Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Черная смородина фаворит среди ягод

Черная смородина фаворит среди ягод

Британские ученые доказали, что черная смородина  является одной наиболее полезных для здоровья ягодой благодаря содержанию полезных элементов. Черная смородина с заметным отрывом вышла в лидеры среди ягодных культур по количеству и концентрации
27.12.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Диета на месяц

Низкокалорийная диета на месяц Диета Вендеровской сроком 1 месяц ДИЕТА НА МЕСЯЦ - это низкокалорийная диета для приведения аппетита в должные рамки. Необходимо меню «А» чередовать через день с меню «Б». Первая неделя месяца диета на месяцПеред работой А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Б: чашка чая, кусочек черного хлеба, посыпанный петрушкой. Второй завтрак А: стакан чая, 2 кусочка черного хлеба, тонко намазанный маслом, с двумя листьями салата. Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. Обед А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Б: овощной суп, густой, с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Полдник А: 2 помидора или стакан томатного сока с сухариком. Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. Ужин А: стакан обезжиренного кефира, 2 кусочка черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенной в духовке, помазанные медом. Вторая неделя месяца диета на месяцПеред работой А: стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Б: стакан чая с молоком, кусочек черного хлеба с медом. Второй завтрак А: 2 кусочка черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чаю. Б: 2 кусочка черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чаю. Обед А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Полдник А: фрукты, бисквит. Б: кефир и сухарик. Ужин А: кефир, черный рогалик с джемом. Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. Третья неделя месяца Перед работой диета на месяцА: чашка кофе, кусочек черного хлеба с медом. Б: стакан молока с медом, сухарик. Второй завтрак А: кефир, кусочек черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Б: стакан чаю, 2 кусочка хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. Обед А: бифштекс, жаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Полдник А: фрукты, сухарик. Б: фрукты, бисквит. Ужин А: стакан молока, черствый рогалик, творог. Б: стакан чаю, кусочек хлеба с холодной телятиной, яблоко. Четвертая неделя месяца диета на месяцПеред работой А: чашка чая, сухарик с медом. Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. Второй завтрак А: 2 кусочка хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Обед А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. Полдник А: морковный сок, бисквит. Б: чашка кофе, сухарик. Ужин А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. Б: 2 кусочка хлеба с печеночным паштетом, редис.
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Диета на месяц :


Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/