Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Стейк семги на мангале поможет похудеть

Стейк семги на мангале поможет похудеть

Летом как никогда, хочется больше бывать на свежем воздухе, наслаждаться  отдыхом на природе. Предлагаем вам провести выходные не только в удовольствие, но и с пользой. Насладитесь истинным вкусом стейка семги, приготовленным на мангале. Все
04.04.18

Как похудеть при помощи грейпфрута

Как похудеть при помощи грейпфрута

Грейпфрут – вкусный, ароматный и самый полезный цитрусовый фрукт. К тому же он является первым помощником среди всех фруктов в борьбе с лишним весом. Тем, кто желает похудеть при помощи грейпфрута, достаточно употреблять его ежедневно. Съедая по
03.04.18

Лучшие статьи
Придерживаться такой диеты рекомендуется не более пяти дней, за которые можно похудеть на три-четыре килограмма.

Виноград, кроме того, хорошо очищает почки. Эффект виноградная диета дает быстрый, но неустойчивый, если после нее не соблюдать умеренность в пище.

Виноградная диета: за день можно съедать 800 грамм — 1,2 кг зеленого или белого винограда, пить родниковую воду, минеральную воду без газа или травяные настои.



kreml

По популярности кремлевская диета занимает лидирующие позиции, так как это действительно относительно легкий способ сбросить вес. Необходимо, всего лишь контролировать количество углеводов в пище. При этом есть мясо и другие белковые продукты можно практически в неограниченных количествах и даже перекусывать после 8-9 часов вечера.

Кремлевская диета является белково-растительной системой питания. Система кремлевской диеты полностью ориентирована на то, чтобы, сократив прием углеводов, заставить организм потреблять внутренние запасы энергии. Эти запасы, как вы понимаете, сконцентрированы в жировых отложениях.

Придерживаться такой диеты можно от 2 недель до двух месяцев. Результат 5-7 кг за две недели.

Большой плюс данной диеты в том, что можно питаться довольно разнообразно. В кремлевской диете каждому продукту присваивается условная единица (у. е.) или углеводный индекс. Вы можете в неограниченном количестве есть продукты с низким индексом, но обязательно нужно ограничить употребление продуктов с высоким у. е.

Тем, кто хочет похудеть, нужно формировать свое меню так, чтобы потреблять около 40 у. е. в день. Число у. е. — это содержание углеводов в 100 г продукта.

Полная таблица Кремлевской диеты

Рыбу, мясо, яйца, сыры можно есть в неограниченных количествах. А вот хлебобулочные изделия, макароны, картошку, всевозможные сладости придется исключить из рациона. Сладкие молочные продукты: сырки, йогурты тоже на время стоит убрать из рациона. Много балов по таблице углеводной ценности и у сладких фруктов: бананов, инжира, винограда, ананасов, поэтому во время диеты лучше есть несладкие яблоки, смородину, мандарины.

Примерное меню кремлевской диеты на неделю

Постоянно питаться по правилам кремлевской диеты нельзя, так как она построена на ограничении углеводов, а рациональное питание, которое обеспечивает наш организм всем необходимым, подразумевает довольно большой процент углеводов в нашем меню.





Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/