Диеты, для здоровья » Страница 7
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Свойства орехов

Свойства орехов

Употребление в пищу орехов берет свое начало ещё со времен собирательства. Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу - содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. в них много белка (16-25%). Все разновидности орехов
03.01.18

Энергетические напитки - польза или вред?

Энергетические напитки - польза или вред?

Увидев на улице человека с банкой энергетического напитка в руке, вы ничуть не удивитесь: бодрящие коктейли сейчас очень популярны. Современная молодежь литрами пьет энергетики в ночных клубах, ведь, как утверждает реклама, эти напитки снимают
25.12.17

Лучшие статьи
Diet Dinner Less. Диета Ужин МинусДиета Ужин Минус проста и доступна. Она не требует подсчета калорий и приготовления специальных диетических блюд. Все, на что вам придется себя обречь – это полный отказ от ужина. Считаете, что такая диета просто не может обеспечить хороший результат? Попробуйте и удостоверьтесь в обратном.

Основные принципы диеты

Данная диета не налагает запрета на какие-либо продукты и не заставляет исключать важные элементы питания. Единственному ограничению подлежат «плохие» жиры – после употребления ломтика жирной колбаски не помешает нейтрализовать негативное воздействие, употребив пару ломтиков ананаса или половинку грейпфрута. В идеале же стоит контролировать количество такой пищи, поскольку никакой пользы организму она не приносит. В целом рацион может быть весьма разнообразным и обязательно полноценным.

Завтрак – самый главный прием пищи. Даже если раньше вы не могли заставить себя утром съесть маленький кусочек хлеба или ложку каши, данная диета поможет вам искренне полюбить раннюю трапезу. Завтрак может быть дополнен любимым десертом – это зарядит энергией и предотвратит депрессию.

Обед нельзя пропускать ни в коем случае. Полноценно насытившись в середине дня, вам будет гораздо легче отказаться от поздней трапезы.

Последний перекус должен завершиться до 16.00-17.00. После этого любая пища находится под полным запретом. Объясняется это тем, что в большинстве случаев наша вечерняя активность весьма невелика и съеденные калории полностью не расходуются. Если же организм не получает никакой пищи, то он вынужден использовать собственные жировые запасы.

После времени «Х» разрешается пить любое количество несладкой жидкости (травяных чаев, воды, зеленого чая). На протяжении дня также не стоит забывать об употреблении воды – она позволит вам полноценно очистить организм.

Что поможет отвлечься от желания поужинать?

Чтобы придя с работы, не наброситься на пищу, обязательно пообедайте. Вечером, если чувство голода вас не покидает, отправьтесь на прогулку, в спортзал или в кино. Хорошо отвлекает рукоделие или другое хобби. Многих спасают занятия йогой или просто медитация. Перед сном рекомендуется принять теплый душ, а еще лучше – понежиться в ванной с добавлением соли в «компании» с ароматическими свечами и чашечкой травяного чая (иногда не вредно добавить в него 1 ч.л. натурального меда).

Результаты диеты

Потеря веса на такой диете происходит постепенно, совершенно не нанося вреда организму. Чаще всего уходит 1-2 кг за неделю. Если вечера посвящать активным занятиям в тренажерном зале, то потеря веса может немного увеличиться.

Диета Ужин Минус поможет вам постепенно потерять несколько чрезмерно «упрямых» килограммов. Она по праву считается одним из самых правильных методов избавления от лишнего веса.



Beer diet. Пивная диетаПиво по праву считается одним из самых популярных напитков на планете. Именно поэтому весьма специфическая пивная диета имеет признание среди широких масс. И даже не думайте, что она предназначена для увеличения массы тела – напротив, данная методика позволяет с легкостью избавляться от лишних килограммов (за пару недель можно потерять 5-6 кг).

Плюсы и минусы пенного напитка

Пиво незаменимо в летнюю жару – основанное на чистейшей воде оно замечательно утоляет жажду. Входящие в состав пива хмелевые горькие вещества успокаивают нервную систему и стимулируют пищеварение. Однако они же заметно повышают аппетит, что может привести к перееданию.

Химический состав пива весьма разнообразен. В нем присутствуют витамины В и С, а также кальций, фтор, медь, цинк, калий, натрий и магний. Входящая в его состав углекислота стимулирует кровоток и увеличивает секрецию желудочного сока. Однако не стоит упускать из вида и присутствующие в напитке растительные гормоны. Их регулярное употребление провоцирует определенные изменения в организме человека (сюда можно отнести пивной животик, снижение потенции и прочие неприятные явления).

К недостаткам пива можно отнести наличие биогенных аминов и этилового спирта – излишне усердствуя с употреблением пенного напитка можно «заработать» проблемы с почками и печенью.

Рацион и меню пивной диеты

Соль и сахар придется исключить на все время диеты (она длится ровно 14 дней). Повторно прибегнуть к этой методике похудения можно через 2-3 месяца, но лучше сделать перерыв в полгода.

Основывается пивная диета на следующем явлении: на «разогрев» хорошо охлажденного пива организм вынужден тратить определенное количество энергии и при отсутствии обильной закуски это должно привести к избавлению от лишнего веса. Исходя из этого, ежедневно стоит выпивать 1-1.5 л холодного пива, распределив его на равные порции (за исключением 7-го и 14-го дней, когда можно пить лишь воду). Кроме этого в рацион можно включать следующие продукты:

• Понедельник: каша из гречневой крупы, сваренная на воде (масло добавлять нельзя) – 100 г
Вторник: отварное куриное мясо (грудка) – 100 г
Среда: любое нежирное отварное мясо – 100 г
Четверг: любая отварная рыба – 100 г
Пятница: некрахмалистые овощи и фрукты
Суббота: только пиво
Воскресенье: только минеральная вода без газа

Противопоказания

Пивной диеты стоит избегать при наличии любых хронических заболеваний (ЖКТ, сердечнососудистой системы, почек, печени). К ней нельзя прибегать при системном употреблении каких-либо лекарственных средств. Также, нельзя использовать эту диету, если есть предрасположенность к пивному алкоголизму. Настоятельно рекомендуется проверить свое здоровье перед началом диеты, в противном случае ее результаты могут оказаться весьма плачевными.

Стоит ли прибегать к этой достаточно спорной методике похудения? Решайте сами, мы же советуем вам разумно подходить к вопросу избавления от лишнего веса.



Влияние страха на результат
Наверняка те, кто следит за любыми видами спорта, будь то футбол, бодибилдинг, пауэрлифтинг или любой другой вид спорта  могли бы вспомнить случаи,
Наука фитнеса
Фитнесом нужно не просто заниматься, нужно постоянно интересоваться, читать блоги фитнес-инструкторов, а также смотреть видео популярных упражнений.
Волосы и солнце
Профессиональные парикмахеры считают, что зима и лето - это два самых стрессовых периода для волос. Зимой – нижние температуры, сухой воздух
Мезотерапия как средство лечения целлюлита
Для расставания с неистребимым целлюлитом в салонах красоты предлагают целый набор услуг. Одной из довольно дорогостоящих, но довольно эффективных
Принципы бодибилдинга
В интернете полно информации о том, как нужно заниматься. Каждый атлет, издание и сайт дает свои советы, которые могут и не подойти. Ведь все люди
Гормоны и женщина
Многие избегают приема гормональных препаратов из-за боязни прибавить в весе, но врачи считают это предрассудком. На самом деле увеличение веса при


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/