Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Стейк семги на мангале поможет похудеть

Стейк семги на мангале поможет похудеть

Летом как никогда, хочется больше бывать на свежем воздухе, наслаждаться  отдыхом на природе. Предлагаем вам провести выходные не только в удовольствие, но и с пользой. Насладитесь истинным вкусом стейка семги, приготовленным на мангале. Все
04.04.18

Как похудеть при помощи грейпфрута

Как похудеть при помощи грейпфрута

Грейпфрут – вкусный, ароматный и самый полезный цитрусовый фрукт. К тому же он является первым помощником среди всех фруктов в борьбе с лишним весом. Тем, кто желает похудеть при помощи грейпфрута, достаточно употреблять его ежедневно. Съедая по
03.04.18

Лучшие статьи

Диета при атеросклерозе

Диета при атеросклерозе

Что такое атеросклероз?

Атеросклероз – это серьезное заболевание сосудов, которое возникает вследствие закупорки сосудов холестериновыми бляшками. Помимо этого другими факторами, влияющими на развитие атеросклероза, служат малоподвижный образ жизни, переедание, прием алкоголя, курение, диабет, плохая экологическая обстановка. 

Причины атеросклероза

Почему возникает атеросклероз, каковы причины этого заболевания?

Большое количество не выведенного из организма холестерина, начинает циркулировать по кровеносной системе и, в конце концов, оседать на стенках сосудов. Со временем их будет накапливаться все больше и больше, что, в конечном счете, приведет к суживанию артерии. В результате кровь перестает свободно проходит через сосуды, а органы, которые питаются через закупоренную холестериновыми бляшками артерию, будут получать меньше кислорода. Самое нехорошее – это то, что в месте закупорки артерии может со временем образоваться тромб.

К сожалению, статистика показывает, что данное заболевание молодеет год от года. Вряд ли найдется человек, который хотел бы стать «заложником» атеросклероза. Но, несмотря на этот страх, большинство людей все равно продолжают вести привычный образ жизни, потребляя в огромных количествах всякие вредности, слишком много времени находятся в статичном положении, курят и т.д. Помните, что не дать атеросклерозу никаких шансов на выживание можете только вы сами и никто больше. Для этого достаточно начать вести здоровый образ жизни.Конечно, если вы живёте в Москве, Киеве или другом мегаполисе, то вашим противником в борьбе с атеросклерозом станет плохая экологическая обстановка, однако если у вас имеется земля в Челябинске или небольшом городке, находящимся, например, на Крымском побережье, тогда всё зависит только от вашего питания и физических нагрузок.

Питание при атеросклерозе

К сожалению, атеросклероз не лечится, но не надо сильно по этому поводу переживать тем, кто уже страдает этим заболеванием, потому что в ваших силах приостановить скорость его развития. Как? Для начала начните правильно питаться, употреблять продукты, о которых сейчас пойдет речь, то есть соблюдать диету при атеросклерозе.

Во-первых, ограничьте потребление мяса и молока, но полностью исключать их из своего рациона не следует. Например, молоко лучше всего употреблять обезжиренное, мясо же должно быть постным.

Во-вторых, начните употреблять рыбу(в особенности скумбрию) и в отличие от мяса она должна быть пожирнее, поскольку в ней содержаться вещества, регулирующие холестериновый обмен.

В-третьих, соблюдая диету при атеросклерозу, не забудьте про свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи, хлеб, различные крупы (в особенности овсяную).

Во-четвёртых, начните употреблять сырые соки. Наиболее ценными при атеросклерозе считаются соки из свеклы, моркови, сельдерея, петрушки, шпината, смородины и лимона.
Поскольку в зимнее время не всегда можно достать овощи (да и в этот период они уже менее полезные) можно пить сок из цитрусовых.

В-пятых, постарайтесь уменьшить потребление черного чая (в особенности крепкого). Замените лучше его на зеленый – в нем содержаться вещества, препятствующие развитию атеросклероза.

Ну и конечно, перейдя на правильное питание, соблюдая диету при атеросклерозе, не забывайте про умеренные физические нагрузки. В комплексе все это даст отличный положительный эффект.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Диета при атеросклерозе

Что такое атеросклероз?

Атеросклероз – это серьезное заболевание сосудов, которое возникает вследствие закупорки сосудов холестериновыми бляшками. Помимо этого другими факторами, влияющими на развитие атеросклероза, служат малоподвижный образ жизни, переедание, прием алкоголя, курение, диабет, плохая экологическая обстановка. 

Причины атеросклероза

Почему возникает атеросклероз, каковы причины этого заболевания?

Большое количество не выведенного из организма холестерина, начинает циркулировать по кровеносной системе и, в конце концов, оседать на стенках сосудов. Со временем их будет накапливаться все больше и больше, что, в конечном счете, приведет к суживанию артерии. В результате кровь перестает свободно проходит через сосуды, а органы, которые питаются через закупоренную холестериновыми бляшками артерию, будут получать меньше кислорода. Самое нехорошее – это то, что в месте закупорки артерии может со временем образоваться тромб.

К сожалению, статистика показывает, что данное заболевание молодеет год от года. Вряд ли найдется человек, который хотел бы стать «заложником» атеросклероза. Но, несмотря на этот страх, большинство людей все равно продолжают вести привычный образ жизни, потребляя в огромных количествах всякие вредности, слишком много времени находятся в статичном положении, курят и т.д. Помните, что не дать атеросклерозу никаких шансов на выживание можете только вы сами и никто больше. Для этого достаточно начать вести здоровый образ жизни.Конечно, если вы живёте в Москве, Киеве или другом мегаполисе, то вашим противником в борьбе с атеросклерозом станет плохая экологическая обстановка, однако если у вас имеется земля в Челябинске или небольшом городке, находящимся, например, на Крымском побережье, тогда всё зависит только от вашего питания и физических нагрузок.

Питание при атеросклерозе

К сожалению, атеросклероз не лечится, но не надо сильно по этому поводу переживать тем, кто уже страдает этим заболеванием, потому что в ваших силах приостановить скорость его развития. Как? Для начала начните правильно питаться, употреблять продукты, о которых сейчас пойдет речь, то есть соблюдать диету при атеросклерозе.

Во-первых, ограничьте потребление мяса и молока, но полностью исключать их из своего рациона не следует. Например, молоко лучше всего употреблять обезжиренное, мясо же должно быть постным.

Во-вторых, начните употреблять рыбу(в особенности скумбрию) и в отличие от мяса она должна быть пожирнее, поскольку в ней содержаться вещества, регулирующие холестериновый обмен.

В-третьих, соблюдая диету при атеросклерозу, не забудьте про свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи, хлеб, различные крупы (в особенности овсяную).

Во-четвёртых, начните употреблять сырые соки. Наиболее ценными при атеросклерозе считаются соки из свеклы, моркови, сельдерея, петрушки, шпината, смородины и лимона.
Поскольку в зимнее время не всегда можно достать овощи (да и в этот период они уже менее полезные) можно пить сок из цитрусовых.

В-пятых, постарайтесь уменьшить потребление черного чая (в особенности крепкого). Замените лучше его на зеленый – в нем содержаться вещества, препятствующие развитию атеросклероза.

Ну и конечно, перейдя на правильное питание, соблюдая диету при атеросклерозе, не забывайте про умеренные физические нагрузки. В комплексе все это даст отличный положительный эффект.


Комментарии к статье Диета при атеросклерозе :


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/