Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Орех кешью

Орех кешью

Открыв Америку, португальцы обогатили новыми гастрономическими открытиями не только Европу, но как оказалось впоследствии, и весь мир. Одним из таких открытий стал кешью - орех, справедливо занимающий верхние строчки в списке самых деликатесных
08.08.18

Авокадо

Авокадо

АВОКАДО происходят из Южной Америки и Мексики, но сегодня выращиваются и в южных регионах Европы Из-за высокого содержания жира ( около 20-30% ) туземцы называли этот вкусный фрукт маслом леса. АВОКАДО – это грушевидный фрукт. Его кожура бывает
24.07.18

Лучшие статьи

Грейпфрутовая диета

Grapefruit Diet. Грейпфрутовая диетаГрейпфрутовая диета позволяет похудеть на 3-4 килограмма в неделю и содержит очень много витаминнов.

Грейпфрутовая диета – меню таково:

День 1: завтрак – грейпфрут или сок из без сахара, 2 кусочка нежирной ветчины по 25 гр, кофе или чай без сахара; обед – грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые овощи не содержащие много крахмала и зелень), кофе или чай; ужин – отварное или поджаренное на решетке мясо 150 гр сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 гр), чай с ложкой меда.

День 2: завтрак – грейпфрут или сок, 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара; обед – грейпфрут, 50 гр не жирного сыра; ужин – рыба припущенная или гриль 200 гр, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. 1 ч. ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), кусочек черного хлеба.

День 3: завтрак – грейпфрут, 2 ст. ложки овсянки или мюсли с изюмом, 2-3 размолотых орешка (арахис нельзя) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 ст. ложки); обед – грейпфрут , чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками; ужин – половина грейпфрута, 200 гр варёной курицы, два запеченых помидора, чай.

День 4: завтрак – 1 стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном; обед – грейпфрут, большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой, кусочек хлеба; ужин – отваренные или тушеные овощи – капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 гр), чай.

День 5: завтрак – фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай; обед – печеная большая картофелина с салатом из капусты (200 гр); ужин – говяжий стейк (200 гр) или курица (250 гр) или рыба (250 гр), запеченый помидор или томатный сок.

В шестой и седьмой день диеты можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию.

Во время грейпфрутовой диеты можно добавлять между основными приемами пищи кефир, яблоко или апельсин. Чай нужно пить только зеленый и не очень крепкий. Кушать лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль не употреблять вообще и кушать только до 7-ми вечера.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Grapefruit Diet. Грейпфрутовая диетаГрейпфрутовая диета позволяет похудеть на 3-4 килограмма в неделю и содержит очень много витаминнов.

Грейпфрутовая диета – меню таково:

День 1: завтрак – грейпфрут или сок из без сахара, 2 кусочка нежирной ветчины по 25 гр, кофе или чай без сахара; обед – грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые овощи не содержащие много крахмала и зелень), кофе или чай; ужин – отварное или поджаренное на решетке мясо 150 гр сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 гр), чай с ложкой меда.


Комментарии к статье Грейпфрутовая диета :


Питание и фитнес © 2010 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/