Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Чем полезна клубника?

Чем полезна клубника?

Наступает славная пора красной и ароматной весенне-летней ягоды  – клубники! А ведь после холодной поры организму требуется пополнение витаминных запасов, и эта вкусная ягодка приходится как нельзя кстати! Что необходимо знать о клубнике, как
04.06.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Увидев на улице человека с банкой энергетического напитка в руке, вы ничуть не удивитесь: бодрящие коктейли сейчас очень популярны. Современная молодежь литрами пьет энергетики в ночных клубах, ведь, как утверждает реклама, эти напитки снимают усталость, отлично бодрят и поднимают настроение. Между тем, медики относятся к энергетикам с недоверием и не рекомендуют их пить, а в газетах то и дело появляются статьи о смерти человека, употребившего сей напиток.

В Германии энергетики запрещено производить, во Франции их не допустят к продаже. В России же дискуссии вокруг энергетических напитков пока ни к чему не привели. Доказательств их вреда недостаточно и нет никаких свидетельств того, что именно энергетики виноваты в смерти нескольких человек. Напитки по-прежнему свободно стоят на прилавках.



Противники бодрящих коктейлей утверждают, что их употребление неуклонно ведет к нарушению работы сердца, почек и печени, быстро разрушает молодой организм. Что же представляет собой энергетический напиток?
Главные составляющие напитка:

Кофеин. Это самый известный психостимулятор. Кофеин бодрит, снимает сонливость и существенно повышает выносливость организма. Однако он даёт временный эффект, потом бодрость сменяется еще большей усталостью. Злоупотреблять кофеином нельзя, его передозировка приведет к раздражительности, депрессии, бессоннице и нарушению сердечного ритма.

Сахароза и глюкоза. Являются питательными веществами для организма и улучшают вкус напитка.

Таурин. Это аминокислота, которая вырабатывается в мышечных тканях и улучшает работу сердечной мышцы. Одна банка энергетического напитка содержит суточную дозу таурина. Исследователи, кстати, утверждают, что организм сам вырабатывает необходимое количество таурина и не нуждается в его дополнительном количестве.

Гуарана и женьшень. Это лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами и снимающие боль в мышцах. Однако эти стимуляторы полезны в небольших дозах.

Карнитин. Это вещество содержат обычные продукты питания, и человек получает его в достаточном количестве. Выпивая баночку энергетика, вы получаете количество карнитина, в сотни раз превышающее суточную норму. К сожалению, его действие на организм до сих пор не изучено.

Когда действие энергетика прекращается, организм нуждается в отдыхе, а не в новой порции «топлива». Именно поэтому не стоит превышать допустимую норму потребления напитка - две банки в сутки. В противном случае вы рискуете получить такие побочные эффекты, как тахикардия и повышенная нервозность, влекущая за собой депрессию.

Совершенно очевидно, что энергетические напитки не несут в себе никакой пользы. Те же самые бодрящие вещества можно получить из кофе или чая. Энергетики просто «выжимают» из организма последние силы.

Не стоит употреблять энергетики после изнурительной физической нагрузки, мешать их с другими кофеинсодержащими напитками и алкоголем. Кофеин в сочетании с алкоголем еще больше повышает давление, что может спровоцировать гипертонический криз.
Необходимо помнить, что энергетические напитки противопоказаны людям, страдающим заболеваниями сердечно сосудистой системы, гипертонией, повышенной возбудимостью, беременным женщинам и детям.

Стоит ли употреблять тоники - решать только вам. Может лучше отдать предпочтение гораздо менее вредному для организма кофе? Если же вы думаете, что в потреблении энергетиков нет ничего плохого, то принимайте их правильно, чтобы не навредить своему здоровью.



кофеин в кофеМногие спрашивают, можно ли заболеть от кофе или стать одержимым страстью к этому напитку. Чтобы ответить на этот вопрос нужно рассмотреть кофеин. КОФЕИН возникает при обмене веществ во многих растениях. Кофеин – это так называемый пурин-алкалоид и тем самым он родственен другим пурин-алкалоидам: теофилину ( в чае ) и теобромину ( в какао ). Другие растения, содержащие кофеин, - это вьющееся растение Paullinia sorbilis ( гуарана ), орехи колы и кустарник мате. Так как семена дерева какао содержат кофеин и теобромин, кофеин встречается и в шоколаде, но в очень незначительном количестве. КОФЕИН воздействует на центральную нервную систему и затем, как следствие того, затрагиваются другие органы. Важнейшими последствиями употребления кофе являются: Повышение температуры тела Повышения кровяного давления Стимулирование сердечной деятельности Расширение кровеносных сосудов Расширение бронхов Стимулирование деятельности мышц Усиленное мочеиспускание Выше названные симптомы являются нормальными и не могут служить причиной для беспокойства. Однако если употреблять кофеин в больших количествах, то это может привести к следующим симптомам: Высокое кровяное давление Сердцебиение Дрожь Сильная потливость Состояние страха Если эти симптомы возникают при употреблении менее восьми чашечек крепкого кофе, то налицо непереносимость кофе, и следует обратиться к врачу. Кофеин действует через 30-40 минут и достигает своего апогея через 90 минут, затем воздействие снижается. Через 6-7 часов его действие, как правило, не проявляется. Однако существует широкий индивидуальный диапазон реакций. У некоторых людей действие кофеина спадает намного быстрее, чем у других. Другая группа людей почти не реагирует на кофеин, а у третьих наступает даже сонливость. Употребление большого количества кофе в течение длительного времени делает человека менее восприимчивым к кофеину. Пожилые люди, беременные и кормящие женщины должны проявлять осторожность в употреблении кофе, так как уровень кофеина у них падает медленнее. Особенно двум последним группам рекомендуется ограничить употребление кофе, потому что у плода или новорожденного отсутствует в печени энзим, который снижает содержание кофеина. Так как кофе относится к наиболее исследованным продуктам питания, то можно сказать, что употребление 3 чашек кофе в день не представляет собой опасности для здоровья. Теперь о том, вырабатывает ли кофе зависимость в человеке. Всемирная организация здравоохранения установила, что кофеин не является наркотиком, вызывающим зависимость. С другой стороны, многие ученые подтвердили, что действие кофеина похоже на действие наркотиков. ЗАВИСИМОСТЬ ОТ КОФЕ приводит к тому, что многие люди без него не могут по утрам проснуться, не имеют стула и хотят спать после обеда, если они не выпьют кофе. Это симптомы определенной зависимости, но не является наркотической зависимостью, так как отсутствует антисоциальный компонент, что делает такими опасными алкоголь и наркотики. Вывод: употребление кофе в нормальных количествах, действительно, не приводит к зависимости, так как, если его не принимать, не возникают побочные явления.




Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/