Диеты, для здоровья » Страница 9
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Свойства орехов

Свойства орехов

Употребление в пищу орехов берет свое начало ещё со времен собирательства. Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу - содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. в них много белка (16-25%). Все разновидности орехов
03.01.18

Энергетические напитки - польза или вред?

Энергетические напитки - польза или вред?

Увидев на улице человека с банкой энергетического напитка в руке, вы ничуть не удивитесь: бодрящие коктейли сейчас очень популярны. Современная молодежь литрами пьет энергетики в ночных клубах, ведь, как утверждает реклама, эти напитки снимают
25.12.17

Лучшие статьи
Beer diet. Пивная диетаПиво по праву считается одним из самых популярных напитков на планете. Именно поэтому весьма специфическая пивная диета имеет признание среди широких масс. И даже не думайте, что она предназначена для увеличения массы тела – напротив, данная методика позволяет с легкостью избавляться от лишних килограммов (за пару недель можно потерять 5-6 кг).

Плюсы и минусы пенного напитка

Пиво незаменимо в летнюю жару – основанное на чистейшей воде оно замечательно утоляет жажду. Входящие в состав пива хмелевые горькие вещества успокаивают нервную систему и стимулируют пищеварение. Однако они же заметно повышают аппетит, что может привести к перееданию.

Химический состав пива весьма разнообразен. В нем присутствуют витамины В и С, а также кальций, фтор, медь, цинк, калий, натрий и магний. Входящая в его состав углекислота стимулирует кровоток и увеличивает секрецию желудочного сока. Однако не стоит упускать из вида и присутствующие в напитке растительные гормоны. Их регулярное употребление провоцирует определенные изменения в организме человека (сюда можно отнести пивной животик, снижение потенции и прочие неприятные явления).

К недостаткам пива можно отнести наличие биогенных аминов и этилового спирта – излишне усердствуя с употреблением пенного напитка можно «заработать» проблемы с почками и печенью.

Рацион и меню пивной диеты

Соль и сахар придется исключить на все время диеты (она длится ровно 14 дней). Повторно прибегнуть к этой методике похудения можно через 2-3 месяца, но лучше сделать перерыв в полгода.

Основывается пивная диета на следующем явлении: на «разогрев» хорошо охлажденного пива организм вынужден тратить определенное количество энергии и при отсутствии обильной закуски это должно привести к избавлению от лишнего веса. Исходя из этого, ежедневно стоит выпивать 1-1.5 л холодного пива, распределив его на равные порции (за исключением 7-го и 14-го дней, когда можно пить лишь воду). Кроме этого в рацион можно включать следующие продукты:

• Понедельник: каша из гречневой крупы, сваренная на воде (масло добавлять нельзя) – 100 г
Вторник: отварное куриное мясо (грудка) – 100 г
Среда: любое нежирное отварное мясо – 100 г
Четверг: любая отварная рыба – 100 г
Пятница: некрахмалистые овощи и фрукты
Суббота: только пиво
Воскресенье: только минеральная вода без газа

Противопоказания

Пивной диеты стоит избегать при наличии любых хронических заболеваний (ЖКТ, сердечнососудистой системы, почек, печени). К ней нельзя прибегать при системном употреблении каких-либо лекарственных средств. Также, нельзя использовать эту диету, если есть предрасположенность к пивному алкоголизму. Настоятельно рекомендуется проверить свое здоровье перед началом диеты, в противном случае ее результаты могут оказаться весьма плачевными.

Стоит ли прибегать к этой достаточно спорной методике похудения? Решайте сами, мы же советуем вам разумно подходить к вопросу избавления от лишнего веса.



leto

В наше время любые фрукты и овощи в супермаркетах доступны круглый год. Но все мы знаем, что и фрукты и овощи, содержат свойственные им витамины в нужном количестве, именно в сезон их естественного созревания.

А еще лето – это период открытых одежд и посещения пляжей, когда выглядеть хорошо хочется больше, чем когда либо. И летнее изобилие сезонных овощей и фруктов, выращенных в естественных условиях, поможет нам в этом. Узнаем, как нам это использовать с максимальной пользой и легко похудеть на 2-4 кг всего лишь за неделю.

В жаркое время года нам нужно меньше энергии для обогрева тела, а значит, нет необходимости, да часто и не хочется, есть калорийную еду.  Нужно заменить блюда с большим содержанием белков, жиров и углеводов на более легкие.

Меню Летней диеты на 7 дней:

День 1 – Овощной

Выбирайте себе один или несколько овощей и ешьте в любых количествах. В день должно быть не менее 4-5 приемов пищи.

День 2- Фруктовый

Любые фрукты, но лучше сезонные, могут стать вашим продуктом питания в этот день. Если фруктов вам явно не достаточно, добавьте обезжиренный кефир или йогурт.

День 3 – Ягодный

Клубника, малина, черника или любая другая любимая ягода, должна стать вашим блюдом в течение это дня.

4 день – Кисломолочный

Выберете себе кисломолочный продукт: кефир, йогурт или ряженку и небольшими порциями пейте его весь день. Если сильно будет мучить голод, можно добавить нежирный творог.

5 день – Овощной

Выберете овощ, который можно есть вареным. Он должен стать вашим овощем дня.

6 день – Ягодный

Черешня, абрикос или персик могут стать вашим продуктом шестого дня. На ночь выпейте стакан кефира.

7 день – Сок

Весь день пейте фруктовый сок и воду.

Главное в летней диете: не забывайте о потреблении жидкости. Летом мы больше потеем, поэтому нужно пить достаточно воды, не менее 1,5 литра в день.

Худейте на здоровье!



Влияние страха на результат
Наверняка те, кто следит за любыми видами спорта, будь то футбол, бодибилдинг, пауэрлифтинг или любой другой вид спорта  могли бы вспомнить случаи,
Наука фитнеса
Фитнесом нужно не просто заниматься, нужно постоянно интересоваться, читать блоги фитнес-инструкторов, а также смотреть видео популярных упражнений.
Волосы и солнце
Профессиональные парикмахеры считают, что зима и лето - это два самых стрессовых периода для волос. Зимой – нижние температуры, сухой воздух
Мезотерапия как средство лечения целлюлита
Для расставания с неистребимым целлюлитом в салонах красоты предлагают целый набор услуг. Одной из довольно дорогостоящих, но довольно эффективных
Принципы бодибилдинга
В интернете полно информации о том, как нужно заниматься. Каждый атлет, издание и сайт дает свои советы, которые могут и не подойти. Ведь все люди
Гормоны и женщина
Многие избегают приема гормональных препаратов из-за боязни прибавить в весе, но врачи считают это предрассудком. На самом деле увеличение веса при


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/