самый момент, то, что партнёры ощущали после, о чём при этом говорили…За чашкой кофе мы с подругами всё чаще обсуждаем не вчерашний шопинг, а сексуальный опыт друг друга. Веяние времени? Мода на откровенные разговоры, навеянная героинями нашумевшего сериала? Возможно. Впрочем, обсуждение увиденного доказало нам, что опыт главных персонажей телесаги вполне сравним с нашим. Как и им, нам свойственно проецировать жизнь подруг на свою собственную. Чужая сексуальная жизнь не пример для подражания. Невозможность реализовать опыт подруг в собственной спальне нельзя воспринимать как катастрофу. Неизбежные претензии к партнёру ( мол, не обеспечил ничего похожего, значит не мужчина вовсе ) способны разрушить любые отношения. Счастье – исключительно в одновременном оргазме. Тот же пресловутый стереотип. Кто быстрее достигнет наивысшей точки наслаждения в сексе – вы или ваш партнёр, - совершенно не принципиально. А вот то, что это должно произойти, - непременное условие. Большинство из нас уверены: готовым к сексу надо быть всегда, независимо от настроения, времени и места. Женщины, принадлежащие к современному обществу потребления, взяли за правило всю ответственность за оргазм обоих партнёров возлагать на мужчину. Что-то не получается у парня – только его вина. Сама не достигла оргазма – опять же виноват мужчина. Но, к несчастью для любовников, эта гонка за оргазмами не привносит гармонии в отношения. Секс – не шаблонный набор определённых приёмов и методов для возбуждения партнёра и получения собственного удовлетворения. Единственный критерий качества отношений в постели: секс должен доставлять вам и ему удовольствие. И не бойтесь при этом отступить от общепринятых норм и пренебречь чьими-либо суждениями. Долой все правила и стереотипы!




Питание и фитнес © 2010-2018 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/