Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Положительное воздействие черники на организм человека

Положительное воздействие черники на организм человека

Исследования, которые провели сотрудники Центра детского питания, расположенного в американском штате Арканзас показали, что регулярное включение черники в рацион крыс способствовало укреплению и росту костной массы. Был произведён
10.06.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Как начать?

Как начать?
Очень важно создать правильный настрой для выполнения физических упражнений.
  • Независимо от того, какие упражнения вы выполняете, получайте удовольствие от их выполнения и делайте их с энтузиазмом.

  • Думайте о пользе, которую вы получаете от ежедневного выполнения физических упражнений.

  • Выполняя упражнения перед зеркалом, вы можете видеть, какие мышцы работают и как остро вы нуждаетесь в выполнении определенного упражнения.

  • Можно заниматься под музыку, если, конечно, она не отвлекает вас от упражнений.

  • Выберите для занятий помещение, где много свежего воздуха.

  • Хорошо выполнять упражнения для разогрева мышц, особенно тем, у кого порог выносливости невысок.

  • Чем старше человек, тем больше он нуждается в разогревающих мускулатуру упражнениях, чтобы избавиться от напряженности в мышцах.

  • Упражнения на растяжку и расслабление мышц придают гибкость большим мышцам тела.

  • Подобные разогревающие упражнения поначалу нужно выполнять очень медленно, не допуская чрезмерного перенапряжения тела. Постепенно увеличивайте скорость и энергичность их выполнения.

  • Взвесьтесь и запомните результат взвешивания перед тем, как вы впервые приступите к выполнению упражнений. Проведите контрольное взвешивание через неделю после начала занятий.
  • (голосов:2)
    Похожие статьи:
    {related-news}
    Комментарии к статье Как начать?:


    Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


        Яндекс.Метрика
    http://pit-fit.ru/