Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Дыня

Дыня

ДЫНЯ -интереснейший плод, и не только из-за своих размеров. Дыни имеют ботаническое обозначение cucumis melo, в то время как арбузы обозначаются citrullus lanatus, и образуют собственную группу среди тыквенных, причем тыквенные относятся к
05.08.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Flat tummy. Диета Плоский животикТакая диета для людей, которые хотят сбросить лишний вес в области живота, и сделать его гладким и плоским.

Вы можете придерживаться такой диеты столько, сколько желаете, но по возвращению к привычному образу питания постарайтесь исключить из рациона продукты, которые способствуют отложению жира в области живота, а именно белый хлеб, сладости, пирожные. Необходимо свести к минимуму употребление соли. Кушать необходимо регулярно и часто, но небольшими порциями. Обогатите свой рацион апельсинами, грейпфрутами, лимонами и кресс-салатом, продуктами, способствующими сжиганию жиров. Откажитесь от кофе или хотя бы пейте его реже. Не забывайте пить очень много жидкости.

Диета “Плоский животик” – примерное меню на один день:

Завтрак. Выберете один из следующих вариантов:
1). Порция обезжиренного йогурта и один апельсин.
2). Одно яйцо вареное всмятку с двумя ломтика зернового хлеба.

Обед – вареная или тушеная курица (без кожицы, разумеется) или нежирная рыба. Большая тарелка салата из свежих овощей и листьев салата.

Ужин – кусок нежирного мяса, запеченного на гриле, небольшая порция вареной фасоли с соусом из томатов. На десерт – грейпфрут.

Помните, что ни одна диета не способна эффективно помочь без физических упражнений. Поэтому старайтесь чаще и регулярно заниматься зарядкой. Качайте пресс, делайте растяжки, занимайтесь пилатесом и тогда вы, несомненно, заметите улучшения вашей фигуры.



Beer diet. Пивная диетаПиво по праву считается одним из самых популярных напитков на планете. Именно поэтому весьма специфическая пивная диета имеет признание среди широких масс. И даже не думайте, что она предназначена для увеличения массы тела – напротив, данная методика позволяет с легкостью избавляться от лишних килограммов (за пару недель можно потерять 5-6 кг).

Плюсы и минусы пенного напитка

Пиво незаменимо в летнюю жару – основанное на чистейшей воде оно замечательно утоляет жажду. Входящие в состав пива хмелевые горькие вещества успокаивают нервную систему и стимулируют пищеварение. Однако они же заметно повышают аппетит, что может привести к перееданию.

Химический состав пива весьма разнообразен. В нем присутствуют витамины В и С, а также кальций, фтор, медь, цинк, калий, натрий и магний. Входящая в его состав углекислота стимулирует кровоток и увеличивает секрецию желудочного сока. Однако не стоит упускать из вида и присутствующие в напитке растительные гормоны. Их регулярное употребление провоцирует определенные изменения в организме человека (сюда можно отнести пивной животик, снижение потенции и прочие неприятные явления).

К недостаткам пива можно отнести наличие биогенных аминов и этилового спирта – излишне усердствуя с употреблением пенного напитка можно «заработать» проблемы с почками и печенью.

Рацион и меню пивной диеты

Соль и сахар придется исключить на все время диеты (она длится ровно 14 дней). Повторно прибегнуть к этой методике похудения можно через 2-3 месяца, но лучше сделать перерыв в полгода.

Основывается пивная диета на следующем явлении: на «разогрев» хорошо охлажденного пива организм вынужден тратить определенное количество энергии и при отсутствии обильной закуски это должно привести к избавлению от лишнего веса. Исходя из этого, ежедневно стоит выпивать 1-1.5 л холодного пива, распределив его на равные порции (за исключением 7-го и 14-го дней, когда можно пить лишь воду). Кроме этого в рацион можно включать следующие продукты:

• Понедельник: каша из гречневой крупы, сваренная на воде (масло добавлять нельзя) – 100 г
Вторник: отварное куриное мясо (грудка) – 100 г
Среда: любое нежирное отварное мясо – 100 г
Четверг: любая отварная рыба – 100 г
Пятница: некрахмалистые овощи и фрукты
Суббота: только пиво
Воскресенье: только минеральная вода без газа

Противопоказания

Пивной диеты стоит избегать при наличии любых хронических заболеваний (ЖКТ, сердечнососудистой системы, почек, печени). К ней нельзя прибегать при системном употреблении каких-либо лекарственных средств. Также, нельзя использовать эту диету, если есть предрасположенность к пивному алкоголизму. Настоятельно рекомендуется проверить свое здоровье перед началом диеты, в противном случае ее результаты могут оказаться весьма плачевными.

Стоит ли прибегать к этой достаточно спорной методике похудения? Решайте сами, мы же советуем вам разумно подходить к вопросу избавления от лишнего веса.





Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/