Главная
Логин:  
Пароль:
ПИТАНИЕ Фитнес Бег Почистим тело Диеты Похудение Здоровье.Гармония.Жизнь Шейпинг Пилатес Самомассаж Люди
Реклама
ПИТАНИЕ
Белки,  жиры, углеводы

Белки, жиры, углеводы

Недооцененный нутриент Белки, жиры, углеводы и все остальные нутриенты мы будем рассматривать с точки зрения питания человека, ведущего активный образ жизни, т.е. регулярно тренирующегося. Нам бы хотелось донести до вас что- то новое, а не
13.10.20

Похудениe
Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Только подумайте: в сутках 24 часа, примерно 9 из них отводятся на сон, остается всего 15 часов, в течение которых мы тратим энергию, подвергая организм физическим нагрузкам. Однако 10 из этих 15 часов мы проводим на работе или в семье и больше
21.10.12

Диета после праздников

Не является тайной, что во время праздников и затяжных застолий можно сильно поправиться. Тяжело устоять перед соблазном, ведь на столе всё такое вкусное… Что делать, удержаться тяжело, но и форму поддерживать тоже нужно. Главное, не затягивать, и немедленно садиться на «Диету после банкета».

Диета состоит из двух циклов по 7 дней. За две недели вы безболезненно расстанетесь с 5-7 килограммами.

1-ый день состоит из:
Завтрака – чёрный кофе.
Обеда – два варёных яйца, стакан томатного сока, капустный салат.
Ужина – рыба – варёная, либо жареная, капустный салат.

2-ой день состоит из:
Завтрака – чёрный кофе с сухариком.
Обеда – вареная или жареная рыба, капустный салат.
Ужина – 200г варёной говядины, капустный салат.

3-ий день состоит из:
Завтрака – чёрный кофе.
Обеда – яйцо (сырое), три варёные моркови с постным маслом, 150 граммов сыра.
Ужина – яблоки.

4-ый день состоит из
Завтрака – чёрный кофе.
Обеда – корень пастернака или петрушки, зажаренный на масле.
Ужина – два варёных яйца, 200г варёной говядины, капустный салат.

5-ый день состоит из:
Завтра – натрите свежую морковь, приправьте соком лимона.
Обеда – варёная или жареная рыба, стакан томатного сока, капустный салат.
Ужина – яблоки.

6-ой день состоит из:
Завтрака – чёрный кофе.
Обеда – 500г варёной курицы, капустный или морковный салат.
Ужина – два варёных яйца, морковный салат.

7-ой день состоит из:
Завтрака – чай.
Обеда – 200г варёной говядины, ассорти из фруктов.
Ужина – два варёных яйца, морковный салат.

Следующие семь дней “диета после праздников” повторяется.

Чай и кофе надо пить без сахара, капустный и морковный салат состоят из свежих овощей, заправленных растительным маслом.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Диета после праздников :


Питание и фитнес © 2010-2020 Все права защищены. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена Питание и фитнес


    Яндекс.Метрика