Наклоны в сторону » ПИТАНИЕ И ФИТНЕС
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Филе куриное в вакууме

Филе куриное в вакууме

Для того чтобы «сидеть» на диете было вкусно и приятно,  предлагаем вам приготовить диетическое низкокалорийное блюдо из куриной грудки. Благодаря маринаду и технике приготовления мясо получается очень сочное. ИНГРЕДИЕНТЫ: две куриные
27.01.18

Бананы рецепты

Бананы рецепты

Если белорусы издавна называют картофель вторым хлебом, то третьим скоро по праву будут считаться бананы. Несмотря на заморское происхождение, эти фрукты прочно вошли в наш рацион. Кроме отличных вкусовых качеств, бананы обладают рядом полезных
18.01.18

Лучшие статьи

Наклоны в сторону

  • Станьте прямо, держите руки по швам, ноги поставьте на ширину 30 см между ступнями.
  • Выполняйте боковые наклоны влево, наклоняя корпус выше талии и держа спину прямой.
  • Опустите левую руку вдоль левой ноги как можно ниже.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите упражнение с правой стороны.
  • Выполните все упражнение еще 4 раза.
  • Через неделю увеличьте количество упражнений до 7, а затем, постепенно, до 10 раз.
Наклоны в сторону
(голосов:0)
Похожие статьи:
  • Станьте прямо, держите руки по швам, ноги поставьте на ширину 30 см между ступнями.
  • Выполняйте боковые наклоны влево, наклоняя корпус выше талии и держа спину прямой.
  • Опустите левую руку вдоль левой ноги как можно ниже.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите упражнение с правой стороны.
  • Выполните все упражнение еще 4 раза.
  • Через неделю увеличьте количество упражнений до 7, а затем, постепенно, до 10 раз.

Поднимание коленей

  • Станьте прямо, вытяните руки по швам, по ставьте ноги вместе.
  • Как можно выше поднимите левое колено и обхватите его обеими руками.
  • Потяните колено на себя, при этом держа спину прямо.
  • Опустите ногу на пол.
  • Повторите упражнение с правой ноги.
  • Повторите все упражнение еще 3 раза.
  • Через неделю увеличьте количество упражнений до 6, а затем, постепенно, до 10 раз.

Комментарии к статье Наклоны в сторону :
Антицеллюлитная косметика, белье
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ КОСМЕТИКА благодаря усилиям средств массовой информации, которые раздувают проблему целлюлита до вселенских масштабов, приобрела
16 идиотских вопросов связанных с бодибилдингом
Эти вопросы взяты со всевозможных форумов и вопросников связанных с бодибилдингом! 1. Сколько я наращу мышц от пачки протеина? 2. Не стану, ли я
Антицеллюлитный массаж
Овладев некоторыми навыками обращения с собственной кожей, многие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних условиях. Одним из самых
Сколько должно быть жира в организме?
Определяем свой тип сложения! Что делает большинство женщин, когда хочет оценить свою фигуру? Правильно, встает на весы! А дальше? Нынешний вес
Ванна с апельсиновым маслом
Одно из наиболее эффективных средств против целлюлита — ванна с апельсиновым маслом. Обладая направленным действием, масло воздействует именно на
Влияние страха на результат
Наверняка те, кто следит за любыми видами спорта, будь то футбол, бодибилдинг, пауэрлифтинг или любой другой вид спорта  могли бы вспомнить случаи,


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/