Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Жиры Омега-3 (рыбий жир), Омега-6, Омега-9

Жиры Омега-3 (рыбий жир), Омега-6, Омега-9

Жиры : Омега-3, Омега-6, Омега-9 Все природные жиры и масла – это смеси насыщенных, моно- и полиненасыщенных жиров. В любом «полезном» жире содержится небольшое количество вредных жиров, в любом «вредном» - полезных. Поэтому пищевые жиры
19.03.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Меню кремлевской диеты на неделю

1 День


Завтрак: Творог 150г , 2 отварных яйца., чай без сахара


Обед: Салат капустный с маслом 100 г, жареная куриная грудка, 200 г


Ужин: Помидор, отварное мясо, чай без сахара


2 День


Завтрак: Сыр 150 г, морковный салат 150г, кофе без сахара


Обед: Отбивная 100г, суп овощной, цветная капуста отварная 150г


Ужин: Запеченная рыба, капустный салат 150г, горошек 150г, чай без сахара


3 День


Завтрак: Несладкий творог 150г, яйца, фаршированные грибами, яблоко


Обед: Уха, салат капустный 150г, отварная говядина 200г


Ужин: Жареная курица 200 г, яблоко


4 День


Завтрак: Сыр 100г, кофе без сахара


Обед: Филе рыбы, запеченное с грибами 150 г, греческий салат


Ужин: Отварная говядина 200 г, цветная капуста тушеная.<!--more-->


5 День


Завтрак: Салат овощной с грибами 150 г, яичница, кофе без сахара


Обед: Котлеты говяжьи, салат из помидоров с оливками


Ужин: Творог несладкий 150 г, салат капустный


6 День


Завтрак: Две сосиски отварные, икра кабачковая, чай без сахара


Обед: Рыба жареная 200 г, салат из квашеной капусты


Ужин: Говядина запеченная 150 г, кефир


7 День


Завтрак: Салат из пекинской капусты и курицы, яичница, чай без сахара


Обед: Курица гриль 200г, салат из помидоров.


Ужин: Рыба отварная 200 г, салат овощной



Гипоаллергенная,  Дети и диетыВ последнее время очень часто родители сталкиваются не только с вопросами, как одевать зимой малыша, где заказать мягкую игрушку, в какой садик отдать ребёнка, но и что такое гипоаллергенная диета для детей.


Требования к рациону ребенка с аллергией
калорийность и соотношение продуктов должно отвечать требованиям возраста;
продукты, обладающие сенсибилизирующей активностью, должны быть в рационе в минимальном количестве;

По пищевой ценности и значимости в рационе здоровых детей все аллергенные продукты можно разделить на две группы:



Продукты, без вреда для здоровья исключаемые из питания при аллергическом диатезе (какао, цитрусовые, гранат, дыня, черная смородина, шоколад, земляника, малина, мед, рыба, икра, орехи, грибы);
Продукты, обладающие сенсибилизирующим действием, но не исключаемые совсем из рациона, если только нет индивидуальной непереносимости. К таким продуктам относят коровье молоко и куриное яйцо. Ребёнку их следует давать в меньшем количестве, а перед употреблением желательно подвергать термической обработке.

Обязательно исключают из рациона малышаострые приправы, соленые блюда, которые, действуя на желудочно-кишечный тракт, повышают проницаемость слизистых для пищевых аллергенов. Это осуществляется заменой мясного бульона овощным, жареных блюд – паровыми, вареными.


Содержание белка при диете должно соответствовать норме возраста, а количество белоксодержащих продуктов отличается от такого при обычном питании:



коровье молоко обеспечивает белком детей до 3 лет на 25-30% (при норме 45-50%) от общей нормы белка, дошкольников на 20-25% (норма 35-40%), школьников на 10-15% (35-40%) суточной потребности белка;
куриное яйцо используется в количестве ? шт. в день при хорошей переносимости;
говядина, которая используется на 10-15% больше обычной нормы, чтобы восполнить дефицит животного белка, употребляется только в вареном или же паровом виде;
куриное отварное мясо при отсутствии сенсибилизации используется вместо говядины 1-2 раза в неделю;
растительный белок обеспечивает 25-30% потребности в белке (норма).

Количество жидкости, которую можно давать ребёнку-аллергику, можно не ограничивать. Исключение составляет лишь аллергическая реакция, протекающая с отёками. В этом случае употребление жидкости необходимо снизить на 15-20%.


Поскольку поваренная соль обладает свойством задерживать жидкость в организме, она ограничено используется в рационе детей дошкольного возраста (до 3 г в сутки). Для школьников – до 5 г в сутки.


Витамины для ребенка при неспецифической гипоаллергенной диете полностью присутствуют в его рационе. Если же нужно исключать индивидуальные пищевые аллергены, которые имеют высокую витаминную ценность, то стоит употреблять лекарственные препараты витаминов.


Диатез или аллергия у ребёнка – вещь неприятная, но если соблюдать диету, подойти к решению этого вопроса с должным внимание, то вскоре вы забудете, что такое красные щёчки, высыпания на теле, зуд и т.д., и ваше внимание уже будет привлекать не продукты, порошки и лекарства для детей-аллергиков, а конструкторы, куклы и мягкие игрушки, поездки на моря, детские центры развития и сады и многое другое. Ваше терпение, ласка и внимание помогут вашему ребенку перерасти или вылечить аллергию!


Здоровья вашим деткам!





Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/