Фитнес, для здоровья, тела, и духа » Страница 5
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Свойства орехов

Свойства орехов

Употребление в пищу орехов берет свое начало ещё со времен собирательства. Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу - содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. в них много белка (16-25%). Все разновидности орехов
03.01.18

Энергетические напитки - польза или вред?

Энергетические напитки - польза или вред?

Увидев на улице человека с банкой энергетического напитка в руке, вы ничуть не удивитесь: бодрящие коктейли сейчас очень популярны. Современная молодежь литрами пьет энергетики в ночных клубах, ведь, как утверждает реклама, эти напитки снимают
25.12.17

Лучшие статьи
Biomechanical Stimulation. Биомеханическая стимуляция (БМС)В данной статье мы поговорим о биомеханической стимуляции (БМС) и обсудим, действительно ли это фитнес, который помогает без лишний усилий добиться успехов или просто эффективное дополнение к обычным тренировкам.

Вибрационная растяжка уже давно использовалась тренерами на спортивных тренировках между подходами силовых упражнений. Это давало возможность увеличить эффективность всего занятия.

Биомеханические явления представляют собой основу для процессов биохимии. Процесс жизнедеятельности обеспечивается метаболизмом, транспортировкой полезных веществ в организме. Поэтому биомеханическое влияние на разные отделы тела может весьма позитивно повлиять на человека и на результат тренировок.

Приспособления для БМС могут быть вибрационными с двигателем и внешним источником энергии и колебательными, использующими энергию человека.

Разнообразные рекламные объявления в основном рассказывают нам о вибрационных устройствах.

Вибролента дает возможность эффективно бороться с жирком в проблемных зонах и целлюлитом, виброплатформы увеличивают эффект от занятий, а биомеханические стимуляторы Назарова гарантируют небывалую нагрузку на мышцы.

БМС позволяет получить новые ощущения во время занятий.

Вибрационные тренажеры навязывают внешние частоты колебаний, которые можно запросто передозировать. Вместе с тем именно эти частоты позволяют добиться высокой эффективности от занятий.

Воздействие БМС Назарова особенно эффективно за счет воздействия вдоль мышечный волокон, а не поперек, как при обычном вибрационном массаже. Тем не менее, в ходе исследований, показавших эффективность БМС Назарова, установка была использована в качестве виброплатформы без учета направления влияний волн вдоль мышечных волокон.

Учтите, что разделение режимов воздействия на напряженные или расслабленные мышцы и на возможность заниматься в статическом или динамическом режиме весьма условно. Есть методики, которые дают возможность изменять степень напряжения мышц и использовать разные режимы работы на разном оборудовании.

БМС в динамическом режиме помогает улучшить развитие силы и силовой выносливости. А вот гибкость и суставную подвижность стоит развивать в близких к статическому режимах.

Люди, попробовавшие БМС, утверждают, что иногда испытывали неприятные вибрации в голове и ушах, а также испытывали большее напряжение, чем на обычных тренировках.

Трех занятий с вибронагрузкой по 12 минут достаточно, чтобы позитивные перемены в мышцах стали заметнее по сравнению с обычной тренировкой без БМС. По крайней мере, так утверждают исследователи, проводившие испытания опытным путем.

Подводя итоги, можно сказать, что биомеханическая стимуляция – это не альтернатива, а дополнение к фитнес-занятиям. Не стоит делать выбор между тренировкой и БМС. Лучше старайтесь их компоновать, тогда эффективность занятий будет выше.



  • Станьте прямо, вытянув руки по швам, ступни поставьте вместе.
  • Начав с левой ноги, бегите трусцой на месте, отрывая ноги от пола, по меньшей мере, на 10 см.
  • При беге на месте колени следует поднимать вперед. Не следует трусить, просто отбрасывая пятки назад.
  • Каждый раз, когда левая нога касается пола, отсчитывайте один шаг.
  • Сделайте 50 шагов, затем — 10 подскоков на месте, отрываясь от пола, по крайней мере, на 10 см. При этом обе ноги должны отрываться от пола одновременно.
  • Постепенно увеличивайте упражнение до 100 беговых движений и 20 подскоков.
Трусца и подскоки на месте
Когда выполнение всех упомянутых выше упражнений перестанет вызывать у вас чувство напряженности, можно постепенно включить в зарядку следующие упражнения.



Влияние страха на результат
Наверняка те, кто следит за любыми видами спорта, будь то футбол, бодибилдинг, пауэрлифтинг или любой другой вид спорта  могли бы вспомнить случаи,
Наука фитнеса
Фитнесом нужно не просто заниматься, нужно постоянно интересоваться, читать блоги фитнес-инструкторов, а также смотреть видео популярных упражнений.
Волосы и солнце
Профессиональные парикмахеры считают, что зима и лето - это два самых стрессовых периода для волос. Зимой – нижние температуры, сухой воздух
Мезотерапия как средство лечения целлюлита
Для расставания с неистребимым целлюлитом в салонах красоты предлагают целый набор услуг. Одной из довольно дорогостоящих, но довольно эффективных
Принципы бодибилдинга
В интернете полно информации о том, как нужно заниматься. Каждый атлет, издание и сайт дает свои советы, которые могут и не подойти. Ведь все люди
Гормоны и женщина
Многие избегают приема гормональных препаратов из-за боязни прибавить в весе, но врачи считают это предрассудком. На самом деле увеличение веса при


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/