Фитнес, для здоровья, тела, и духа » Страница 10
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Свойства орехов

Свойства орехов

Употребление в пищу орехов берет свое начало ещё со времен собирательства. Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу - содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. в них много белка (16-25%). Все разновидности орехов
03.01.18

Энергетические напитки - польза или вред?

Энергетические напитки - польза или вред?

Увидев на улице человека с банкой энергетического напитка в руке, вы ничуть не удивитесь: бодрящие коктейли сейчас очень популярны. Современная молодежь литрами пьет энергетики в ночных клубах, ведь, как утверждает реклама, эти напитки снимают
25.12.17

Лучшие статьи
Домашние тренажеры для занятий фитнесом
Есть несколько вещей, которые нужно учесть при покупке домашнего тренажера, и самое важное это, пожалуй, выбор оборудования, которое укладывается в рамки вашего бюджета, является достаточно компактным для вашего дома и соответствует вашему уровню подготовки. Но несмотря на все эти факторы, вы, скорее всего, остановите свой выбор на одном из следующих тренажеров.


Беговая дорожка является популярным тренажером, который предпочитают люди, решившие заниматься фитнесом в домашних условиях. Этот тренажер позволяет вам ходить, бегать трусцой или в быстром темпе в любое время дня, в любой месяц в году, несмотря на время года и погодные условия. Хорошая беговая дорожка стоит около 1500 долларов, но ее стоимость может подниматься и до 3500, в зависимости от бренда и дополнительных функций. При покупке беговой дорожке учитывайте такие ее характеристики, как грузоподъемность, ширина ленты, угол наклона, безопасная остановка, плавное движение ленты и надежность конструкции.


Эллиптический тренажер (эллипсоид) представляет собой отличный тип оборудования, которое имитирует бег или ходьбу, не оказывая при этом большой нагрузки на суставы, тем самым снижая риск возникновения травмы. Тренажер предназначен как для низкоинтенсивной, так и для высокоинтенсивной тренировки и подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Сегодня эллипсоиды являются самыми популярными тренажерами. Их стоимость варьируется от 500 до 4000 долларов. Протестируйте тренажеры различных компаний и выбирайте тот, который больше вам понравится.


Тренажер, имитирующий греблю, является отличным вариантом для тех, кто хочет прорабатывать мышцы всего тела во время тренировки. Гребной тренажер занимает мало места и имитирует движения академической гребли, нагружая мышцы и верхней, и нижней части туловища. Во избежание травм поясницы, необходимо поддерживать правильную осанку.


Тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах, обеспечивает проработку всего тела, нагружая как верх, так и низ туловища. Однако, заниматься на таком тренажере довольно трудно. Поэтому перед тем, как принять решение о его покупке, протестируйте его и решите, подходит ли он вам. Люди, которые занимаются на таком тренажере, чаще всего являются достаточно опытными в ходьбе на лыжах, и используют его просто для того, чтобы разнообразить свои тренировки.


Степ-машина или степпер представляет собой тренажер, предназначенный для низкоинтенсивной тренировки по развитию сердечнососудистой системы и укреплению мышц нижней части тела. Хорошая степ-машина может быть очень дорогостоящей. Если ее цена не укладывается в рамки вашего бюджета, возможно, вам стоит обратить свой взор на другие тренажеры.


Велотренажер (стационарный велосипед) имеет педали, седло и некое подобие руля, что делает его похожим на настоящий велосипед, только используется он для занятий фитнесом, а не для передвижения. Велотренажер является хорошим вариантом для новичков, которые предпочитают заниматься безопасной тренировкой сердечнососудистой системы. Качественный стационарный велосипед стоит в пределах 500-1000 долларов.


Лежачий велотренажер напоминает стационарный велосипед, но человек в нем находится в наклонном положении, близком к горизонтали. Главное достоинство лежачего велотренажера состоит в том, что он обеспечивает лучшую поддержку поясницы и снижает нагрузку на колени. Лежачий велотренажер обеспечивает такой же аэробный эффект, как и стационарный велосипед и способствует развитию мышц ног (квадрицепсы, бицепсы бедер) и ягодиц.


Оборудование для силовых тренировок включает в себя свободные веса (штанга, гантели, гири) и силовые мульти-станции. Оба варианта имеют свои достоинства и недостатки. Свободные веса имеют разумную стоимость и занимают меньше места, но тренироваться с ними нужно под строжайшим контролем, соблюдая правильную технику, иначе высок риск травмы. Силовые мульти-станции, с другой стороны, более комфортны и безопасны, но не могут обеспечить столь же впечатляющее мышечное развитие, как свободные веса. Также они занимают много места, а их цена зависит от качества материалов.


В любом случае, выбор всегда остается за вами.


Есть несколько вещей, которые нужно учесть при покупке домашнего тренажера, и самое важное это, пожалуй, выбор оборудования, которое укладывается в рамки вашего бюджета, является достаточно компактным для вашего дома и соответствует вашему уровню подготовки. Но несмотря на все эти факторы, вы, скорее всего, остановите свой выбор на одном из следующих тренажеров.

