Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Пищевые волокна

Пищевые волокна

ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА: роль и значение пищевых волокон ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА поступают в организм человека с растительной пищей в виде неперевариваемых углеводов. Все они являются полимерами моносахаридов и их производных. Неперевариваемые углеводы можно
30.11.18

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Bikini Diet. ДиетаЗа неделю на этой диете вы можете сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса.


Диета “Бикини” – меню таково:


1-й день. Завтрак. Яичница из белка одного яйца, один сухой тост из очень тонкого ломтика хлеба, зеленый чай или кофе без кофеина. Обед. Салат из любых овощей, но без заправок, кусочек белого мяса индейки, минеральная или обычная питьевая вода. Ужин. Тарелка любых овощей, приготовленных на пару, любой напиток без сахара.

2-й день. Завтрак. Стакан сливового сока, один сухой тост из очень тонкого кусочка хлеба, зеленый чай или кофе без кофеина. Обед. Рыбно-овощной салат, любой напиток без сахара. Ужин. Чайная чашка куриного бульона, приготовленный на пару толстый стебель сельдерея (или несколько тонких стеблей с листьями), кусочек отварной куриной грудки, любой напиток без сахара.


3-й день. Завтрак. Сухой тост из очень тонкого кусочка хлеба с дольками помидора, зеленый чай или кофе без кофеина. Обед. Курино-овощной салат, два сухих тоста, любой напиток без сахара. Ужин. Тарелка любых овощей, приготовленных на пару, любой напиток без сахара.


4-й день. Завтрак. Яичница из белка одного яйца, сухой тост, зеленый чай или кофе без кофеина. Обед. 150 гр. любых овощей (сырых или приготовленных на пару), напиток без сахара. Ужин. Нежирная рыба, запеченная в духовке, два сухих тоста, 150 гр. кабачков, приготовленных на пару, напиток без сахара.


5-й день. Завтрак. Стакан черносмородинного сока, сухой тост, зеленый чай или кофе без кофеина. Обед. Салат-ассорти, любой напиток без сахара. Ужин. Тарелка любых овощей, приготовленных на пару, любой напиток без сахара.


6-й день. Завтрак. 100 гр. дыни, нарезанной кусочками, или стакан целых ягод клубники, сухой тост, зеленый чай или кофе без кофеина. Обед. 150 гр. отварной куриной грудки с дольками помидора, сухой тост, любой напиток без сахара. Ужин. Нежирная рыба, запеченная в духовке, 0,5 помидора, любой напиток без сахара.


7-й день. Завтрак. 0,5 помидора, сухой тост, зеленый чай или кофе без кофеина. Обед. 150 гр. салата “Грация”, любой напиток без сахара. Ужин. Кусочек куриной грудки, запеченной в духовке, 150 гр. капусты брокколи или цветной капусты, приготовленной на пару, два сухих тоста, любой напиток без сахара.



Диета для лицаЖенские заботы знакомы не только женщинам. Подчас мужчины становятся невольными свидетелями того, как женщина ведет смертельную схватку за роскошную кожу. В ход идут любые доступные и методы: от дорогой косметики до соляриев и SPA-курортов. Деньги льются без счета, потраченное время не учитывается. В результате, надежды медленно, но верно умирают, а кожа не становится совершенней.

Зачастую, женщины забывают, что после 18 проблемы кожи лица могут быть вызваны диетой. Если не всех, то многих неприятностей поможет правильное питание.

Итак, давайте посмотрим, какие продукты могут «отражаться» на нашем лице. Если вы любительница копченого мяса, вина и специй, вы рискуете заполучить «свекольные» щеки. Конечно, легкий румянец любую делает только привлекательней, но – всего должно быть в меру. Чтобы избежать этой проблемы, попробуйте отказаться от выше перечисленных продуктов. А что делать, если не хочется себя ограничивать? Предпочтите блюда тайской кухни без карри, и суши без васаби. И поменьше вина.

Кому не знакома борьба с прыщами? Уверена, в этих боях участвовали все, и многие – безуспешно. Но не так давно ученые выяснили, что причина появления угрей на лице – углеводы. Помогло это выяснить обследование жителей островов Папуа и аборигенов Парагвая, у них не оказалось ни одного прыщика. Все просто, ведь в их рационе нет углеводов, и очень много белков. У нас же все наоборот. Неужели свои прыщи нам не победить никогда? Ничуть. Оставлять без углеродов наш организм нельзя. Но, если получать их, введя в рацион коричневый рис, хлеб из цельного зерна и макарон из твердых сортов пшеницы, ваши шансы на победу возрастут в несколько раз.

Стремясь избавиться от лишних сантиметров, многие из нас полностью исключают из меню жиры. И результат сразу становится заметен. Правда, к сожалению, на лице. Оно начинает шелушиться, а кожа высыхает. Есть выход и из этой ситуации. Введите в свой рацион оливковое масло, авокадо и орехи. Ваша талия продолжит терять лишние сантиметры, а лицо придет в норму.

И последний совет. Попробуйте бороться с ранними морщинами и воспаленными угрями с помощью рыбы. Правильней сказать, что в этой борьбе вам помогут жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые в большом количестве содержатся в таких сортах рыбы, как лосось, тунец и скумбрия. Кстати, миндаль, фундук и льняное семя по содержанию жирных кислот, вполне, могут конкурировать с рыбой.





Питание и фитнес © 2010-2018 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/