Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Вся правда о сое

Вся правда о сое

Соя сегодня является одним из неизменных компонентов множества популярных продуктов – ее добавляют в колбасные и кондитерские изделия, в полуфабрикаты и майонезы. Слухи о пользе этой культуры зачастую перечеркиваются устрашающими сведениями об ее
04.02.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Диета на неделю

13.06.18 | Категория: Фитнес и Диеты

Недельная диета
Соблюдая несложный режим питания, не голодая и не рискуя затем быстро набрать все сброшенные килограммы, вы можете похудеть на так называемой недельной диете, рассчитанной, как и следует из названия, на 7 дней.

Благодаря правильно подобранным продуктам, не происходит витаминного голодания, можно легко контролировать аппетит, не допуская срывов.<!--more--> Рассчитывать на заметное снижение веса не приходится, поскольку это сбалансированная диета, не обещающая быстрых результатов, но весьма эффективная при регулярном соблюдении.

Недельная диета разделена на 4 рациона.

Понедельник: винегрет, полстакана молока и кусочек ржаного хлеба с маслом на завтрак. Второй завтрак – полпачки обезжиренного творога и кусочек ржаного хлеба.

Обед – нежирный борщ, салат из овощей, хлеб.

Полдник - вареная рыба (или же приготовленная на пару) и кусочек ржаного хлеба.

На ужин можно съесть небольшую порцию любой каши (за исключением манной), выпить полстакана молока и съесть кусочек хлеба.

Данное меню повторить в четверг.

Вторник: порция овощного салата, одно вареное яйцо и кусочек ржаного хлеба с маслом на завтрак.

Второй завтрак – стакан молока и кусочек хлеба.

Обед – овощной нежирный суп, не более 100 граммов вареного мяса, винегрет и кусочек хлеба.

Полдник – полпачки обезжиренного творога.

Ужин – салат из овощей, стакан молока и кусочек хлеба.

Данное меню повторить в пятницу.

Среда: порция овощного салата, чайная ложка меда, кусочек сыра и ржаной хлеб с маслом на завтрак.

Второй завтрак - полстакана молока и кусочек хлеба.

Обед – постные щи, салат из овощей, не более 100 граммов вареного мяса, кусочек хлеба.

Полдник – полпачки обезжиренного творога

Ужин: винегрет, кусочек хлеба с маслом и чашка несладкого чая.

Данное меню повторить в субботу.

Воскресенье является разгрузочным днем.
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Диета на неделю :


Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/