Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Климакс женщин

Климакс женщин

Не только половой вопрос Ежегодно в мире около 25 миллионов женщин вступают в климактерический период. К XXI веку женщины научились выглядеть молодыми и привлекательными и в 40 лет, и в 50, и в 70. Но возраст биологического старения, возраст
06.09.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Как сохранить интерес к занятиям фитнесом в домашних условиях?

Люди часто садятся на диету, чтобы избавиться от лишних калорий и жиров, накопленных за годы нездорового образа жизни. И столь же часто они не доводят начатое до конца. Это весьма распространенный сценарий. То же самое зачастую происходит и с занятиями на домашнем тренажере. После некоторого периода более или менее активного использования о тренажере благополучно забывают и он остается пылиться в углу.

Почему же далеко не все люди способны закончить начатое? Ведь все мы хотим находиться в хорошей физической форме и обладать крепким здоровьем. Во-первых, это происходит из-за отсутствия дисциплины. Во-вторых, внимание также может рассеиваться, может быть, из-за однообразия тренировок, из-за отсутствия четкой конкретной цели или незнания способов ее достижения. В третьих, это может произойти по причине недостаточно хорошо спланированной диеты и программы физических упражнений, которые просто не могут принести нужный вам результат.

Если и вы оказались в подобной ситуации, то возможно, что вы вновь находитесь в поисках программы, на выполнении которой сможете сосредоточиться и которая принесет ощутимые результаты в виде улучшения физической формы и состояния здоровья. Хорошая новость заключается в том, что занимаясь фитнесом даже в домашних условиях, вы имеете все шансы на успех, если будете дисциплинированно придерживаться правильной программы упражнений и питания, не отвлекаться и не отступать от задуманного.

Вот несколько простых и эффективных правил, которые помогут вам поддерживать в себе дисциплину, внимание и интерес к занятиям фитнесом на протяжении всей вашей жизни.

  • Если вы решили посвятить ближайшие месяцы или даже целый год своей жизни интенсивным и плодотворным занятиям фитнесом, то это очень хорошее и правильное решение. Но будет гораздо лучше, если вы продлите это решение на всю свою жизнь. Подумайте о том, какую пользу принесет вам здоровый и активный образ жизни, как замечательно вы будете выглядеть и какое крепкое будет у вас здоровье. Долгосрочные цели часто являются более простыми и вы сможете достичь их с большей легкостью, чем краткосрочные.

  • Совершенно незачем тренироваться на протяжении долгих часов. Тридцати минут занятий в день вполне достаточно для того, чтобы привести себя в форму и поддерживать ее. Также помните о том, что вам вовсе не обязательно покупать какие-либо снаряды или тренажеры. Существует множество видов физической активности, способных укрепить ваши мышцы, например, танцы, бег трусцой, ходьба в быстром темпе. Даже во время выполнения работы по дому ваше тело получает некоторую нагрузку. Также вы можете купить обучающие курсы по йоге и аэробике на DVD и заниматься по ним.

  • И самое важное – питайтесь полезными продуктами, отдыхайте правильно, не курите и не употребляйте алкогольные напитки. Вам совершенно не обязательно употреблять в пищу экзотические полезные блюда, которые вы не в состоянии приготовить по какой-либо причине. Не будьте столь строги с собой. Просто подсчитывайте калории, которые вы потребляете в течение дня.

  • Считайте, что достижение вашей цели является подарком вашей семье и любимым людям. Заботясь о себе, вы, в конечном итоге, заботитесь и о них. Они будут меньше переживать за вас, деньги из семейного бюджета перестанут тратиться на оплату медицинских счетов и покупку лекарств и так далее. Кроме того, вы сможете проводить больше времени со своей семьей, если вы все вместе станете вести здоровый и активный образ жизни.
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Как сохранить интерес к занятиям фитнесом в домашних условиях? :


Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/