Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
О пользе витаминов

О пользе витаминов

Роль витаминов Витамины не представляют органической ценности, но входят в состав коферментов и гормонов, и таким образом служат чрезвычайно важным компонентом системы обмена веществ и имеют исключительно важное значение для для нормальной
08.05.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

raspberry diet. Малиновая диетаПриближается сезон малины, который позволит не только насладиться вкусом этой целительной ягоды, но и похудеть с ее помощью. Не верите? Тогда прислушайтесь к рекомендациям, которые дает малиновая диета, и попробуйте применить их на практике. Ну а мы предоставим вам всю необходимую информацию.

Коротко о пользе малины

Малина – низкокалорийный продукт (41 ккал на 100 г). Ее сок выводит из организма холестерин, желчные кислоты и соли металлов. Вкусная ягода понижает давление. Малину рекомендуют употреблять людям с «вялым» пищеварением, а также тем, кто склонен к запорам. Это далеко не все полезные качества летней ягоды, ведь она благотворно влияет на кроветворение, а также на ЖКТ, сердечную мышцу и на другие важные органы.

В состав ягод входят витамины (А, В, С, РР) и минералы (калий, железо, кальций, медь и пр.). Также ягода богата эфирными маслами и кумаринами веществами, влияющими на свертываемость крови.

Меню малиновой диеты

Малиновая диета рассчитана на 3 дня. Благодаря сбалансированному составу, она не только не оказывает негативного влияния на организм, но и вносит весомый вклад в его оздоровление. Вместе с тем низкая калорийность суточного рациона позволяет сжечь определенное количество жировой ткани (2-3 кг).

День первый

• Завтрак: нежирный творог – 100 г или ряженка – 250 мл, а также малина – 100 г
Второй завтрак: жидкий кисель из молока и малины – 150 мл
Обед: отварная куриная грудка – 200 г с соусом из малины
Ужин: молочный коктейль с добавлением свежих ягод малины

День второй

• Завтрак: нежирный кефир или йогурт – 200 мл, а также малина – 100 г
Второй завтрак: свежие ягоды малины – 200 г с 2 ч.л. натурального меда
Обед: отварная или запеченная рыба -150 г, а также помидор или огурец и любая зелень
Ужин: свежие ягоды малины – 200 г и фундук – 1 ст.л.

День третий

• Завтрак: нежирный кефир или простокваша – 200 мл, а также малина – 100 г
Второй завтрак: свежие ягоды малины – 200 г и грецкие орехи – 1 ст.л.
Обед: отварное постное мясо (например, телятина) – 150 г, а также салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком – 150 г
Ужин: печеные яблоки – 2 шт. с изюмом и соусом из малины

Противопоказания

Малиновая диета противопоказана при любых заболеваниях почек, а также при гипотонии.

Результаты

Предложенная вашему вниманию вкусная малиновая диета поможет стабилизировать вес и очистит организм от шлаков. Однако увлекаться ею не стоит – лучше просто повторить через небольшой отрезок времени.



Диета при атеросклерозе

Что такое атеросклероз?

Атеросклероз – это серьезное заболевание сосудов, которое возникает вследствие закупорки сосудов холестериновыми бляшками. Помимо этого другими факторами, влияющими на развитие атеросклероза, служат малоподвижный образ жизни, переедание, прием алкоголя, курение, диабет, плохая экологическая обстановка. 

Причины атеросклероза

Почему возникает атеросклероз, каковы причины этого заболевания?





Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/