Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Вся правда о сое

Вся правда о сое

Соя сегодня является одним из неизменных компонентов множества популярных продуктов – ее добавляют в колбасные и кондитерские изделия, в полуфабрикаты и майонезы. Слухи о пользе этой культуры зачастую перечеркиваются устрашающими сведениями об ее
04.02.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Разворот грудной клетки

  • Станьте, вытянув руки вдоль корпуса, ступни держите вместе.
  • Плавно поднимите кисти так, чтобы они касались груди тыльными сторонами ладоней.
  • Медленно вытяните руки от себя, затем через низ заведите их за спину так, чтобы они сказались на одной линии с грудью.
  • Медленно опускайте руки так, чтобы пальцы могли переплестись.
  • Медленно и как можно глубже прогнитесь назад и оставайтесь в таком положении, считая до 10.
  • Очень медленно и плавно максимально наклонитесь вперед.
  • Руки поднимите кверху и держите их высоко поднятыми.
  • Постарайтесь коснуться коленей лбом. Удерживайте это положение, считая до 20.
  • Постепенно распрямитесь, расцепите руки.
  • Повторите упражнение еще 2 раза.
(голосов:1)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Разворот грудной клетки :


Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/