Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Клетчатка

Клетчатка

КЛЕТЧАТКА - самая грубая часть растения. Это сплетение растительных волокон, из которых состоят листья капусты, кожура бобовых, фруктов, овощей, а также семян. Диетическая клетчатка – сложная форма углеводов, расщепить которую наша пищеварительная
25.05.18

Самые полезные продукты для похудения

Самые полезные продукты для похудения

Мечтаете о тонкой талии и плоском животике? Избавиться от лишних килограммов помогут не только упражнения для похудения, но и определенные продукты. Если их включать в свой ежедневный рацион, процесс похудения пойдет намного быстрее, проще и
21.05.18

Лучшие статьи

Разворот грудной клетки

  • Станьте, вытянув руки вдоль корпуса, ступни держите вместе.
  • Плавно поднимите кисти так, чтобы они касались груди тыльными сторонами ладоней.
  • Медленно вытяните руки от себя, затем через низ заведите их за спину так, чтобы они сказались на одной линии с грудью.
  • Медленно опускайте руки так, чтобы пальцы могли переплестись.
  • Медленно и как можно глубже прогнитесь назад и оставайтесь в таком положении, считая до 10.
  • Очень медленно и плавно максимально наклонитесь вперед.
  • Руки поднимите кверху и держите их высоко поднятыми.
  • Постарайтесь коснуться коленей лбом. Удерживайте это положение, считая до 20.
  • Постепенно распрямитесь, расцепите руки.
  • Повторите упражнение еще 2 раза.
(голосов:1)
Похожие статьи:
  • Станьте, вытянув руки вдоль корпуса, ступни держите вместе.
  • Плавно поднимите кисти так, чтобы они касались груди тыльными сторонами ладоней.
  • Медленно вытяните руки от себя, затем через низ заведите их за спину так, чтобы они сказались на одной линии с грудью.
  • Медленно опускайте руки так, чтобы пальцы могли переплестись.
  • Медленно и как можно глубже прогнитесь назад и оставайтесь в таком положении, считая до 10.

Комментарии к статье Разворот грудной клетки :


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/