Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Грибы рецепты

Грибы рецепты

С кабачка средней величины срезать кожуру и нарезать его кружочками. Обжарить с двух сторон на подсолнечном масле. Нарезать кольцами 2-3 головки лука, стружкой - крупную морковку, вдоль и потоньше - грибочки (можно любые, но лучше всего шампиньоны).
05.10.18

УКРОП

УКРОП

УКРОП СОЛЕНЫЙ. Свежий молодой укроп, снятый до цветения, отделить от корней и тщательно промыть. Затем порубить на мелкие части ножом или сечкой и плотно уложить в банки или бутылки. Во время укладки укроп нужно пересыпать солью (на 1 кг укропа 200
30.09.18

Лучшие статьи

фруктовая диета похудетьЭффективных диет придумано немало. Большинство из них основано на ограничении рациона до одного продукта или продуктов одного типа. Гречневая диета, кефирная, рисовая - ограничиваться этими или подобными продуктами на протяжении нескольких дней весьма сложно и неприятно, поскольку по правилам диет они готовятся без масла и часто без соли, и потому надоедают еще в первый день. А если учесть, что монодиеты часто сопровождаются расстройствами пищеварения, то похудение чем дальше, тем больше становится похожим на жестокое испытание.<!--more--> Так себя насиловать способны разве что самые отчаявшиеся люди. А ведь есть вполне приятная монодиета, соблюдать которую мечтает, наверное, каждый ребенок, да и неэффективной ее назвать трудно.


 


Итак - фруктовая диета для похудения. Все довольно просто. К употреблению допускаются фрукты, причем желательно - одного вида. Фруктовые соки, конечно, разрешены. Далее идут вариации. Универсальная (летняя) диета позволяет употреблять кроме фруктов еще и сырые овощи, орехи, семечки и запаренные недробленые злаковые. Этот вариант наиболее эффективен в летнее время. Объем выпиваемой жидкости при этом не ограничивается. А вот быстрая фруктовая диета основана на сведении жидкости к минимуму - разрешено выпивать не более полулитра воды в день. Зато фруктов можно съесть сколько захочется, хоть три килограмма в день. Любая фруктовая диета на неделю позволяет похудеть в среднем на 4-7 кг.

Преимущества фруктовых диет очевидны. Во-первых, эти диеты не запрещают поздних ужинов - ведь даже съеденные после шести часов вечера фрукты легко перевариваются. Во-вторых, любая растительная пища оказывает благотворное влияние на организм, очищает кишечник от шлаков и токсинов, способствуют омоложению организма и поднимают общий тонус за счет содержания большого количества витаминов. От фруктовой диеты не будет неприятных последствий в виде ослабления волос или ногтей. А самое главное - фрукты куда вкуснее гречки!

Но у любой диеты имеются и недостатки, и фруктовые диеты - не исключение. Самый главный недостаток - это некомплект питательных веществ. То есть, при соблюдении фруктовой диеты организм будет недополучать нужные ему вещества, в частности, белки, некоторые витамины группы B, ретинол и кальций. Чем это чревато в конечном счете лучше всего спросить у врачей, однако они категорически не рекомендуют "держать" данную диету больше недели подряд. А кроме прочего, непродуманная фруктовая диета может обернуться аллергическими реакциями.

Все хорошо в меру. И, конечно, фруктовая диета на неделю не исключение. Как и к любой другой, к фруктовой диете для похудения стоит подходить с умом и осторожностью - только тогда она принесет ожидаемый эффект.



Антицеллюлитная диета
Это даже не диета, а десятидневный курс лечебно-оздоровительного питания – именно такая общая очистка организма в результате и приводит к избавлению от 

На весь период диеты строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин (в том числе и тот, что содержится в чае). Пить не меньше полтора литра воды. Авторы рекомендуют есть побольше овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Перерывы между приемами пищи – не менее двух часов, оптимально – четыре часа.


Антицеллюлитная диета – меню таково:


В 1-й день (и все нечетные дни диеты) можно есть только сырые фрукты и овощи: завтрак – фрукты; обед – салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла (обязательно без соли) и прочих соусов. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более двух чайных ложек. И сколько угодно лимонного сока. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут; ужин – как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки – ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.


2-й день – только фрукты (кроме бананов).


4-й день и все четные, кроме второго – то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.


Во время антицеллюлитной диеты нужно сначала есть сырые продукты, а потом – вареные. Из фруктов рекомендуется употреблять манго, ананас, киви и папайю.



Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

loading...


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/