партнерская программа реклама
Главная Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Раздельное питание: cалаты - 2

Раздельное питание: cалаты - 2

Блюда для белкового стола 1. Салат из фасоли; 2. Салат из бобов; 3. Салат из редьки с орехами. Салат из фасоли Стакан фасоли, соленый огурец, ч. ложка пыльцы цветов, семени укропа, яйцо, 2-3 ст. ложки растительного масла, специи, запень, соль по
16.02.19

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Диета Хорвата

Семидневное меню чешского диетолога Д. Хорвата Такую диету легко соблюдать на протяжении длительного времени. Лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Первый день 1-й завтрак: 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, 1 сухарь. 2-й завтрак: 100 г яблок. Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью ( без жира ), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода. Полдник: чай с ксилитом, 100 г фруктов. Ужин: 80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок. Второй день 1-й завтрак: стакан чаю с ксилитом, один сухарь. 2-й завтрак: 200 г морковного салата. Обед: 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода. Полдник: кофе с молоком ( по 100 г ) и ксилитом. Ужин: 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода. Третий день 1-й завтрак: 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом. 2-й завтрак: 150 г грейпфрута. Обед: 150 г мяса с морковью и картофелем ( 200 г ). Полдник: стакан томатного сока. Ужин: картофель с творогом ( 100 г картофеля и 50 г творога ), минеральная вода. Четвертый день 1-й завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чаю с ксилитом. 2-й завтрак: 150 г апельсина. Обед: 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата. Полдник: 150 г яблок. Ужин: яичный омлет с ветчиной ( 2 яйца, 30 г ветчины ), 150 г салата из помидоров, сок. Пятый день 1-й завтрак: 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чаю с ксилитом. 2-й завтрак: 100 г ягод или фруктов. Обед: 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота. Полдник: стакан кефира. Ужин: овощной салат, сок или минеральная вода. Шестой день 1-й завтрак: арбуз или яблоки. 2-й завтрак: 200 г морковного салата. Обед: 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата. Полдник: 50 г редьки. Ужин: грибы ( 100 г ) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода. Седьмой день 1-й завтрак: 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чаю с ксилитом. 2-й завтрак: стакан молока. Обед: 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей. Полдник: кофе с молоком ( по 100 г того и другого ), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода. Ужин: стакан кефира с печеньем.
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Диета Хорвата :


Питание и фитнес © 2010-2019 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика
http://pit-fit.ru/