Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Грибы рецепты

Грибы рецепты

С кабачка средней величины срезать кожуру и нарезать его кружочками. Обжарить с двух сторон на подсолнечном масле. Нарезать кольцами 2-3 головки лука, стружкой - крупную морковку, вдоль и потоньше - грибочки (можно любые, но лучше всего шампиньоны).
05.10.18

УКРОП

УКРОП

УКРОП СОЛЕНЫЙ. Свежий молодой укроп, снятый до цветения, отделить от корней и тщательно промыть. Затем порубить на мелкие части ножом или сечкой и плотно уложить в банки или бутылки. Во время укладки укроп нужно пересыпать солью (на 1 кг укропа 200
30.09.18

Лучшие статьи
Диета для лицаЖенские заботы знакомы не только женщинам. Подчас мужчины становятся невольными свидетелями того, как женщина ведет смертельную схватку за роскошную кожу. В ход идут любые доступные и методы: от дорогой косметики до соляриев и SPA-курортов. Деньги льются без счета, потраченное время не учитывается. В результате, надежды медленно, но верно умирают, а кожа не становится совершенней.

Зачастую, женщины забывают, что после 18 проблемы кожи лица могут быть вызваны диетой. Если не всех, то многих неприятностей поможет правильное питание.

Итак, давайте посмотрим, какие продукты могут «отражаться» на нашем лице. Если вы любительница копченого мяса, вина и специй, вы рискуете заполучить «свекольные» щеки. Конечно, легкий румянец любую делает только привлекательней, но – всего должно быть в меру. Чтобы избежать этой проблемы, попробуйте отказаться от выше перечисленных продуктов. А что делать, если не хочется себя ограничивать? Предпочтите блюда тайской кухни без карри, и суши без васаби. И поменьше вина.

Кому не знакома борьба с прыщами? Уверена, в этих боях участвовали все, и многие – безуспешно. Но не так давно ученые выяснили, что причина появления угрей на лице – углеводы. Помогло это выяснить обследование жителей островов Папуа и аборигенов Парагвая, у них не оказалось ни одного прыщика. Все просто, ведь в их рационе нет углеводов, и очень много белков. У нас же все наоборот. Неужели свои прыщи нам не победить никогда? Ничуть. Оставлять без углеродов наш организм нельзя. Но, если получать их, введя в рацион коричневый рис, хлеб из цельного зерна и макарон из твердых сортов пшеницы, ваши шансы на победу возрастут в несколько раз.

Стремясь избавиться от лишних сантиметров, многие из нас полностью исключают из меню жиры. И результат сразу становится заметен. Правда, к сожалению, на лице. Оно начинает шелушиться, а кожа высыхает. Есть выход и из этой ситуации. Введите в свой рацион оливковое масло, авокадо и орехи. Ваша талия продолжит терять лишние сантиметры, а лицо придет в норму.

И последний совет. Попробуйте бороться с ранними морщинами и воспаленными угрями с помощью рыбы. Правильней сказать, что в этой борьбе вам помогут жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые в большом количестве содержатся в таких сортах рыбы, как лосось, тунец и скумбрия. Кстати, миндаль, фундук и льняное семя по содержанию жирных кислот, вполне, могут конкурировать с рыбой.



diet of three products. Диета трех продуктов - овсянка + яблоки + творогКак похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.

Коротко о пользе продуктов диеты

Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.

Творог – это кладезь легкоусвояемых белков и необходимых организму жирных кислот. Благодаря тому, что белковая пища требует расхода энергии на свое переваривание, создается дополнительный стимул для похудения. Поскольку протеины являются главным строительным элементом тканей мышц, даже низкая калорийность рациона при наличии в нем творога не приводит к возникновению дряблости тела.

Яблоки насыщают организм витаминами и минералами. Благодаря наличию клетчатки и пектинов, этот полезный продукт нормализует деятельность кишечника и выводит из организма холестерин. Ежедневно употребляя яблоки можно стабилизировать уровень сахара в крови и нормализовать обмен веществ.

Рацион диеты на трех продуктах

• Завтрак: порция постной овсяной каши, а также пара яблок
Обед: порция постной овсяной каши с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также нежирный творог – 100 г и яблоки – 3 шт.
Ужин: яблоки – 3 шт. и нежирный творог – 100 г

На протяжении всей диеты можно пить травяные настои, любые чаи и негазированную воду. Каждый третий день допустимо добавлять в дневной рацион 300 г зеленых овощей (желательно в полдник, но не в ужин).

Результативность и длительность диеты трех продуктов

Длительность диеты трех продуктов – 7-10 дней. Повторить ее можно как минимум через месяц. Потеря веса составляет 0.5-1.5 кг в день (результат зависит от изначального веса и от сроков похудения – чем дольше сидишь на диете, тем медленнее уходит вес).

Усовершенствованный вариант диеты

Диетологи признают, что меню этой диеты содержит все необходимые элементы, однако рекомендуют добавить к жидкому рациону нежирное молоко или любой кисломолочный напиток. Это лишь увеличит пользу диеты, практически никак не повлияв на результат.

Диета трех продуктов известна уже давно – она позволяет худеть, не переводя организм в режим экономии. Вес уходит стабильно, да и удержать результат не так уж сложно – достаточно питаться сбалансировано и рационально. Желаем вам удачи!



Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

loading...


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/