Беговая дорожка является популярным тренажером, который предпочитают люди, решившие заниматься фитнесом в домашних условиях. Этот тренажер позволяет вам ходить, бегать трусцой или в быстром темпе в любое время дня, в любой месяц в году, несмотря на время года и погодные условия. Хорошая беговая дорожка стоит около 1500 долларов, но ее стоимость может подниматься и до 3500, в зависимости от бренда и дополнительных функций. При покупке беговой дорожке учитывайте такие ее характеристики, как грузоподъемность, ширина ленты, угол наклона, безопасная остановка, плавное движение ленты и надежность конструкции.

Эллиптический тренажер (эллипсоид) представляет собой отличный тип оборудования, которое имитирует бег или ходьбу, не оказывая при этом большой нагрузки на суставы, тем самым снижая риск возникновения травмы. Тренажер предназначен как для низкоинтенсивной, так и для высокоинтенсивной тренировки и подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Сегодня эллипсоиды являются самыми популярными тренажерами. Их стоимость варьируется от 500 до 4000 долларов. Протестируйте тренажеры различных компаний и выбирайте тот, который больше вам понравится.

Тренажер, имитирующий греблю, является отличным вариантом для тех, кто хочет прорабатывать мышцы всего тела во время тренировки. Гребной тренажер занимает мало места и имитирует движения академической гребли, нагружая мышцы и верхней, и нижней части туловища. Во избежание травм поясницы, необходимо поддерживать правильную осанку.

Тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах, обеспечивает проработку всего тела, нагружая как верх, так и низ туловища. Однако, заниматься на таком тренажере довольно трудно. Поэтому перед тем, как принять решение о его покупке, протестируйте его и решите, подходит ли он вам. Люди, которые занимаются на таком тренажере, чаще всего являются достаточно опытными в ходьбе на лыжах, и используют его просто для того, чтобы разнообразить свои тренировки.

Степ-машина или степпер представляет собой тренажер, предназначенный для низкоинтенсивной тренировки по развитию сердечнососудистой системы и укреплению мышц нижней части тела. Хорошая степ-машина может быть очень дорогостоящей. Если ее цена не укладывается в рамки вашего бюджета, возможно, вам стоит обратить свой взор на другие тренажеры.

Велотренажер (стационарный велосипед) имеет педали, седло и некое подобие руля, что делает его похожим на настоящий велосипед, только используется он для занятий фитнесом, а не для передвижения. Велотренажер является хорошим вариантом для новичков, которые предпочитают заниматься безопасной тренировкой сердечнососудистой системы. Качественный стационарный велосипед стоит в пределах 500-1000 долларов.

Лежачий велотренажер напоминает стационарный велосипед, но человек в нем находится в наклонном положении, близком к горизонтали. Главное достоинство лежачего велотренажера состоит в том, что он обеспечивает лучшую поддержку поясницы и снижает нагрузку на колени. Лежачий велотренажер обеспечивает такой же аэробный эффект, как и стационарный велосипед и способствует развитию мышц ног (квадрицепсы, бицепсы бедер) и ягодиц.

Оборудование для силовых тренировок включает в себя свободные веса (штанга, гантели, гири) и силовые мульти-станции. Оба варианта имеют свои достоинства и недостатки. Свободные веса имеют разумную стоимость и занимают меньше места, но тренироваться с ними нужно под строжайшим контролем, соблюдая правильную технику, иначе высок риск травмы. Силовые мульти-станции, с другой стороны, более комфортны и безопасны, но не могут обеспечить столь же впечатляющее мышечное развитие, как свободные веса. Также они занимают много места, а их цена зависит от качества материалов.

В любом случае, выбор всегда остается за вами.


Влияние страха на результат
Наверняка те, кто следит за любыми видами спорта, будь то футбол, бодибилдинг, пауэрлифтинг или любой другой вид спорта  могли бы вспомнить случаи,
Наука фитнеса
Фитнесом нужно не просто заниматься, нужно постоянно интересоваться, читать блоги фитнес-инструкторов, а также смотреть видео популярных упражнений.
Волосы и солнце
Профессиональные парикмахеры считают, что зима и лето - это два самых стрессовых периода для волос. Зимой – нижние температуры, сухой воздух
Мезотерапия как средство лечения целлюлита
Для расставания с неистребимым целлюлитом в салонах красоты предлагают целый набор услуг. Одной из довольно дорогостоящих, но довольно эффективных
Принципы бодибилдинга
В интернете полно информации о том, как нужно заниматься. Каждый атлет, издание и сайт дает свои советы, которые могут и не подойти. Ведь все люди
Гормоны и женщина
Многие избегают приема гормональных препаратов из-за боязни прибавить в весе, но врачи считают это предрассудком. На самом деле увеличение веса при


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/